分享
 
 
 

四个月咬牙减掉24斤经验

王朝健康·作者佚名  2012-09-11
窄屏简体版  字體: |||超大  

那时候,刚刚失恋,虽然知道已经无法挽回,可看着他转身离开的背影,我心里依然充满了空荡荡的忧伤。一个人的时候,总想吃东西,那种感觉仿佛胃“满”了,心也就变得“满满”的。于是,大量的零食、外卖,总之一切能吃的东西,迅速占领我生活、工作的一切空间。

发胖,对一个女人原来那么容易

这样差不多持续了半年,有一天在路上遇到朋友,她用疑惑的眼神看着我,仿佛已经不知道我是谁!虽然,我知道自己胖了,但是,没想到已经胖到连朋友都认不出自 己的地步!回到家中,看着镜中的自己,我被一种从未有过的紧迫感抓住了。原来女人发胖竟然这么容易,下定决心,绝不能再让体重随着糟糕的心情沉沦下去。

对我而言,减肥是为了做回原来那个美好的自己,为了优雅地生活,并不是为了取悦别人的眼睛。即使要取悦,我取悦的也是自己。

减肥,就是痛并快乐着

我反省了自己发胖的原因,发现饮食是关键。有句老话叫“在哪里跌倒,就在哪里站起来”,所以,怎么胖起来的,就怎么减回去。

第一步,我整理了自己所有的零食,只留了一小部分红薯干、杏仁、水果,其他的都送给了同事,这些曾经在午夜、黄昏或一天中的任何时候,用来填满内心的垃圾,被戒掉两周后,我的体重减少了3斤。初战告捷。

第二步,一个人的周末,不再躲在被窝,靠网络和外卖度日。我尝试DIY各种清淡的食物,为了不让自己有时间胡思乱想,我花了很多心思在配餐上,每一餐都搭配得精致多样,这样做的好处是,既没有时间胡思乱想,也颇有心计地避开消化系统的“造反”。再战得胜。

第三步,写日记。日记中,不再爬满那些缠绵忧伤的感情,而是洋溢着健康饮食快乐。我把每天吃的食物一一记录在案,有时候,还会配一张自己创作的小画。用科学 的方法指导自己每天吃了什么、吃了多少,并跟踪进食后的感觉。坚持,并不容易。但每次翻日记,都会感慨,“唯有美食和爱,不可辜负”!

除了饮食,适量的运动也是不可或缺的。我没有特别爱好的运动项目,而且,对于我而言,很多运动都像高难动作一样,无法完成。所以,我能做的就是走路。这样,从我开始减肥,每天上下班走路时间不少于40分钟,速度要稍微快点,风雨无阻。

在注意饮食和运动的4个月里,我减掉了24斤。在这个过程中,有过痛,有过累,有过反复,有过坚持。但是,我最大的收获就是学会了爱自己!回看自己当初胖胖的照片,还很后怕。不过,还好,一切都过去了。

姐妹们,不要害怕走在黑暗里,只怕自己心里没有阳光,好好和自己相处,健康优雅的生活。这句话我仅以此文送给自己,也送给所有正在因或遭受感情挫折的姐妹。

(本文来源:网易女人)

 
 
 
免责声明:本文为网络用户发布,其观点仅代表作者个人观点,与本站无关,本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实,其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
2023年上半年GDP全球前十五强
 百态   2023-10-24
美众议院议长启动对拜登的弹劾调查
 百态   2023-09-13
上海、济南、武汉等多地出现不明坠落物
 探索   2023-09-06
印度或要将国名改为“巴拉特”
 百态   2023-09-06
男子为女友送行,买票不登机被捕
 百态   2023-08-20
手机地震预警功能怎么开?
 干货   2023-08-06
女子4年卖2套房花700多万做美容:不但没变美脸,面部还出现变形
 百态   2023-08-04
住户一楼被水淹 还冲来8头猪
 百态   2023-07-31
女子体内爬出大量瓜子状活虫
 百态   2023-07-25
地球连续35年收到神秘规律性信号,网友:不要回答!
 探索   2023-07-21
全球镓价格本周大涨27%
 探索   2023-07-09
钱都流向了那些不缺钱的人,苦都留给了能吃苦的人
 探索   2023-07-02
倩女手游刀客魅者强控制(强混乱强眩晕强睡眠)和对应控制抗性的关系
 百态   2020-08-20
美国5月9日最新疫情:美国确诊人数突破131万
 百态   2020-05-09
荷兰政府宣布将集体辞职
 干货   2020-04-30
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案逍遥观:鹏程万里
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案神机营:射石饮羽
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案昆仑山:拔刀相助
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案天工阁:鬼斧神工
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案丝路古道:单枪匹马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:与虎谋皮
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:李代桃僵
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:指鹿为马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:小鸟依人
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:千金买邻
 干货   2019-11-12
 
推荐阅读
 
 
 
>>返回首頁<<
 
靜靜地坐在廢墟上,四周的荒凉一望無際,忽然覺得,淒涼也很美
© 2005- 王朝網路 版權所有