“天使面孔、魔鬼身材”是每个女性的梦想，作为美体不可或缺的部分，丰胸是女性永远的热门话题。手术吧，担心不够自然，吃药抹药吧，又怕激素危害健康，于是，大家把目光瞄向了食疗，在众多爱美女性眼里，木瓜已然是丰胸的代名词，还有人尝试过很多种药膳。可是，真的能把胸部给吃大吗？
● 木瓜丰胸没有科学依据 ●
李颖是公认的“丰胸狂人”，只要是同丰胸沾边的食品，不管是公认的丰胸圣品木瓜，还是中药制成的丰胸药膳，都是她的心头好。就连外出吃饭，都要点一道丰胸料理来吃。在李颖看来，自己吃下去的不是食物，而是既天然又神奇的丰胸圣品。可在历时两年吃了无数新鲜木瓜、喝了无数碗药膳之后，李颖绝望地发现自己的胸部并没有丝毫增大。是自己的体质不适合食疗丰胸，还是网上的人在作假？
记者发现，网络上关于木瓜丰胸的解释是：木瓜含有木瓜酵素、维生素A以及维生素C，这些都能促使乳房发育。这到底是不是真的呢？“并不是体质不适合食疗丰胸，而是因为那些所谓的丰胸食品根本没有丰胸的功能。”河南中医学院第一附属医院整形美容科主任赵绛波一语道破，“单就木瓜而言，在已知的中医药书上，我还没有发现哪本书记录了木瓜具有丰胸功能。”
医院乳腺科主任医师崔树德对“木瓜丰胸说”嗤之以鼻，在他看来：“很多女性连丰胸的原理都不知道，都是人云亦云。”那么丰胸的原理是什么呢？“其实女性后天丰胸只需要两点：一是足够的脂肪；二是雌激素。雌激素才是促使乳房发育的唯一激素。”崔树德这样解释，“木瓜酵素、维生素A和维生素C的确对人体有益，但它们对于乳房的发育没有丝毫的作用。木瓜丰胸在原理上根本站不住脚。”
崔树德告诉记者，近年来木瓜丰胸很是风靡，他的病人也问过此事。“我特意查资料，才发现吃木瓜不但不丰胸，不缩胸就算好了。”原来木瓜酵素是一种有助于蛋白质和脂肪分解的成分，而胸部的构成恰恰需要脂肪，有减脂功能的木瓜酵素，简直是丰胸的不利因素。
还有一些流传于众多爱美人士中的丰胸药膳，一般是：花生、红枣、黄芪等具有生血补气功效的中药材，这些也让医生觉得荒谬。赵绛波很肯定地告诉记者：“药膳丰胸也很难站得住脚，这些中药或食物确实对女性有好处，能够补充气血，但是对丰胸这一功效却没有资料记载。”崔树德也这样认为：“就算某些食物能够为人体补充一些有助于丰胸的成分，但是一种食材里面含有的成分是非常少的，这些微量的成分经过人体的消化道，被人体吸收的又能有多少呢”？
因此，在专家看来，木瓜丰胸不靠谱，药膳丰胸的作用也有限，因为毕竟“那么多好东西吃进身体，多少会多长些脂肪，脂肪多了，胸部就可能变大”。
● 自然丰胸可以靠锻炼胸大肌和增加脂肪 ●
既然手术隆胸、药物丰胸、食疗丰胸都有种种不如人意的地方，那又没有一些安全、可靠的丰胸方法呢？崔树德建议女性：“在想丰胸之前，不妨弄清楚胸部的构造。胸部是由胸大肌、腺体、脂肪构成的。腺体的后天成长只能通过补充雌激素进行，但是人为地补充雌激素很可能会引发自体内分泌紊乱，得不偿失。”那么脂肪和胸大肌要如何通过人为的方法改变呢？崔树德认为：“脂肪是可以改变的，人胖一些脂肪就多一点，要想骨瘦如柴，还能拥有丰满的胸部是不现实的，想要胸部丰满就不能太瘦。”
比起腺体和脂肪的不易掌控，胸大肌还是比较容易通过锻炼达到提升功效的。像扩胸运动、一些抬臂运动都能有效锻炼胸大肌。但是胸大肌的上升幅度毕竟有限，想要快速增大胸部可能只是美好的梦想了。
生理期美胸 按摩当道
有句广告语说：做女人，“挺”好！没错！丰、挺是女人梦寐以求的胸形，胸线下垂会让女人难以昂首阔步，乳头向外侧“发散”，若再加上“外扩”，深V乳线其本消失，即使穿上了美丽性感的衣裳，也会让人觉得缺乏生机。
但我们不仅要“坚、丰、挺”，更要健康。所以科学、安全、健康的美胸方法绝对是你我的首选。
选择科学的美胸时机很重要
乳房的大小与变化，深受体内雌激素的影响，在对的时机做对的事才有效。
美胸时机一：青春期
从9～10岁开始，乳房会因卵巢的成熟、雌激素的变化使乳腺增生，胸形逐渐成型。虽然胸部的大小与遗传有很大关系，但此阶段是关键阶段，打好基础也能出现超常发挥。
美胸时机二：生理期后两周
生理期的那一周，雌激素、黄体素的分泌皆是最低点，生理期后雌激素的分泌会上升，直到第五、六、七天时达到最高峰，所以是最佳美胸期，这时影响胸部丰、挺的雌激素是24小时分泌，是激发乳房脂肪囤积、增厚、塑形的好时机。
美胸按摩要有效还要安全
盲目地使用药物或通过整形来起到丰胸、美胸是有一定风险的，适度、坚持地按摩与做美胸操，也能让你做个“不能一手掌握的女人”。
按摩手法：促进血液循环、紧实塑形。
1.双手经乳房下沿由外向内交替推揉，速度需缓慢有力。
2.右手经左侧乳房外侧，沿乳房下沿向上提升至颈部，力度缓而有力。左手方法相同。
3.双手交替着由下往上对胸部下侧做推、托动作；换另一侧做相同动作。
在按摩之前，配合选用含有紧致、增强弹力成分的外用美胸产品，如：胶原蛋白、弹力蛋白、马尾草萃取液和常春藤萃取液等，效果更加显著。（《Nancy爱美丽》）
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