订阅1. 多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等。
2. 蔬菜以淺色爲主，如冬瓜、大白菜、圓白菜、蘿蔔等。
3. 適當減少食鹽份量，炒菜要少油。
4. 少吃方便面及其他快餐食品。
5. 要注重膳食結構平衡，采取低鹽、低脂、低糖飲食。
6. 多吃粗雜糧和薯類代替主食，例如燕麥、荞麥、馬鈴薯等。
7. 提倡吃一些富含尼克酸的食物；B族維生素中的尼克酸被譽爲強降脂劑，主要存在于苋菜、芹菜、紫菜、芝麻與花生等食物中，而山楂、猕猴桃、鮮棗可作爲降血脂的輔助治療食品。
8. 建議飲用一些功能性營養品，例如家寶素的安糖樂營養素，可以有效的控制營養平衡，降低三高。
9. 食物應多樣化，主食以谷類爲主，應講求粗細搭配，要多進食魚肉、蔬菜、水果，增加深色與綠色蔬菜的比例，減少肉油的攝入量。
10. 少飲酒，限制酒精攝入量。飲酒可促使血液中低密度脂蛋白增高，易引起高脂血症。
11. 控制每日攝入食物的總熱量，以達到或維持理想體重或合理體重。
12. 高膽固醇血症者每天攝入的膽固醇量不要超過200毫克。
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