春天的合理规划，很大程度上决定着来年收成的好坏。青春期是人类生命历程中的“春天”，青春发育对每个人的身材长高和器官功能成熟影响巨大。谁不渴望有个鲜花绚烂、春光无限的春天呢？一年之计在于春！
影响身高的因素众多，相互之间的关系也十分错综复杂，最终的成年身高（终身高）是各种因素相互作用后综合效应的结果。欧美人身材高大，亚洲人相对矮小，遗传是其重要原因之一。目前，尚还无法改变、也不必改变我们的基因。人的生长，遵循一定的法则。在限定的范围内进行优化，就有可能在不损害健康的前提下，获取最大的身高，使你变得更自信、生活更美好！
距离=速度×时间。青春期影响终身高的主要原因有二：其一是青春期前和青春期其间的生长速度；其二是青春发育时间的早晚所决定的生长周期的长短。
犹如马拉松长跑，需合理地分配体力，往往先是匀速前进，到距终点适当的距离时再发力冲刺，如此才有可能跑完全程，并获得先机。太早发力，虽暂时领先，但会提前耗尽体力，中途就败下阵来。看似简单的长跑，原来也包含着不少运动力学的道理和技巧。身体成长过程中身高的获得，与马拉松长跑极其相似。尚若青春期在你的身体尚还未准备就绪的情况之下就匆匆来临，尽管你的身高暂时超过同龄伙伴，但最终却会变为落后。
毫无疑问，从父母们的亲身经历就可以清楚地感受到：青春发育的起始时间明显地提前了。很大的程度上，这要归因于营养的改善。犹如购买商品住房时你必须先攒足首付款一样，青春发育起始时，机体需要达到一定的营养水平。事物的发展往往都有其两面性，营养对身高的影响也不例外。过去的一个世纪由于经济的发展、营养水平的提高，一方面人类身高有了一定的增加；但营养极大丰富所导致的营养过剩，另一方面却又可能会因为青春发育明显提前，使最终身高反而变矮。
青春期提前为何会使终身高变矮呢？原来是因为终身高由两个部分组成：其80%为青春期开始时的基础身高，仅约20%由青春期时的“冲刺”所获得。正常人的青春期约始于10-12岁。无论男女，青春期起始之前每年长高约5公分。整个青春期持续约3-4年，期间所获得的身高在不同个体间，差异一般不会太大，男生约长高28公分，女生25公分左右。因此，青春期提早发育时，青春期之前的生长时间就会缩短，青春期每提早1年，就会损失约5公分基础身高；更为不幸的是，青春过早发育尤其是性早熟患者其青春期持续时间也将会明显地变短，“冲刺”所获得的身高也将大打折扣。如此，上述两个方面的损失将会使你的终身高明显下降！
青春期所分泌的大量性激素，与生长激素协同作用，是促进青春期生长快速“冲刺”的根本动力。性激素对青春期的生长是一把双刃剑。它虽使生长加速，但也消耗骨骼的生长潜能、最终使骨骺完全闭合，于是定格于一生中的最大身高。
医学的进步，使我们有了掌控青春发育的良好方法。目前，在一定程度上现代医学能帮助我们调节青春发育的启始时间和青春发育所经历的时间长短，从而使生长的周期明显延长。
从临床的某些特殊病例身上，我们可以获得启示：生长激素分泌增多的巨人症患者由于在其骨骺关闭前有大量的生长激素分泌，故导致其身材高大。于是，可以通过人为补充适量的生长激素，以促进生长缓慢者的身高增长；特发性性腺功能减退症患者，由于其青春发育延迟，骨骺迟迟不能闭合，患者虽无青春期的生长加速，但最后往往成为其家族中的身材最高者。
今天，医学科学的飞速发展，使我们对过早发育（尤其是性早熟）的儿童的生长有了很好的调控办法。用一种名叫促性腺激素释放激素类似物（GnRH-a）控制住其青春发育，减缓其骨骺闭合的速度，就可延长其生长时间。同时，加用适量的生长激素，使其生长在原有的基础上加速或仍保持其原有的生长速度不减，如此，就有可能助您达到适宜身高的目的。
应该提醒家长的是：如果您的孩子的身高比周围同龄儿童偏矮就应该引起您的注意，应查找可能的潜在原因，并及时的处理；青春期是通向获取最大身高的最后航班。若青春期开始时的基础身高不理想，就应及时到正规医院就诊，拍片评价骨骼生长潜力，根据具体情况，采取个体化的促生长方案，以免永失时机，悔恨终生。
气球不可能无限地高飞，否则会导致其爆裂；人类不能一味地追求长高，否则会有意想不到的损害如骨质疏松等出现。
保持平衡的饮食，坚持适度的体育锻炼，保证充足的睡眠以及无忧无虑的快乐童年，是促进身材长高的不二法宝。
(责任编辑：邵沛)
