导读：女性向来都是给人一种弱质纤纤的感觉，特别是古代的女性，好像西施，给人纤弱的感觉更强烈。女性比较容易生病有很多不同的说法，主要原因也有很多。而对于容易生病的问题，现普遍有以下10个谜团。
医学研究表明，男性与女性在生理心理上存在很大差别，男人和女人都有其各自的健康问题，对于许多药物的反应也有所不同。因此同样的疾病对男女而言也需要区别对待、诊治，尤其是女性对自己的健康软肋更要特别关注。
1.免疫力大起大落
女人对自身免疫系统的控制力是男人所无法企及的。为什么女人对于侵入体内的病菌的免疫力是如此强劲，但到了怀孕的时候，又会变得令人难以置信的脆弱，这至今仍是个谜。正是因为女人自身免疫力的大起大落，她更容易患像狼疮、类风湿性关节炎等疾病，这都是免疫系统对体内健康组织产生抗体的结果。
TIPS：破坏女性免疫力十宗罪
1.缺少友情。
对策：如果太忙不能打电话，就在晚上给你的朋友发一条手机短信吧。
2.睡眠不足。
对策：尽量保证每晚8小时不间断睡眠。
3.悲观主义者。
对策：性格很难改变，但是你可以尝试寻找各种理由———无论是多小的理由———来让你对每天的生活心怀感激。
4.压抑情绪。
对策：不要把困扰你的问题闷在心里，积极讨论会更好。
5.长期的压力。
对策：做一些减压的活动，尽量让内心放松下来。
6.使用公用物品。
对策：避免使用医院、银行、快递员和餐厅服务员的笔。
7.总是开车。
对策：30分钟的有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好。
8.吸二手烟。
对策：远离吸烟者。
9.常吃抗生素。
对策：除非是医生开具的处方，否则不要将抗生素作为预防性药物使用。
10.缺乏幽默感。
对策：随时随地开心地笑。4.当心韧带受伤
现代社会，参加各类体育运动的女人越来越多。矫形外科医生提醒女人，小心不要受伤。与男人相比，运动中女人更容易拉伤膝关节的韧带，而且，一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。医生认为这可能与女人宽大的髋部有关，使膝关节韧带比起男人要承受更大的作用力，也可能女人韧带天生就比男人脆弱得多。
TIPS：排卵期女性更易损伤韧带
在第69届美国骨科医师年会上，美国密歇根大学外科教授Wojtys报告，女运动员在月经周期中的排卵期膝关节前交叉韧带（ACL）损伤的可能性最大。不过，口服避孕药的女性ACL损伤的可能会降低。
以前的研究发现，从事同一运动的男女运动员，女性ACL损伤者多于男性。尽管对此已有多种解释，但未能从激素基础上来解释这种差异并得出结论。
Wojtys等测定了65例女运动员急性AXL损伤24小时内的雌激素和孕酮的代谢水平。结果发现，女性ACL损伤者中43％是发生在排卵期；这比预期的18％的发生率要高一倍多。相反，在黄体期ACL损伤的发生率为34％，而预期的为50％。
使用口服避孕药减少了排卵期ACL损伤发生率，在服用避孕药的女性中，在排卵期ACL损伤率为29％；而预期发生率为18％。
Wojtys教授认为，这一研究表明处于生育期的女性，在其排卵期ACL最易受到损伤。他补充说，使用口服避孕药不能完全消除但可以降低ACL损伤可能性。然而，他并不建议女运动员常规服用避孕药。3.妇科癌症早预防
医疗检测和激素替补疗法在过去50年的发展已经大大减少了妇女患子宫癌、卵巢癌和宫颈癌的概率，避孕药物和激素替补疗法的广泛运用也极大降低了卵巢癌和子宫癌的发生率。最近的研究表明，低脂肪的饮食可以更有效地预防宫颈癌的发生。
TIPS：各种妇科癌预防要点
乳腺癌：健康的生活方式非常重要
宫颈癌：减少HPV感染的机会
卵巢癌：高钙饮食是“克星”
子宫内膜癌：控制体重很关键10.骨骼萎缩更普遍
