在电视上看到各大女明星在show出自己的迷人身材时，心里真的非常羡慕，特别是有一些女明星，前段时间看她拍戏身材还是胖胖的，怎么没过多长时间就突然瘦了下来呢！女明星们减肥都那么容易，那么快速么？怎么我们减肥却那么困难呢？其实，女明星们减肥都有自己的一套方法，只是我们不了解而已，那她们到底是怎么做到的呢？如果你也非常好奇的话，就跟一起来看看接下来“出场”的5大明星是怎样快速减肥的吧，小编还为大家点评明星们的减肥方法，帮助你趋利避害，借鉴正确方法，快速瘦下来。
蔡依林
不断“试错”减肥法
蔡依林是一个对待工作很认真的歌手，其实不仅在唱歌上很努力，她对自己身材的要求也非常严厉，为了能在歌迷观众前展示出最完美的身材，展露出自己最完美的一面，蔡依林早期尝试过非常多的减肥方法，并且一直都没有放弃过。她曾经试过每天只进食一餐，甚至是整天不吃正餐，还尝试过食用单一的食物减肥，试过喝果醋减肥、喝减肥茶减肥，还尝试过一些小偏方，就是用胶带缠手指、不吃淀粉、吃减肥药等等。在前前后尝试过多种减肥方法后，也通过自己一直以来的努力，蔡依林成功地瘦下来了。最近蔡依林在接受媒体采访时表示自己已经没有采用以前的减肥方法了，而是在饮食和运动两方面一起下工夫，所以直到现在直到现在也一直保持着苗条身材。
看看Jolin试用过的所以减肥方法，都是能帮助自己快速瘦下来的，但是她为什么还要一直更换方法呢？就是因为这些方法虽然快速有效，但是并不适合长时间使用，将每天的进食量控制在这么低的范围内，是不利于身体的营养补充的，营养补充不足，体质自然就会降低，长期下去，身体是很难坚持下去的。比如说单一食物减肥法，一种食物含有的营养素是非常有限的，如果整天只靠一种食物来补充营养，当然不能满足健康减肥的最低标准。其实蔡依林还采用过“半断食”减肥法，就是每天只吃蔬果，加上少量的全麦饼干果腹，油脂类的食物几乎不碰，后来便造成了肠胃炎等问题，同时还影响了皮肤。所以，这些方法是适合短期、偶尔使用的，不能作为长期的减肥方法，MM们选择的时候要注意了。
李多海
玉米地瓜减肥+运动
最近电视剧《爱的蜜方》热播，剧中的女主角李多海让人眼前一亮，因为现在的她已经不再是当年《我的女孩》中的有着baby face的女生了，现在的她看起来很高挑，身上完全不见一处赘肉，加上甜美的笑容，真不知让多少女生羡慕妒忌了。其实为了配合剧中女主角的形象，李多海在开拍前是进行过一段时间的减肥的，而她的减肥方法也起到了效果，让她迅速瘦了下来，到底是什么减肥方法呢？就是玉米配合地瓜减肥。在减肥期间，李多海以玉米和地瓜作为主食，饿了就吃这两种食物，一直吃到饱为止。除了节食方面，她还会进行一定的运动，而舞蹈就是她的主要运动方式，只有有空闲的时间都会跳舞来促进减肥。另外，李多海还表示过自己绝对不会吃减肥药，减肥只从饮食和运动两方面做起。
拍戏其实也是一件苦力活，并没有我们想象中的那么简单，李多海在拍戏期间也有一直坚持减肥，这首先就提醒我们减肥一定要有毅力，即使采用快速减肥方法瘦下来了也不能松懈，要一直坚持以保证减肥效果。再看看李多海的饮食减肥方法，玉米和地瓜都含有非常丰富的膳食纤维，食用后能够促进肠胃蠕动，帮助清理肠胃，使体内积聚的废物和毒素快速排出体外，减轻了负担，身体当然会快速地瘦下来啦，而且这两种食物还能增条饱腹感，不需要担心因为食物少而饥饿感强烈的问题。但是，MM们要注意不能长期只食用这两种食物，可以适当地食用其他的五谷类食物，保证营养均衡，还有最好每天食用蔬果。在运动上，跳舞是一种很好的减肥运动，如果你对舞蹈有兴趣，就更应该去尝试一下啦。
