夏日艳阳高悬，紫外线格外强烈，很多人会戴上太阳镜保护眼睛。专家提醒，太阳眼镜只能“治标”，饮食养眼可以“治本”，双管齐下更有效。
研究表明，眼睛是人体对紫外线最敏感的部位，长期受紫外线照射，会导致提早老化和其他眼疾。防止紫外线侵害，除佩戴一款质量上乘的太阳镜外，通过饮食调养不失为一种好方法。
据专家介绍，长叶莴苣、甘蓝、西葫芦、西兰花、猕猴桃等黄绿色果蔬中富含叶黄素和玉米黄素，对眼睛很有好处。这两者会在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光保护眼睛。
另外，维生素C是抗氧化剂，维生素A对眼睛也大有裨益。专家提醒，在日常菜单中可增加西红柿、胡萝卜、红薯、菠菜、土豆等蔬菜，以及浆果、甜瓜、木瓜、桃子、草莓等水果。