夏天酷热难挡，中医认为，刮痧疗法可以解暑热。中暑在中医上亦称“发痧”，是由于病人体质虚弱，加之劳累过度，导致元气亏虚，暑热之邪乘虚而入导致的。判断是否需要刮痧，可将右手中指弯曲，在病人胸部皮肤上划一下，如有明显的紫红色隆起的划痕，就说明有“痧”。通过刮痧能将暑湿之邪及时祛除，起到解表清暑、宁心开窍之功效。
我们可在家就地取材，用蘸上白酒（40度左右）、切得比较方正的姜块来刮，因为从活血化淤的角度来考虑，姜块蘸酒刮痧效果最好。刮痧时可选择以下部位：颈部(颈部正中线，颈两侧至肩)、背部(背部正中线，背部两侧)、胸部(胸部正中线，胸肋间隙)、上肢(肩、臂、肘窝)、下肢(腘窝处等)均由上往下刮，胸部由内往外刮。每个部位刮3—5分钟，以出痧为度，最多不超过10分钟。再次刮痧须间隔3—6天，以皮肤上痧退为准。当刮至出现颜色较深的红点时，应该用姜块按压红点，刮痧到皮肤颜色紫红就可以停止了。
刮痧时要注意，刮痧场所阴凉，但不能对着风口；刮出痧后最好喝一杯淡糖盐水；年老、年幼、体质虚弱、孕妇、产妇、妇女月经期，刮痧时手法要轻，不宜大面积刮痧。（陕西省榆林市第一医院中医科主任医师郝树文）