伸懒腰 消疲养血又养心

摘自石家庄新闻网

民间流传着一句谚语：“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。”可见古人对伸懒腰是很热衷的。伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可通畅血脉、活络筋骨，有意地伸上几个懒腰，可以令全身舒爽、精神充裕。即使身体本身并未感觉疲劳，伸上几个懒腰也会让人神清气爽。从生理学的角度来看，伸懒腰的动作可以将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等器官调动起来，增加各部分之间的血流量，而且由于伸懒腰的过程中...

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