分享
 
 
 

抽筋骨折处理要得当!

王朝健康·作者佚名  2009-09-15
窄屏简体版  字體: |||超大  

“五一”长假刚刚过去,医院在长假期间接诊了不少因户外活动不慎导致的挫伤、脱臼、骨折等外伤,其中老年伤者较多。北京天坛医院骨科副主任王宝提醒读者,活动时应注意保护关节,减少关节磨损,一旦发生骨折等意外要学会自救。

小腿抽筋

小腿抽筋在医学上被称为腓肠肌痉挛,是因为腿肚的腓肠肌痉挛而引起腿部抽筋,并伴有剧痛,令人暂时不能动弹。若是发生在游泳时,是很危险的。旅行时,由于比平时走路多(尤其是登山旅行),腓肠肌过度疲劳,小腿抽筋也是常有的事。治疗小腿抽筋的方法较多,也简单易行,都是以放松局部肌肉来达到缓解疼痛的目的。

旋转法:起身而坐,伸直抽筋的腿,用手握住前脚掌,向外侧旋转踝关节,只要动作连贯有力,通常能立即止住剧痛。

扳脚法:取坐姿,一手用力压迫痉挛的腿肚肌肉,一手抓住足趾向后扳脚,使足部背曲,再上下活动一下脚,抽筋就能得到缓解。

如果上述方法未能完全解除症状,可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处,热敷法能有效促进肌肉的血液循环,缓解痉挛。若是在游泳时发生抽筋,可将大腿尽量向前伸直,脚跟向前蹬,用手使劲往身体方向扳脚拇趾,反复多次,直至症状消失。

扭伤

扭伤常发生在踝部、腰部、颈部及手腕等处。扭伤的一般处理原则是让患者安定情绪,固定受伤部位,用冷湿布敷盖患处。颈部、腰部扭伤者在搬运时不可移动患部。扭伤常伴有关节脱臼或骨折,无论轻重,不要马上洗澡、按摩,必须立即送到医院治疗。另外,如果是脚踝扭伤,除立即冷敷外,还要用宽布条或布兜来固定;如果要继续走路的话,不要脱掉鞋,若脚肿穿不上鞋,可用脚踩穿着鞋固定好,到附近医院骨科就诊。

骨折

骨折分没有伤口的闭合性骨折和有伤口的开放性骨折两种。骨折处最常见的症状是剧烈疼痛和肿胀,不能触摸,肢体也不能正常活动。有时,由于剧烈疼痛或出血过多,也会引起休克。

发生骨折一定立即让患者平卧,同时拨打急救电话,将患者送至医院。对于开放性的骨折首先要止血。若出血较少,用干净的布压住伤口即可;若肢体骨折出血量大,必须在上臂或大腿上方用带子扎紧,每20分钟解开带子放松2分钟,直至血止住。若骨折是在非四肢的部位,要用手掌压住血管的上部(靠近心脏部位),阻滞血的来源,直至血止住。

脊椎骨折时,要防止因搬动不慎损伤脊髓导致瘫痪。搬运伤员时,不能让骨折处有丝毫移动,应由三人同时搬运伤者的腰部、腹部和下肢,三人同一水平,步调一致,将伤员搬上担架。如果是颈部骨折,需有一人捧住伤员的头防止头部摆动,再送往医院救治。

四肢骨折后,为避免损伤局部的肌肉、血管、神经等,要防止骨折端错位,也不要勉强去复位。对骨折端露出伤口外的,为避免感染,可用干净的手帕、毛巾覆盖后,用健侧的肢体或木棍、木板与伤肢绑扎在一起固定。户外活动小贴士

外出旅游或做户外活动时,无论是步行,还是爬山都要注意减少骨关节的磨损,避免骨折发生。

人们在散步走路活动时,一定要注意劳逸结合。通常老年人行走1000至2000米,或行走半个小时至一个小时,就应该坐下来休息半个小时,最好将双腿伸平,双手轻轻按揉双膝,这样可以促进膝部血液循环,减少磨损程度。因为长时间走路,膝关节、踝关节承重,容易受到磨损,特别是已患有骨质增生者,会加重关节的损伤。

