8项健康“性”福，夫妻必读
健康“性”福的夫妻生活，与夫妻的性和谐分不开，xing和谐的建立是要由双方的感情状态、经验积累和默契合作等多方面努力才能达到。男性jisu并非男性才有，所有女性的luancao在制造ci激素的同时，也会产生xiong激素。当今xing学家公认，无论是男人还是女人，xiong激素对维持xng欲都起主要作用。
健康“性”福，8项必读
1、合理使用**润滑剂
如果您惟一的问题是**干燥，那么请使用yindao润滑剂，它能防止xingjiao时给脆弱的**壁带来的不良后果。选用不含植物油、水溶性和无色、无味、无毒的专门用于yindao润滑功能的制剂，而千万不要使用不具备这种专门作用的油脂，如凡士林，可可油和儿童润肤霜等。因为这类物质不仅能变干形成硬结，还可加重yindao不适，阻碍机体中的自然分泌液的排出。
2、定期做妇科检查
检查自己yindao等性器官的状态，而不依赖于您是否感到更年期将要到来或者有没有更年期症状。如果xing生活已经开始出现不适，就应该及时看妇科医生，并与医生讨论该做些什么。
3、做增强xing爱肌的凯格尔锻炼
为了增强盆腔肌肉，提高yin道紧张度，可以进行凯格尔锻炼。盆腔肌肉实际上就是bieniao时使用的肌肉，锻炼这些肌肉可防止yin道松弛，增加xingkuaigan.
做法：做bie尿动作，当然您能感觉到这时yindao在收缩更好。先让这些肌肉收缩10秒钟，然后放松，就这样收缩-放松-收缩-放松……每回做25次以上，一天可做2～3回
4、体育锻炼
一些对男女两xing进行的大范围调查发现，经常参加体育运动和锻炼可以增强xingyu。如果这种情况符合实际，那么其原因可能是，身体锻炼与活动可提高整个机体的紧张度，储存能量，减轻应激和抑郁等不良心理反应。
5、使用避孕药
那么口服避孕药对中年女性的某些xing问题也有一定作用。小剂量的口服
6、服用维生素
科学并未证实，维生素是否可增强xing欲，但是，在这方面维生素E可能有好处，类似情况还有B族维生素。而在任何情况下，我们所吃的每份健康膳食，往往都含有人体必需的营养物质而对谁也不会带来伤害。
7、温水坐浴
可改善局部血液循环，减轻yindao的瘙痒、灼痛及不适
8、使用yindao保湿剂
使用yindao保湿剂还能适当减轻yindao干燥产生的不适。有些更年期女性，由于ci激素不足以致开始受到yindao干燥的困扰，这时使用yindao保湿剂可有良好效果。
值得注意的是，抗组织胺类药物、用于鼻塞的滴鼻剂、阿托品、某些心血管药、利尿药和xingfen剂可加重yindao干燥的情况，有的还会影响xingyu，应慎用。
