不想肾病找上你，打乱人体代谢及造血功能，专家建议“四不”守则，轻松呵护肾脏！
生活习惯常会影响肾脏功能，好的生活习惯造就“肾利人生”，不良生活习惯则让人坠入“肾衰连连”的地步，为了维护肾脏功能，一定要谨遵“四不生活护肾法”。
1.不抽烟
一支烟经过燃烧可产生4000多种化合物，可分为尼古丁、焦油、一氧化碳、其它化学成分四大类，这些毒素进到体内，对全身组织及器官皆有伤害，肾脏一样逃不掉，要避免肾功能衰败，不抽烟是第一要务。
2.不憋尿
排尿是正常的生理功能，很多人常因忙工作忘了在适当时机排尿，一再憋尿，易引起泌尿系统感染，营养师建议，可用手机闹铃、闹钟或在计算机上设定喝水、上洗手间及休息时间，让排尿趋于正常。
3.不熬夜
睡眠是副交感神经修补身体，让人体休息的时刻，若仍旧熬夜工作，常会累积毒素，加重肾脏工作量，中国医药大学附设医院中医内科主任杨中贤建议，再怎么忙碌，睡眠时刻一到，一定要关灯休息，宁可明天早起再做。
4.不乱吃来路不明的药
营养师发现，部分高血压、糖尿病、痛风病患常不按时服用医师开立的药物，认为药吃多了会洗肾。其实不服药控制，不稳定的血压、血糖会伤肾，反而走到洗肾地步。
乱吃来路不明的药，一样是用药迷思，最常发生在对医疗保健观念不正确的中老年人身上，常是随意听从地下电台或广告的推荐乱买黑药丸或保健食品，结果造成肾功能衰败。
有些人不会乱买药物，但在身体不舒服的时候，常就近跑到诊所施打添加止痛药的点滴，看似症状消除了，但真正的病灶并未发现，也易造成肾脏负担。年轻人也有滥用止痛药的迷思，一有头痛或经痛，便到药局买止痛药，长期服用，肾功能衰退可想而知。
医师呼吁民众用药必须正确，不能随意服药，否则伤身伤肾，辛苦的还是自己。
