近日，著名电影明星姚晨应邀担任CCTV-2财经频道“守护财富—100天健康大行动”的“健康先锋”，希望全社会能够共同关注女性健康。
姚晨
“健康先锋”姚晨认为，女性在28岁以后，就要注意开始补钙了，因为此时身体里的钙质不会再分泌生长，而是逐渐衰退，所以每天至少要摄取1000毫克的钙，多吃豆类、鱼虾类食品，远离加速身体钙质流失的碳酸饮料。另外，补充纤维素也很重要，很多女性经常会有便秘、肥胖等苦恼，多吃含纤维素丰富的食品不仅能通便、排毒、降血脂，还可以防治肥胖。此外，女性在经历了怀孕、生育之后，体内的营养会很缺乏，叶酸作为B族维生素的一种，是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以有效缓解营养缺乏症，让身体一直保持健康的状态。
除了上述这些，每天吃早餐，饮食多样化，晚上尽可能按时睡觉也非常重要。尤其是工作繁忙的女性朋友，一定要抽时间做有氧运动和增强力量及柔韧性的锻炼，这样不仅可以增加心肺血管活力，还能保持骨密度，防止骨骼老化。如果有可能的话，尽量服用一些Vc和Ve，这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积，让身体更加健康。
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