2010.07.14 NO.044
出汗是人体的一种自然现象：外界温度太高会全身出汗;精神紧张或痛觉刺激时会手心、脚心出汗;吃了某些刺激性食物会脸上冒汗。不过，除了这三类情况，其他不该出汗的时候有汗或出汗过多都应该引起重视。
1、中医说出汗
2、西医：什么是多汗症？
3、经常大量出汗会是肾虚吗
4、夏季爱出汗吃啥缓解症状？
5、出汗以后别忘记做什么？
上期回顾：不致命的社交癌--尿失禁
版权声明：搜狐健康独家原创稿件，转载请注明出处！
出汗是人体的一种自然现象：外界温度太高会全身出汗;精神紧张或痛觉刺激时会手心、脚心出汗;吃了某些刺激性食物会脸上冒汗。不过，除了这三类情况，其他不该出汗的时候有汗或出汗过多都应该引起重视。
中医说出汗
中医认为，正常的出汗，可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡。而当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时则会出现异常的出汗，所以，中医常常根据出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况。
首先要排除是否疾病所致。一般情况下，糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、偏瘫脊柱外伤、肿瘤、结核等都会导致异常出汗，并伴随明显的相应症状。这种情况下，必须及时控制病情，而后多汗情况就能解决。当然，更多的情况是没有明显疾病症状的异常出汗，概括起来有以下几种。
按出汗时间分：一种是白天出汗过多。无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。
另一种是晚上出汗。睡着出汗，醒来汗止，中医称为"盗汗"。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
按出汗部位分：一为头汗过多，若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象;但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。
二为手足心多汗，如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药;若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。
三为心窝、胸口多汗，多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身。
按气味辨别：正常的汗没有明显的腥臭味，如果汗味腥臭，多与热证或湿热证有关，属肝热，这种情况可通过清淡饮食，或用中药菊花、茵陈等泡水饮用;若腥臭明显，应找大夫诊治。此外，若在夏季闷热的环境中，出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中，体温升高的情况，一般属于中暑先兆，应及时转移到阴凉通风的地方，补充一些淡盐水，短时间内可恢复正常，症状不能恢复或严重者，要及时就医。
除上述情况，还有一些出汗表现，如汗液颜色的改变，有黄汗、红汗、黑汗等，这种情况需由医生综合判断后诊治。如果重病的病人突然大汗淋漓、四肢厥冷、呼吸微弱或大汗、呼吸急促等，则预示着病情的凶险。
总之，一旦异常出汗的情况严重或伴随其他严重表现，应及时就诊。出汗以后别忘记做什么？
天热出汗多，大家都知道出汗多应当多补充食盐，可对出汗后应当补充钙质却不太注意。
一般情况下，每天由汗液中丢失的钙仅15毫克，这对人体来说无关紧要，可在高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失的钙要在100毫克以上，这就不可忽视了，因为这个量几乎占钙总排出量的30%，很容易导致低钙血症，导致患者手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏还会导致成人患软骨病，易骨折，及经常腰背和腿部疼痛。
所以，在夏季出汗多的情况下，应该注意补充钙质。虽然不需有意识地服用补钙药物，但应在生活中摄取足够的钙，多吃些牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤及绿叶蔬菜等富含钙质的食物。
西医：什么是多汗症？
疾病简介：多汗症是患者异常的出汗过多，由于小汗腺分泌过多汗液所致。全身性多汗可以是一种异常的生理性反应，局部多汗可由于交感神经损伤或异常的反应。
●多汗：有的人特别爱出汗，即使是在大冬天，手脚也总是湿乎乎的。像这样出汗过多就是一种病态，叫多汗症。专家认为，多汗症的主要原因可能是交感神经过度兴奋导致汗腺分泌过剩。
●自汗：即平时容易出汗，活动后更厉害，常伴有精神疲惫、肢体乏力、气短怕风等症状，多半因为胃气虚弱、体表不固所致，应益气固表。
●盗汗：即入睡后出汗，醒来就汗止，常常伴有五心烦热、两颧潮红、失眠、口干咽燥等症状，大多是由于阴虚内热、阴津外泄而为，应滋阴清热。
●冷汗：人在生病、受惊吓或心绪格外紧张，生理心理功能失常时便会不断地排出大量淡而无味的汗，触之发凉。出汗后常有心有余悸之感。
●粘汗：汗出粘腻，发稠发热，系重感冒或其他病症高烧，服用解热退烧药后的一种病汗。此种汗表明身有湿热不清，需去湿热，方可痊愈。
●黄汗：汗色变黄，多因大汗后冷水冲浴，寒湿之邪入内，导致汗液疏泄失常，汗中尿素等含量增多。
●鼻汗：每在情绪激动、精神紧张、工作劳累、讲话过多时排汗，汗液自鼻梁及鼻翼两侧渗出，缓缓淌下，汗珠晶莹可见。病变见于肺气失常，多见于肺虚病人。
●手足汗：中医认为脾主四肢，凡脾胃湿热、血虚、阳亏、中阳不足，均可导致手足多汗。严重的无论寒暑，手足汗均多。
遇有上述种种汗出异常之症，不可盲目敛汗、止汗。既不要背上思想包袱，又不可掉以轻心，应以“治病必求其本”为原则，请医生辨证施治，以使疾病早日康复和恢复正常的排汗功能。经常大量出汗会是肾虚吗？
关于大量出汗会肾虚吗这个问题，研究认为不一定是，也不一定不是。导致此病的原因有很多：先天不足、免疫力低、不良的生活习惯等。
女性肾虚的原因有：一、先天不足，是女性肾虚的首要原因。因为女性先天阳性较虚的缘故，致使女性肾脏功能较弱。二、免疫力低下。女性的免疫力比男性低，当身体的免疫系统损害是，肾脏不可避免的要受到损害。由于女性尿道比较宽，直接通向膀胱，更容易引起感染。感染后女性就会开始出现此病的症状。
三、多愁善感。女性不叫多愁善感，在工作和家庭的压力下，心情郁闷，因此女性肾虚现象出现。
四、大量服食保健用品。过量服食保健用品，是一种错误行为，会破坏人体内部平衡。应该在营养、调节生活规律和运动上多下功夫。五、营养不足。现代人多食用快餐食品，营养结构不合理，热量过高，肾脏过热导致抵抗力下降。这是女性肾虚的又一重要原因。
男性肾虚的原因：一、竞争残酷，压力过大，现在男性是家庭的支柱，担负着养家糊口的重要责任，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等。二、生活无节，吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。三、纵情色欲，不良习惯，如过度手淫，夫妻生活过频，可直接损伤人体的肾精。
大量出汗的原因可能是低血糖症，血糖突然下降刺激交感神经兴奋，释放出大量肾上腺素可导致病人面色苍白、出冷汗。可能甲状腺机能亢进，可能是糖尿病。不一定是肾虚。
有上述描述可知，大量出汗不一定会导致肾虚。因此，经常流汗的朋友无须担心。夏季爱出汗吃啥缓解症状？
闷热的夏天，一不小心就会“挥汗如雨”。出汗就是流失水分，于是很多人首先想到了补水。不过，随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾。
钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。
热天防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃富钾食品，主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等；水果中以香蕉、橘子含钾量最高。
此外，盛夏身体排汗多，还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，极易造成体内维生素含量不足。因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高，人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。一般而言，当身体大量出汗或体温过高时，水分的补充最好是少量、多次，这样可使机体排汗减慢，减少人体水分的蒸发量，而钠的补充则要视出汗多少而定。