喜欢爬山者应该选择到开发完善的自然风景区游玩,爬山时一定要穿旅游鞋,以保护踝关节。40岁以上的中年人和老年人最好到坡度舒缓的地带,不要攀爬陡峭和台阶较多的山,因为爬山时腰部前倾,膝关节和腰椎受重,容易受到损伤。患有关节炎、腰间盘突出、锥管狭窄者应减少爬山活动。

另外,做爬山活动时,最好结伴而行,相互照应,以免出现意外。

食疗营养论坛

食疗营养| 抗衰老 食补疗法最有效

保健常识| 戴隐形眼镜选感冒药需慎重

心理茶坊| 男人为何有钱就会变坏?

避孕与流产| 史上最全避孕工具大PK

乙肝咨询| 家有乙肝病人对我有无影响

食疗营养| 必知的橙子16大神奇用途 保健常识| 3个易忽视的避孕误区你知道吗?[图]

更多

80后DIAO人生活

焦点新闻| 漂亮的上海90后售票员美眉

特别关注| 高二少女惨遭毁容全部过程

贴贴图图| 美国脑残的生小孩子说明书

男婚女嫁| 他这个情况我是否跟他结婚

娱乐旮旯| 女星们的脸皮究竟有多厚?

败家时尚| 败家爷们晒18件宝贝 MM试用面膜怕吓着人

小众文化| 请别这样侮辱东北人 夏天谨慎看美女(图)

设置首页

- 搜狗输入法

- 支付中心

- 搜狐招聘

- 广告服务

- 客服中心

- 联系方式

- 保护隐私权

- About SOHU

- 公司介绍

Copyright © 2009 Sohu.com Inc. All Rights Reserved. 搜狐公司 版权所有

搜狐不良信息举报电话:010-62728061

举报邮箱:jubao@contact.sohu.com

 
 
 
免责声明:本文为网络用户发布,其观点仅代表作者个人观点,与本站无关,本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实,其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
2023年上半年GDP全球前十五强
 百态   2023-10-24
美众议院议长启动对拜登的弹劾调查
 百态   2023-09-13
上海、济南、武汉等多地出现不明坠落物
 探索   2023-09-06
印度或要将国名改为“巴拉特”
 百态   2023-09-06
男子为女友送行,买票不登机被捕
 百态   2023-08-20
手机地震预警功能怎么开?
 干货   2023-08-06
女子4年卖2套房花700多万做美容:不但没变美脸,面部还出现变形
 百态   2023-08-04
住户一楼被水淹 还冲来8头猪
 百态   2023-07-31
女子体内爬出大量瓜子状活虫
 百态   2023-07-25
地球连续35年收到神秘规律性信号,网友:不要回答!
 探索   2023-07-21
全球镓价格本周大涨27%
 探索   2023-07-09
钱都流向了那些不缺钱的人,苦都留给了能吃苦的人
 探索   2023-07-02
倩女手游刀客魅者强控制(强混乱强眩晕强睡眠)和对应控制抗性的关系
 百态   2020-08-20
美国5月9日最新疫情:美国确诊人数突破131万
 百态   2020-05-09
荷兰政府宣布将集体辞职
 干货   2020-04-30
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案逍遥观:鹏程万里
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案神机营:射石饮羽
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案昆仑山:拔刀相助
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案天工阁:鬼斧神工
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案丝路古道:单枪匹马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:与虎谋皮
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:李代桃僵
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:指鹿为马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:小鸟依人
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:千金买邻
 干货   2019-11-12
 
推荐阅读
 
 
 
>>返回首頁<<
 
靜靜地坐在廢墟上,四周的荒凉一望無際,忽然覺得,淒涼也很美
© 2005- 王朝網路 版權所有