有研究发现，某些癌细胞可以数十年在人体中处于“均衡”状态。前提是它与人体和平相处。其实如此并不难，只需我们对不良的生活习惯做些小小的改变。
坏习惯1:用吸烟来减压
在所有的癌症发病率中，肺癌高居榜首。而近几年的健康调查中，从2000年至2005年，中国肺癌的发病人数增加了11.6万。在快节奏的社会中，很多人喜欢用吸烟作为排解压力的一种方式。其实，这样做不仅摆脱不了压力的困扰，还可能会被肺癌缠身。
提示:经临床分析:吸烟和肺癌之间存在这样的计算公式:每天吸烟支数×吸烟年数＝吸烟指数。如果吸烟指数大于400，便将是肺癌的亲近人群。
坏习惯2:性爱生活无常
中医的养生法则中，有无欲少求的理念。原因是，激素水平的稳定和平衡是健康和养生的关键。如果一旦出现不规律的性爱生活，欲望难以满足，就会造成激素水平的失调，情绪上出现焦虑、气恼、郁闷，从而导致乳腺增生而致癌症发生。
提示:有规律的性生活有良好的缓冲机体的作用，要保持性爱的稳定进行，使身心得到愉悦。
坏习惯3:大量食用红肉
喜欢吃猪肉、羊肉、牛肉的人不少，但有些人会经常去烤肉店，尽兴地大量食用红肉。有研究发现，过多食红肉者其体内细胞内亚硝酸盐的水平会飙升。而亚硝酸盐能够附着于DNA上，使之更易发生变异，从而增加癌症的发生率。在体质好的时候，遭到破坏的DNA可由人体自行修补，如果体质不好，患结肠癌的几率就会加大。
提示:生活中，最好多吃些含纤维素的食物，有助于人体修补缺失的部分，同时多吃些鱼肉、鸡肉等白肉，可以保持体内食物营养物质的平衡。
坏习惯4:经常不吃早餐
不吃早餐是导致胆结石和胆囊癌的诱发因素。在长达8小时以上的睡眠后，胆囊中潴留了大量的胆汁，如果能及时就餐，可以促进胆汁正常分泌和排泄。但是如果不吃早餐，胆汁就会积聚在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱。
提示:尽量保持有规律的生活是健康养生的关键。早晨一定要为早餐留有时间。
坏习惯5:喜久坐不运动
有人总是在办公室的电脑前一坐数小时，不肯挪动半步；或是酒足饭饱后在家中的高清电视前，一动不动地久坐于舒适的沙发中。殊不知，这样的习惯会抑制免疫遗传因子的活动能力，增加患癌症的可能性。
提示:日本医学家们对接受胃癌手术患者的调查中发现，吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点，这种生活习惯久而久之会使人体内的免疫因子变得迟钝和无能。
坏习惯6:喜欢熬夜工作
经常夜晚开灯、熬夜、值夜班等都会带来一个结果，会破坏人体褪黑素的生成。如果经常熬夜，或失眠，破坏了人体正常的生物钟模式，而且还同时接受人造光线的干扰，就会使白血病、乳腺癌、前列腺癌等发生率大大增加。
提示:褪黑素是一种抗氧化剂，在夜晚9点到早晨8点之间表现活跃，它的作用是保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞，可以阻止和修复被破坏的细胞。
坏习惯7:使用劣质纸巾
有些人平时非常注意穿着，舍得花很多钱去买衣服，但在选择卫生纸等商品时，却不太在意，常找廉价的买。殊不知，有些劣质的卫生纸虽然颜色亮白，是因为其中添加了荧光增白剂或滑石粉，长期与皮肤接触很容易引发妇科疾病。
提示:女性在挑选卫生用品时，千万不可掉以轻心，要关注细节，一定要选购正规品牌的产品，不要因追求一时的廉价而伤害了自己的一生健康。