周秀娜
吃辣椒减肥法
周秀娜是香港新一代宅男女神，她的火辣身材使她迅速晋升到名人行列，S型的身材曲线大大吸引住大众的眼球，很多人都想知道她到底是用什么方法来维持身材的，其实周秀娜的减肥方法并不是什么独特的方法，但是很多人听到后都大吃一惊，那就是吃辣椒减肥了。她会在自己的餐中加入适量的辣椒，简简单单，但能起到实在的减肥作用，正是辣椒帮助周秀娜养出了火辣的身材。
爱美网小编点评：辣椒确实是具有减肥功效的，辣椒含有辣椒素，食用后能够产生刺激作用，促进排汗，使体内毒素随着汗水一起排出体外，并且能够促进血液循环，有助于促进脂肪分解。辣椒中还含有丰富的纤维素，既可以提高肠胃功能，又能降低血脂，辣椒中的辣椒碱还能促进体内的新陈代谢呢，有研究证明，大约1汤匙的辣椒就能使新陈谢率提高23%！所以，吃辣椒减肥是可取的，但是要注意，辣椒不能多吃，最好作为调味用，每次食用少量即可，吃多了，痘痘很容易就长出来了哦。
徐若瑄是著名的台湾歌手、演员，她才艺众多，从出道至今收获了大量的人气。虽然徐若瑄现在已经三十多岁了，但她还是保持着姣好的身材和皮肤，在圈中享有“不老神话”的美名呢。其实徐若瑄对于减肥是有自己一套独特的方法的，她自创了V式魔鬼小鸟胃减肥法，V是代表她自己，因为她的英文名是Vivian，那这个减肥方法是怎样的呢？简单地说就是养成一个小鸟胃，也就是将胃口变小。在饮食上，她会以燕麦片作为早餐，加上少量的水果、蛋白和果汁，而午餐则是生菜、鸡肉和辣茄子，晚餐是最清淡的，绝对不吃淀粉类的食物，而是以青菜为主，再加上一碗高丽菜番茄肉片汤。一天的食物大概就是这些了，而且若瑄经常强调每一餐的分量都需要控制在一半以下，时刻提醒自己是小鸟胃，绝不多吃，如果分量多了就会和工作人员分着吃，还有晚上8点过后都不会再碰食物了。在运动上，徐若瑄则会以仰卧起坐、跑步等运动方式来锻炼自己。就是坚持着这种减肥方法，徐若瑄在短短时间内快速减掉了5公斤！
看到徐若瑄的性感身材，相信大家又着迷又羡慕，也想快快跟着徐若瑄学习瘦身吧，但大家还是不要那么着急哦！在开始行动之前还是要认真地分析分析。徐若瑄的减肥食谱很简单吧，同时食物都是以清淡为主的，首先是早餐，以燕麦为主食，燕麦中含有大量的水溶性纤维，食用后既能促进肠胃的蠕动，促进排便排毒，也能增添饱腹感，控制食欲，确实是一种非常有效的减肥食品，除了燕麦，早餐还搭配着水果和蛋白，这样能保证营养的摄入、均衡。再看看午餐，因为午餐需要补充足够的能量，所以相应地加入了鸡肉等淀粉类食物，还有辣茄子能够促进血液循环和新陈代谢。晚餐就真的是非常清淡了，青菜作为主食，既能补充维生素等营养又能防止热量摄入过多。另外还配合运动，这样减肥当然能快速瘦下来啦！
但是，我们要注意到，徐若瑄的减肥食谱的分量是非常少的，这也是叫做“小鸟胃”的原因，虽然能快速减肥，却不是一般人能够坚持下来的，每天食用量这么少也不利于身体的健康，如果是体质比较差的MM，最好不要经常采用这种减肥食谱。
(本文来源：网易女人)
