摘自汉网-现代健康报
有些食物在消化过程中会产生较多气体有腹胀感，晚餐吃有可能影响睡眠，如豆类、包心菜、洋葱、柑橘类水果等。辣椒、大蒜等辛辣食物进食过多会引起胃部灼热及消化不良。过于油腻能加重肠、肝、胆等消化器官工作负担...
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