受访专家/广东省第二中医院康复科主任医师范德辉文/羊城晚报记者张华
18 日、19 日， 又有一股较强冷空气入侵广东， 全省气温明显下降。低温天气不仅对健康人是一种折磨， 对本身有基础病的人群更是一种威胁。专家称，低气温环境容易诱发冠心病、高血压、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、关节炎等疾病加重或复发。有研究表明，一年之中，寒冷的冬季是死亡的最高峰。因此，在冬季一定要做好保暖工作。
广东省第二中医院康复科主任医师范德辉指出，从中医经络的角度看，人体的几个部位中，头、颈、背、腹、足是保暖的重点。
1、头部：中医认为， “头是诸阳之会”，阳气最容易从头部散失。如同热水瓶要塞瓶塞一样， 如不注意头部保暖，头面部被冷风一吹，很容易引起血管痉挛，甚至会导致面瘫。有时候，迎风走路，人往往冻得头痛，这就是寒气灌顶导致血管收缩引起的。因此，老人冬天戴一顶合适的帽子是必不可少的，尤其是在外出时。
2、颈部：外出的时候，最好能系上一条围巾。不然， 脖子光溜溜露在外面， 冷风直往胸前灌， 穿多少都觉得冷。而且范德辉还认为，后颈发际线凹陷处有“风池”穴，这里温暖有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。
需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
3、背部：中医认为，背部是人体足太阳膀胱经循行的主要部位。足太阳膀胱经主人一身之表， 又具有防御外邪侵入的作用。所以，一旦受寒，就会损伤人体的阳气， 出现上呼吸道感染或哮喘、慢阻肺等复发、加重等现象。
对于老人、儿童来说，暖背尤为重要。
背部保暖方法很简单， 只要穿一件贴身的棉或鸭绒背心就好。对于冠心病患者来说，穿一件背心，还可以对胸部心前区保暖， 因为心前区对气温寒冷变化十分敏感，这个部位暖和，心绞痛会少发生一些。
4、腹部：天冷后，胃部容易痉挛，引起胃痛、腹泻等症状，尤其是那些患有慢性胃炎的人，胃部的保暖更重要。
因为脾胃喜温， 低温的时候， 血管收缩，受损的胃黏膜修复能力变差，因而易出现胃痛等症状。
另外，范德辉还强调，脐是腹部正中任脉的一个重要穴位， 也是多条经脉流注的要冲， 脐是怕冷之地， 事实上，“脐冷”正是老年人、病后体虚和女性产后容易出现的一种症状， 而治疗的常用手段就是用热敷、艾灸等方法来提高脐温。
5、足部。民间有一说法，“寒从脚下生”。人的双脚离心脏较远，血液供应少，脂肪又薄，因此，保暖能力差。而中医认为，足底穴位与内脏关系密切，脚底一冷，全身都很难暖和起来。足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患， 所以要注意足部保暖。方法有：一是穿柔软舒适的保暖鞋，袜子则以保温的棉毛袜为好； 二是平时多按摩脚部，以促进局部血液循环；三是每晚睡前用温水泡脚，能消除疲劳，御寒防冻，促进睡眠。
温补食疗抗御严寒
范德辉指出，冬季特别怕冷的人，可以选择一些温热护阳之品，以抵御寒冷，比如羊肉、牛肉等，还可多吃桂圆、核桃、栗子、大枣、山药、木耳等。
另外，冬季锻炼必不可少，因为运动可增加热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节。但由于冬季寒冷时四肢较为僵硬，所以，锻炼之前的热身活动非常重要，等身体微微汗出后再进行健身运动。运动时衣着要根据天气情况而定，运动后要及时穿上衣服，以免着凉。
患有呼吸系统疾患的中老年人，如慢支、肺气肿、肺心病等，应避免寒冷的刺激，运动应选择日照充足的时候，以免诱发疾病发作。
老年人更应注意保暖， 应避免起得过早去锻炼，以防脑供血不足诱发中风。