晚年骨骼严重萎缩的女人要比男人多得多。更年期女人的骨骼，由于骨质疏松症的影响，往往变得不再那么紧密，布满了孔眼。产生这一变化主要是因为更年期雌性激素的分泌减少。雌激素可以减缓骨骼的萎缩。停经后的女人，如果进行激素替补疗法，防止骨骼萎缩的成功率可达75%，而且还能把患髋骨骨折的危险性降低50%。
TIPS：让女性骨质疏松的五大凶手
一、含磷酸饮料（如可乐）
二、节食
三、吸烟
四、饮酒
五、盐2.心脏患病更致命
像心绞痛这一类的心脏病一般来说主要是男人易患的病症。但女人一旦得了心脏病就显得更为严重，甚至是致命的。其心脏一旦不适，往往有呼吸短促、体乏和下巴疼痛等，而且这些症状都得持续几个小时，不是几分钟就能过去。这是一种更年期常见的现象，由于此时女人体内雌性激素减少，其保护功能也相对削弱。
TIPS：最有效的心脏减龄行动
1.喝牛奶
2.喝石榴汁
3.吃鱼
4.食用大豆制品
5.深呼吸
6.别吝啬睡眠5.新陈代谢较缓慢
较之男人，女人对一些物质的新陈代谢也较缓慢。例如：酒精，女人酒量普遍比男人小。因为女人肝脏对于酒精的分解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中;阿斯匹林，这一止痛药需在女人体内滞留很长时间才能发挥效用;口服避孕药物的女人在服用抗抑郁药时药量可能需要小一些，因为避孕药会使体内的三环抗抑郁药含量值居高不下。
TIPS：关于新陈代谢的那些事你应该知道
规律1：新陈代谢早晨速度最快
早餐要吃饱，可以加快一天代谢，精神更好
规律2：每次进餐都会促进新陈代谢
规律3：运动状态下，新陈代谢率更高
代谢比较慢的人，可以选择有效的运动，增加代谢率
1.高强度间隔锻炼
在每5分钟的慢跑中插入一个30秒的全速疾跑，或在单调的走路练习中加入一个1分钟的倾斜式走步。
2.分散运动计划
运动最好分散在一天之中，而不是集中在某一个时间段，这样更有利于提高新陈代谢。
规律4：肌肉越多，新陈代谢率越高
应对：别盲目减肥，让新陈代谢慢一点为好
规律5：睡眠时代谢水平最低
睡好觉，睡足觉，让晚间的新陈代谢慢下来
规律6：身体发热可以加快新陈代谢
多吃冷食，让代谢慢一点6.易患抑郁和痴呆
女人比男人更易患抑郁症，这主要是由于女人在生理上所承受的压力较大的缘故。女人在进入更年期后若没有进行激素替补疗法，其患痴呆的可能性比同龄男人更大。证据显示，男女两性的大脑对激素和脑内化学物质的反应各不相同。
女人体内所产生的血清素是一种由雌性激素控制生成，影响情绪的化学物质，要比男人少，而且女人对血清素变化的反应更为敏感、强烈。
TIPS：女人为什么每月总有那几天？
大部分女性在月经来潮前一周左右，都会出现一定程度的情绪反常，医学上称之为“经前期综合征”。最近一项调查发现，如果在月经前额外多摄入一些热量，并且这些热量来自于薯类、谷类、全麦类等含丰富碳水化合物的食物，抑郁的症状就会明显减轻。
专家指出，75％的女性都患有“经前期综合征”，症状包括明显的心情抑郁、焦虑、紧张、情感脆弱、易被激怒、乏力、贪食和胸痛、头痛等。出现这些问题最直接的原因，是体内有一种叫血清素的物质浓度降低了。血清素是一种负责神经传导的脑部化学物质会把大脑内各种各样的讯息传达到神经细胞。一旦它在体内浓度不够人就会变得焦虑或忧愁。
研究发现，碳水化合物之所以能起镇静和安慰神经的作用，是由于它能够提高血清素的水平。一般来说，摄入50克左右的碳水化合物就能见到效果。薯类和谷类、全麦类食品，比如用大米、面粉、小米做的各种主食，以及红薯、土豆等食物中，所含有的碳水化合物极其丰富，因此成为典型的抗抑郁食物。此外，碳水化合物中的葡萄糖还是大脑工作时重要的能量来源，可以让经期仍要坚持工作的女性减少疲惫感。经期女性每天摄入的碳水化合物应该占总能量的55％—65％。碳水化合物摄入不足会影响其他营养素的吸收，降低身体的免疫能力。
