搜狐健康：各位网友，中午好！欢迎来到搜狐健康访谈间。夏天天气闷热，人们更喜欢躲在空调房里玩电脑、看电视，而不愿做太多的户外活动和运动，坐办公室的人也基本都有空调，这就更容易引起颈椎疲劳。那么为什么夏天年轻人和都市白领容易脖子酸痛，因而患颈椎病呢?夏天患上颈椎病我们该怎么办？搜狐健康7—8月传统养生季，非常荣幸地请到中国著名骨科学家、北京大学第三医院骨科主任娄思权教授，来为大家解读夏季高发的颈椎病，解答网友们的疑惑。娄教授，您好，欢迎做客搜狐健康！首先有请娄教授给网友打个招呼。
娄思权：网友们，你们好！
娄思权教授
长时间伏案和吹空调导致白领族夏季颈椎病高发
搜狐健康：娄教授，您好！我们发现一个现象，夏季各大医院的骨科门诊里，最常见的便是颈项酸痛的病人，而且大多是年轻人，这是为什么呢？
娄思权：颈椎疼这是常见病，在空调的房间待着，尤其是办公室工作的人颈椎疼的是非常多的，因为他们长期在电脑前低头，这样时间长以后，颈椎本身后面的韧带和肌肉会出现劳损，时间长了以后肌肉老在一个位置容易疲劳，尽量活动一下血液循环就不会这样子，往往工作紧张的时候顾不上这些，长期的低头伏案工作，肌肉、韧带处于紧张的状态，容易引起肌肉神经的疲劳，出现颈椎疼。再一个，长时间空调开着，因为长时间在空调房冷气水，加重疾病的发生。因为大家知道，任何肌肉关节受风受寒以后都会出现疼痛或者加重疼痛，所以如果你长期在空调房里伏案工作，当然颈部的肌肉和韧带，本身在疲劳的情况下受这种刺激，会更加出现疼痛，我想不光是脊椎，你的关节可能也会出现同样的情况。
搜狐健康：夏季哪些生活习惯是上班族白领颈椎病发作的主要诱因呢？除了空调还有其他的吗？
娄思权：不光是这样子，空调是一个原因，其实跟他长期伏案工作本身的工作行之有关系，一个，空调温度不要太低，一般二十六七度以下，另外，最主要的不要长期伏案工作，我们希望一小时左右就活动一下脖子，肌肉放松一下，放松几分钟以后再进行工作，这样子就减少法身。另外还有些因素：
1、温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕
夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数增多，很多朋友早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛，因此我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。
2、天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病
研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。
3、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病
颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。专家建议有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领还可佩带质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。
4、天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病
夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大较少，而颈椎病也就乘虚而入。因此专家建议即使在室内时，大家不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。
5、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病
从自然规律来说，夏季白天长晚上短；从生活习惯来讲，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。
6、夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎
夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一会儿，但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。所以提醒大家，午休或在车上睡觉时：第一，不提倡向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上u型颈舒枕等。
