如果说夏季的主旋律是热辣辣，那么最热辣辣的会不会就是裸露在外面非常健康养眼的皮肤呢？尤其是男人。皮肤白不是不好，只是总觉得少了那么点味道，白皮肤男人还容易与“小白脸”的绰号为伴。学学怎么让自己黑起来，拥有古铜色肌肤，对男人来说尤有必要。
日光浴———室外自然黑
在海滩边或泳池边晒太阳，是最自然的晒黑方式。在这些地方进行日光浴的好处是，男士裸露上身并不显得怪异。
地点：室外太阳下，如海滩、泳池边
危险：日光浴可不是“剥光猪”后往太阳下一躺就了事的，因为你不做防护的话，“干煎”可是会伤害皮肤的。别为了晒黑而伤了皮肤，那就舍本逐末了。
一、上午10时~下午4时不宜直面阳光。这段时间的紫外线太强了，直面阳光可能伤害皮肤、眼睛，可在阴凉处或将日光浴时间安排在这个时间段外。
二、晒前祛角质。日光浴前不妨先来次角质大扫除，防止因为角质堆积导致的晒后肤色不均匀，重点部位为手肘、膝盖和脚跟。
三、晒前半小时涂防晒产品。防晒产品需要一定时间形成保护膜，不要躺在太阳下才开始涂防晒产品。防晒产品选择防晒系数低一些的可帮助晒黑，如选择SPF4左右的。
四、每隔2个小时涂抹一次。防晒产品过了一段时间就失效了，即使是以晒黑为目的，也要补涂防晒产品，保护皮肤。
建议
人工日光浴———室内人工黑
要都市人去海滩边晒上几个小时，他说没时间；要他经常去晒太阳，他更是没时间。一些提供人工日光浴的沙龙就为了满足这些想拥有古铜色肌肤的都市人而设。晒黑床就是模仿自然界的紫外线，接受照射后即可晒黑皮肤。不过，晒黑床的紫外线是经过人工调配的，伤害性相对自然界的紫外线要低。
地点：日光浴沙龙、美黑中心
危险：越心急越危险。美白不能一蹴而就，美黑也是如此。由于皮肤适应环境的刺激需要一段时间，如果太心急，会导致紫外线照射过度，使皮肤加速老化，加深皱纹，过度暴晒甚至易引发皮肤肿瘤。
一、晒前祛角质。这点和自然日光浴一样，而且祛角质最好提前几天进行，防止祛角质后的皮肤保护层未修复。
二、人工日光浴前一定要清洁身体。清洁身体是为了避免皮肤上的有害物质会因UV的穿透而影响人体皮肤健康。
三、人工日光浴间隔2~3天为宜。间隔时间太短，皮肤没有很好地舒缓、适应，也可能造成伤害。
四、人工日光浴时要做保护措施。戴眼罩、涂润唇膏这些小动作不能少。
五、晒后要保湿。晒后皮肤较干，应喝水并做保湿补水的皮肤护理。
建议
一次性美黑———涂涂抹抹黑
想黑起来却又一时难以如愿？涂上专为某些急欲表现古铜肌肤的人而设的美黑产品，就能满足快速拥有古铜色、棕褐色、铜棕色等肤色的愿望，过一下“古铜”瘾。
地点：家中或其他室内
危险：清洁不干净会出现皮肤问题。美黑产品说白了就是一些可以用在皮肤表面的色素，所以清洁非常重要，否则色素会沉积在皮肤毛孔内，久而久之导致黑头、暗疮、皮肤颜色黑脏等问题。至于长期使用美黑产品会否对皮肤造成伤害现在还没有相关定论。
一、美黑产品不要涂太多。
二、使用后一定要多清洁几次，尽量减少残余在皮肤上的黑色素。
建议
吃———张着嘴巴黑
吃也能吃出古铜色肌肤？没错！一些感光食物如芹菜、胡萝卜等是我们美白的大忌，但对于想拥有古铜色肌肤的人来说，这些感光食物却是宝贝。晒前还可以吃一些含有酪氨酸的食物，使皮肤既易上色，又充满光泽，这些食物有奶酪、核桃、金枪鱼、花生酱、红酒等。它们在紫外线的照射下会增强人体黑色素细胞的活力，让晒出古铜色的“任务”事半功倍。
地点：餐桌上
危险：过度食用感光食物有害。任何事情都要讲究适度，过度食用感光食物持续照射阳光后会有形成黑斑的危险。
一、各类感光食物交替着吃。最常见的感光食物就是胡萝卜，此外还有白萝卜、柠檬、木瓜、芹菜、苋菜、香菜、菠菜、土豆、莴苣、油菜、茄子、紫菜、田螺、无花果、韭菜、红豆、芒果等。交替着吃不容易吃腻，容易坚持且充分利用不同食物的营养。
二、日晒后也讲究吃。日晒后要注意保湿和多喝水，短期内少吃含有丰富维生素B或维生素C的食物，防止晒黑的皮肤出现反弹。
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