秋季饮食养生:九大对身体有益的食物

王朝家电·作者佚名  2011-09-20

食物不仅有充饥的作用,选对食物对维护人体健康也起着很重要的作用。那么,我们应该怎么选食物?有哪些食物对我们的心脏、肺、头发等有好作用?今天,为大家推荐九大健康食品供大家参考,告诉你“从头到脚”的饮食秘方,让你吃出健康,吃出美丽,让你从头美到脚。

护发:小麦

小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。

护眼:红薯

红薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处,但不适合正在减肥的人士。

护心:豆腐

整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压,豆腐也能增加人体内的钙含量。

护肺:番茄

英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

护胃:大蒜

国外研究发现,常吃大蒜的人,得胃病的几率比较低。

护肤:南瓜

南瓜中的维生素A,能降低患皮肤癌的风险。

护腿:香蕉

富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。

护脚趾:腰果

腰果中含有的生物素,能帮助趾甲健康生长。

护甲:牡蛎

牡蛎中含有大量的锌,是维护指甲健康所需的重要营养素。

 
 
 
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