7、冷水冲凉，诱发颈椎病
夏季白天汗流浃背，回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了，没准第二天你就感觉身体有点异常，头不能动了、手脚开始麻木。其实，温水冲澡更能为你带来精力的恢复和健康。七个椎体组成颈椎，颈部的肌肉长期疼痛，最终易发展为颈椎病
搜狐健康：在分析过颈椎病夏天高发的原因之后，我们来请娄教授给我们详细介绍一下颈椎的结构？
娄思权：有一点我要说明一下，因为刚才我们说脖子疼并不一定是颈椎问题，因为是韧带肌肉的问题，长期下去韧带肌肉失去了对颈椎的保护作用，容易劳损，慢慢会发生颈椎病。颈椎本身有七个椎体组成，但是关键不在于这七个椎体，每个椎体之间都有椎间盘，7个椎体，椎体之间有这些组织，这就是颈椎的椎间盘，有一定的含水量，胶状的一些东西，还有纤维组织。椎体的前面、后面都有韧带，前面叫前中韧带，后面叫后中韧带。这个是肌突，肌突之间都有韧带，这些是颈部的肌肉，我们说疼的主要是这些。肌肉保护了颈椎，如果长期疼痛，对颈椎的保护作用慢慢会发展成颈椎病，所以应该说大部分白领的阶层、年轻人，早期都容易颈部韧带肌肉的劳损，比如受风受寒风湿型的肌肉劳损，并不一定都是颈椎病。
搜狐健康：脖子疼称为颈椎疲劳，当长期疲劳下去，就容易演化为颈椎病！
娄思权：长期伏案的是容易出现这样的问题。颈椎的椎间盘变性、手麻、手疼、耳鸣、头晕是颈椎病的典型症状
搜狐健康：通常我们说的颈椎病哪个位置容易发生病变？有哪些伴随症状？
娄思权：颈椎病是很大的问题，本身诊断很复杂的，有好多的类型，但是最基本的病变还是颈椎的椎间盘发生了病变，由于长期的伏案工作，低头，这样颈椎的椎间盘发生变性，物理、化学的成份发生了变化，简单说像塑料一样老化了，蜕变以后整个椎体的结构就发生变化了，比如说它的高度发生变化。高度发生变化以后前面的韧带、后面的韧带位置就不对了，整个结构就发生了变化，由此引起的一系列变化，比如说椎间盘突出，压迫了神经，手麻、手疼，没有力量。椎间盘如果往后突出来，这是神经脊髓中枢神经系统，压迫脊髓可以引起不同程度的四肢瘫痪，这个问题很严重。当然颈椎病还有其他类型的，比如影响了交感神经会出现头晕，出现其他一些症状，比如耳鸣、头晕，叫交感神经的颈椎病。压迫了椎动脉，椎动脉供大脑血上去，在颈椎的两侧。
搜狐健康：谢谢娄教授的详细介绍，我这里有一个案例请娄教授分析一下，北京的李先生在空调房间呆时间长之后，脖子转动时总能听到响声，有时还伴有头痛，上肢发麻，肩部酸痛，请问这是颈椎病吗？
娄思权：如果光是疼痛有点响声没有关系，如果出现手麻了就要警惕了，是不是真正的颈椎病了，是不是压迫了神经，要做进一步的检查，最好到专科医院检查一下，做一些必要的检查，比如CT、核磁共振，由专科医生定是不是颈椎病。提醒：如果出现手足麻木、无力等情况需及时就医治疗
搜狐健康：相信许多人都会像李先生这样，有脖子疼肩膀疼的情况，我们怎么来判断是不是已经发展到颈椎病的状况了？有没有先兆？什么样的情况需要上医院治疗？
娄思权：应该说大部分的颈肩疼都不一定是颈椎病，按照一般的韧带肌肉劳损处理也可以，一个是工作上面要注意一下，工间操，放松一下脖子、放松一下肌肉，再适当用一些药物，比如外用的药物，有的疼的比较厉害的同时还可以口服一些镇痛的药物。如果出现像刚才说的麻木，甚至于力量不好，比如有的人拿筷子都不利索，写字也不像原来利索，甚至有的人走路都觉得像踩棉花一样晃来晃去，这种情况一定要提前去检查，不要耽误。根据不同的情况，大夫会告诉病人你属于哪一种性质的颈椎病，应该怎么治疗。颈肩疼用理疗和辅助药物治疗可缓解
搜狐健康：夏天天气炎热，人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展，其实也正是治疗颈椎病的最佳时机，请问娄教授，通常有哪些治疗手段治疗颈椎病呢？
娄思权：颈肩疼大部分不是颈椎病，很简单，做一些物理治疗，适当的休息，最多加一些药物作为辅助治疗，比如做理疗等等。如果真正是颈椎病需要专科医生来做，进行诊断或者治疗，而不要随便自己去处理，譬如说脖子疼，找人掰掰脖子，也许脖子疼颈椎病是可以用手法治疗的，但是绝对禁止不能做的，做了以后会加重甚至于发生瘫痪，所以最后要到正规的大医院好好检查一下，弄清楚了是颈肩韧带肌肉劳损还是颈椎病，弄清楚后再治疗，有的放矢，能够得到好的疗效。五种不同类型的颈椎病可分别用保守治疗和手术治疗
