1.不要口渴了才喝水
大多数人总是等到口渴了才会想起来喝水，但对老年人来说，这一“习惯性反应”却并不适用。专家指出，当你感到身体缺水时，其实身体已经流失了至少1%的水份。因此，应该形成良好的喝水和排尿习惯，每隔1小时喝一次水，每隔2~3小时排尿一次。
2.不要用饮料代替水
很多人都认为，饮料好喝又营养补水，甚至认为饮料可以代替水。殊不知，这是一个喝水误区。健康专家提醒，饮料是不能代替水的，而且有些碳酸饮料喝多了对人体有害。专家表示，水是人体细胞不可缺少的物质，从健康角度来看，白开水是最好的饮品。
3不要喝千滚水
千滚水是指在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。饮用水煮沸时间过长，或多次煮沸的水会影响人的血液循环和神经功能，长饮这种水，会出现暂时腹泻、腹胀，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。
4不要饮过期桶装水
一般情况下，桶装水在开封以后，保质期为7天左右(一个星期)。如果人们继续饮用过期的桶装水，轻微的可能会出现头晕、恶心、呕吐等症状。严重的会造成中毒，因此人们应该尽量饮用在保质期内的桶装水。
5不要忘记给饮水机消毒
大多数消费者认为，饮水机只是一个水源加热器，有没有消毒都无所谓。但是，即使完全合格的桶装水在饮水机上使用时，细菌也会进入饮水机内部，并在贮水箱及冷水管道内壁繁殖。因此，专家建议要定期给饮水机消毒。