除了碳水化合物以外，维生素B6也能帮助大脑合成血清素，减轻抑郁症状。食物中含维生素B6比较多的是香蕉，它所含有的生物碱还可以起到振奋精神和提高信心的作用。全麦类食品的谷皮中维生素B6含量也很多，因此，经期可多吃些含有麦麸的食品。
经期多喝水可以保持大便通畅，减少骨盆充血。同时，在经期，由于常会感到腰痛、不思饮食，不妨多吃一些开胃的食物。另外，喝点猪肝红枣粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣粥及姜枣红糖水等，都能起到补血的作用。樱桃、南瓜、低脂牛奶、鸡肉等，也是女性经期很好的食品。另外，由于血液流失，女性经期体内会出现铁含量不足的现象，导致思考和记忆方面的问题。要想获得足够的铁，吃牛肉是个好办法。
（受访专家：湖北省妇幼保健院涂家岭门诊妇科 刘荣恩主任医师 采写：周建跃
现代健康报）7.一半人可能得乳癌
如今对乳癌的研究主要是集中在如何早期预防上。研究表明，女人如果活到70岁，其患乳癌的可能性高达56%。随着外科手术治疗、药物治疗、化学疗法和放射疗法研究的不断深化、优化，攻克乳癌的方法也日新月异，不断增多。
TIPS：十种人易得乳癌
一、13岁前月经初潮或绝经晚
二、乳腺增生多年不愈
三、反复做人工流产手术
四、常用激素类药品或化妆品
五、有乳腺癌家族史除去遗传原因和环境因素
六、未哺乳或哺乳过长
七、肥胖或过多摄入脂肪
八、精神抑郁，经常生气，心情不好
九、反复长期接触各种放射线（多次放射线、电脑、手机等）
十、独身未育或婚后不育8.消化系统易生病
即便是男女吃同量同样的食物，女人也得比男人花多得多的时间去消化它。女人易患慢性便秘和肠疾，其概率分别是男人的三倍和两倍。这样的差别显然始于咀嚼。初步研究表明，女人的唾液在化学成分上不同于男人，这一点可能会使食物在女人体内消化的过程显得缓慢而费时。
TIPS：女人月经期消化系统更脆弱
消化系统功能紊乱是常见疾病，但其对女性生活所造成的影响超出了专家预期。减少刺激性食物的摄取，是避免消化系统疾病加重的有效措施。
消化系统功能紊乱在美国是一种常见疾病，在男女人群中都很普遍，不过以女性更为常见，尤其是月经期间。为了更全面深入地了解女性与消化系统疾病之间关系的问题，美国酶研究小组（ERG）的消化酶专家协同Enzymedica公司开展了一项调查研究，结果表明：消化系统疾病对女性生活所造成的影响超出了专家预期。
由美国酶研究小组（ERG）的消化酶专家协同Enzymedica公司组织的调查结果表明，超过96%的女性有消化系统疾病的相关症状，其中55%的人群为周期性发作；40%的人群表示曾被明确诊断为消化系统功能紊乱，其中以烧心和胃食管反流病（GERD）最为常见。
研究者发现，约45%的女性人群在月经期间会出现腹胀的症状，甚至于近1/3人群表示胃部不适的症状已成为月经“来访”的标志。在调查诱发上述症状的饮食因素时，饮食不均衡、垃圾食品、牛奶以及肥肉等成为最常见的“罪魁祸首”。
事实上，女性可在每个月的任何时间内由于饮食不当、消化不良或酶的缺少而出现胃部不适的症状，并非单限于月经期间。研究者指出，摄入过多的盐或糖常导致肥胖，并出现消化不良、胃胀以及胃扩张等。9.疼痛感更猛烈
很多的研究报告都指出，女人所经受的疼痛感要比男人来得更为猛烈，且更为频繁。这说明两性对疼痛的感知力及痛感的衰减度都是不同的。一项对牙科病人的研究证实，像戊唑辛一类的止痛药在女人身上的药效要比男人明显，可是女人对像布洛芬这样的非类固醇消炎药的反应却又不如男人灵敏。
TIPS：哪些疼痛让“她们”无法忍受？
由于女性的解剖、生理、社会分工等方面的特点,疼痛作为一个突出的问题困扰着各年龄段女性的健康,疼痛几乎伴随女性整个人生。与女性相关的疼痛不仅包括人们通常理解的分娩痛、痛经,还有女性特有癌症引起的疼痛、腰背痛、慢性盆腔痛、头痛等。近年有研究表明，女性对疼痛的反应更为敏感，疼痛程度更为严重，疼痛范围广泛且持久。