搜狐健康：通常真正的颈椎病有哪些科学的治疗方法呢？
娄思权：真正的颈椎病，有神经根性的颈椎病，有脊髓型的颈椎病，有交感神经颈椎病，有椎动脉型颈椎病，不同的情况有不同的表现，神经根性颈椎病是在颈椎病里面发生最普遍的、最多的，主要表现，不光是脖子疼，最主要的表现一种上肢的麻木、疼痛，有的人甚至于晚上起来躺不下，要起来来回溜达，受不了，因为椎间盘或者其他的原因压迫了神经根造成的，这类病人也不需要马上去手术，大部分保守治疗。比如通过卧床、通过牵引、通过特殊的药物治疗，会得到改善。有一种叫脊髓性颈椎病，压迫了脊髓了，不光是手不利索，脚走路都晃，这种病人要有专科医生帮你诊断，一旦确诊这种病应该及时治疗，甚至要手术治疗。
搜狐健康：这就属于比较严重的。
娄思权：严重的，比如讲头晕的交感型颈椎病、椎动脉型颈椎病主要还是保守型治疗，由专科医生帮助你作出诊断和治疗。合适的枕头高度及适当活动有利于保护颈椎健康
搜狐健康：我们日常生活中，有没有些简单易行的小方法，让轻度颈椎不适能得到缓解？比如推拿、按摩及现在比较时尚的瑜伽，能否起到一定得功效呢？
娄思权：一般脖子不舒服可以通过，一个除了工作上面应该注意的，不要长期伏案工作，一个小时以后要活动一下，另外，睡觉的枕头要合适，不要太高，也不要太低，一般来说肩的宽度就是枕头的高度，软硬度以舒服为主，合适就行。另外就是我们脖子不要来回晃，特别容易伤颈椎。其他外伤比如砸了脑袋、车祸也容易引起颈椎的损伤，要尽量保护自己的颈椎。钛项圈治疗颈椎病、缓解颈部疼痛疗效尚未有定论
搜狐健康：另外，现在有很多广告在宣传钛项圈、锗物质等物理治疗手段，对颈椎病有奇效。请问娄教授，这可信吗？
娄思权：因为我没有太接触过这些东西，应该需要通过严格的鉴定机构来鉴别，由权威的专家确认你这个到底有没有效果，在这之前我觉得就有问题。因为从理论上来说，不可能戴这种钛项圈就把颈椎病给治了，颈椎病每个人情况不一样、类型也不同，事这些所有的颈椎病都能治了呢，还是治疗了某一种情况，光治疗脖子疼、肌肉劳损，都是不一样的。是不是真正的颈椎病，因为对颈椎病的定义，包括有一些治颈椎病的医生，并不一定说得很清楚，或用用几句话说清楚。把颈椎病的本质说出来不容易，只有专科医生才能够了解什么叫真正的颈椎病，能够掌握好这种尺度，然后我们再来验证一下这个治疗仪到底有没有作用。我想，很难说一个东西戴了把所有的颈椎病都能治好，很难下这样的结论。养成好的看书、工作习惯预防颈椎病发生
颈椎按摩要适度，因人而异，分清情况再进行
搜狐健康：所以网友也要太轻信了这些广告。感谢娄教授！最后，有请娄教授给我们的网友提些建议，在生活中如何预防颈椎病？
娄思权：因为其实颈椎病本身是中老年人的疾病，并不是年轻人最高发的病，但现在为什么年轻人得这种病的多起来呢，因为电脑多了、白领阶层多了、长期伏案工作的人比较多了，造成颈椎病发病有年轻化的趋势。即使这样我还是说，不是脖子疼的人都是颈椎病，一定要具体问题具体分析，不是颈椎病的颈肩疼，长期下去也可能发展成颈椎病，所以还是预防为主，所以我们在工作中间应该这些问题：长期伏案工作者，应防止外伤、防止长期空调吹，温度不要太低等等，养成好的生活习惯；特别是有一些习惯不提倡，比如说，脖子枕的高高的看书，长期下去就可能出问题，所以我们要注意这些问题。
通常，我们可以做些颈椎保护性的按摩，比如揉揉颈肩周围的肌肉，但是在没有确定什么性质只是随便掰，有一定的危险性，尽管这种机率很小，谁碰到谁倒霉，因为我们不止一例的碰到掰一下脖子瘫痪的情况，这种病人有特殊性，比如椎管狭窄，已经压迫到脊髓了，在这个基础上再去掰一下，就加重了脊髓的压迫，从而导致瘫痪。所以说不管怎么样，任何事情把问题弄清楚再治，一般理疗揉揉捏捏我觉得可以的，肌肉放松、疲劳改善，但是重的手法最好不要轻易的去做，一定要弄清楚，必须检查，有没有椎管狭窄，有没有韧带骨化，有没有韧带突出，要排除这些情况下进行治疗。至于理疗、牵引、按摩这些，要掌握好这些原则，哪些能够做，哪些不能够做，就可以避免一些不必要的损伤。
搜狐健康：谢谢娄教授！我们今天的访谈到此结束，非常感谢娄教授的光临。脖子僵硬、腰酸背痛，时常感到头晕眼花，长时间坐在电脑前的您肯定有过这样有感受，千万别把这种情况不当一回事。专家提醒，长此以往，一旦形成颈椎或腰椎疾病，后果将不堪设想。夏日不仅给咱们带来了炎热的烦恼，更为颈椎患者带来了颈椎病上的烦恼，希望网友们能利用科学知识来有效预防和治疗颈椎病，也祝我们的网友，在搜狐健康传统养生季的带领下，幸福健康地度过这个夏天。
