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印度瑜伽国际联合会中国区首席培训导师希瓦·帕萨德精心打造的这套轻瑜伽动作，简便易行，让身体可以随时动起来，得到充分的锻炼和舒展。
日前，香港TVB视后胡杏儿悄悄出现在深圳湾体育中心，她在维他奶第三届城市轻瑜伽派对上跟众女性一起体验“轻食轻生活”的新健康主义。
“轻食”是指不给身体造成负担的饮食方法。七分饱、分量适中，可说是“轻食”奉行的准则。“轻食”注重健康概念，崇尚清淡、均衡、自然、健康、无负担的饮食，提倡吃七八分饱，远离刺激性食物，少用调味料，多吃水果、蔬菜和豆制品等低碳食品。“吃货”们在满足了口腹之欲的时候往往容易忽略身体的健康，重油重盐重口味的食物在口腹的快感过后，留下更多的是身体的负担。轻食主义强调的是简单、适量、健康和均衡，同时还要兼具美味。
“轻瑜伽”可以理解为负载小、强度小的运动，就像轻音乐区别于摇滚或者交响乐。其精髓就是随时随地动起来，不分场地、不分时间，让自己的身体得到充分的舒展和运动。轻瑜伽，不追求将身体扭成一团麻花，而是推崇以一种更简单、更轻松的方式来舒展身体，从而达到增强体质、塑型瘦身、释放压力的效果。（余燕红）
余燕红
