袋装鱼片 一般油炸鱼片是用鳕鱼制成，这种鱼富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，不过，鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，这说明，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。
罐装浓汤 罐装浓汤是由盐、脂肪、添加剂、防腐剂，还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的混合物。
绿茶饮料 绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。而且其中茶多酚的含量少得可怜。
酸奶制品 现在不少超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”。在购买时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。
()
