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饮水排尿不宜太快 早晨养生秘诀做到“三慢”

王朝健康·作者佚名  2013-01-07
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摘自黑龙江新闻网-老年日报

原标题慢起床：要做到3个三分钟。在平仰卧的状态下，睁大双眼，适应由睡至醒的交替过程。这时可将手掌搓热后“干洗脸”1分钟。然后，慢慢坐起来，呈半卧位，用手指梳头100下，持续2~3分钟。再将双脚移至床沿...

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