导读：随着家庭生活条件的提高，剩下的饭菜有很好的处置地方，不过往往刷碗的人在剩饭剩菜上没有妥善的处理好就更易长胖。 [推荐阅读：怎么吃才能不伤你的胃？]
有个美女，日日见胖，不知何因？某天坐一块闲聊，说到她每天做饭，每顿都剩下。于是在洗碗之前觉得扔掉可惜又心疼，所以每次剩下的菜饭都自己吃掉了。久而久之，饭量大增，身上的赘肉也多了起来。
另一例子：和一些家庭主妇们闲聊时，她们问我一件事，就是家里吃饭时经常会剩下一点饭菜，扔掉可惜，还有一些菜还挺贵，舍不得丢掉；如果留着等到下顿饭再吃呢？又觉得不值，干脆就吃干净算了。如果是剩下的饭菜稍微有点变质的，也舍不得，就给加加热，只要问题不太大，也就能将就着都给吃掉了。
我虽然没经过调查，但观身边的家庭主妇，在收拾碗筷之前，看到落下不多的饭菜，都于心不忍而就又塞巴塞巴进到本已经吃的很饱的肚子里了，这样怎能不长胖呢？
[作者介绍]
来要水：解放军第309医院(总参谋部总医院)中医急诊科
擅长：慢性咽炎、口腔溃疡、肺心病、高血压、糖尿病、消化疾病、失眠、头痛及头晕、妇科病、骨质增生、骨质疏松、颈椎病等。
下一页：胃消化系统“过劳”了随着家庭生活条件的提高，剩下的饭菜有很好的处置地方，不过往往刷碗的人在剩饭剩菜上没有妥善的处理好。
我们吃饭吃十分饱的时候本来就已经给脾胃带来负担了，让脾胃消化系统“过劳”了，如果“再多吃两口”天长日久的，会使饮食积聚，给各个脏器都造成负担。尤其有些变质的食物，对身体造成的后果不可预测。
对于爱美的女士来说，“再多吃两口”就会慢慢的发福的，用在减肥看病上的钱可比扔一点剩菜剩饭的钱多多了。当然了，最好的方法还是做得适量，既不浪费，又对健康有好处，不“过”最好。
怎么吃才能不伤你的胃
良好的饮食习惯对我们消化系统来说是至关紧要的，尤其胃部长期不适的人，更应适当的选择食物的种类，以减轻症状、恢复胃肠功能为主。
主要的调理方法为：饮食以清淡、温和为宜，尽量避免刺激和油腻的食物，烹调方法以蒸、煮为佳。此外，针对各种不适症状，应遵守不同的饮食禁忌：
下一页：胃溃疡避免刺激性食物1、胃溃疡避免刺激性食物：
诱发胃溃疡的原因很多：包括长期压力过大引起自律神经亢进，导致胃酸增加而形成慢性胃病，或摄取刺激性食物伤害胃部黏膜造成急性溃疡等。
其症状以上腹部闷痛、食欲不振、恶心 、腹胀、嗳气和厌食等为主，急性患者尤明显感到饭后腹部刺痛或灼痛，甚至恶心、呕吐 。
调理注意事项：在医生的指示下循序渐进的调理饮食平衡。平时要避免烟酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性物；少食粗纤维食物，以免吃到胃肠里损伤原本就已经脆弱的胃壁，使受伤的伤口更难愈合；空腹时不要喝可乐等碳酸饮料；急性胃炎的患者易有出血的症状，容易造成缺铁性贫血，因此应选择含铁丰富的牛肉、猪肝等及富含维生素C的食物，例如橙子、柠檬、西红柿等， 以促进铁质吸收。
下一页：胃食道逆流少吃甜食、糯米2、胃食道逆流少吃甜食、糯米：
胃食道逆流的原因是：下食道括约肌不自主地松开或张力下降，使胃和食道间的贲门口无法紧闭，胃里的胃酸和酵素便逆流向上，另外由于食道壁很薄无法抗酸，因此产生火烧心和灼热感。
其症状以打嗝、吞咽困难和灼热感为主，甚至引发食道溃疡或上皮黏膜细胞病变，最后易演变为食道癌。
治疗注意事项：要注意哪些食物最容易引起不适，就要减少摄取，以免胃酸大量分泌，逆流症状加剧，例如：空腹时不吃酸性食物，如糖类甜食、高脂；少吃油炸、难消化的糯米饮食；少吃芹菜、竹笋等粗纤维和动物的筋皮部位。
下一页：消化不良、胃胀避免产气食物3、消化不良、胃胀避免产气食物：
消化不良是最常见的胃病之一，如吃太快、吃太多、压力大都可能造成消化系统失调，引起消化不良。尤其是那些爱着急生气的人更为突出 。
症状以饭后出现腹痛、胃胀、恶心、呕吐为主，经过医院诊断排除溃疡因素，称为“非溃疡性消化不良”。
治疗注意事项：不吃难以消化和过油、辛辣的食物；少吃豆类、奶类等产气食物，以免腹胀难受；平时应少食多餐、细嚼慢咽，才能让消化不良症状早日消失。
总之，身体的健康与否，在于您平日的保健，只有养成良好的饮食习惯和自身压力的释放才是治胃病的根本。吃出好胃，人生更美！