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保持這些飲食習慣讓你永遠年輕

2011-09-21 07:48:03  編輯來源:互聯網  简体版  手機版  移動版  評論  字體: ||

誰都想永遠青春永駐,但誰也逃不過時間的考驗。不過有人卻比同齡人看上去更年輕呢,難道是有什麽特別的秘方嗎?今天就來告訴你越來越年輕的法寶!

01.早上起床後要先喝鹽水排毒?大多數人在睡眠時因爲排汗和泌尿而使得體內大量水分造成流失,血液濃度驟然升高。這時如果再喝鹽水的話,會造成體內嚴重脫水,甚至可能導致血壓飙高。所以應該在起床後多喝一些常溫狀態下的白開水,適時補充體內缺失的水分比較好。

02.睡前喝牛奶對皮膚好很多人會通過睡前喝牛奶來改善睡眠質量,事實上牛奶還具備放松神經和長期美白的功效,如果在牛奶裏再加一勺蜂蜜的話,還可以幫助皮膚保濕鎖水,堅持睡前一小時喝的話,很快就能打造出水漾美肌來。

03.經常從食物中補充大量膠質對皮膚有保養作用食物中的膠質大多會被消化系統所分解,能夠被吸收的量少之又少。不過如果能長期堅持吃含有膠質的食物的話,還是能夠起到一定的保養作用的。雞爪、魚皮、豬手等,或是豆腐、豆漿等豆類制品都含有豐富的膠質。

04.拿水果代替正餐既能瘦身也能美白?水果並非萬能食物,一味只吃水果會造成身體缺乏許多必要營養元素。此外,像是柿子、桔子、甘蔗、荔枝等含有特殊成分的水果不宜空腹食用。

05.經常吃一些黑巧克力能幫助身體抗老黑巧克力的熱量比牛奶巧克力至少低50%,它含有的豐富的抗氧化成分。適量食用黑巧克力能幫助身體排水腫,同時還能延緩衰老。

06.有些食材能去除黑眼圈喝完的茶包、新鮮的蘋果切片、紗布蘸取酸奶都能有效促進眼周血液循環,加速新陳代謝,對付因熬夜疲勞而形成的黑眼圈有不錯的效果。

07.茶水可以用來美容冷卻的淡綠茶可以臨時充當化妝水,其中含有的兒茶素能收縮毛孔、增加皮膚彈性。玫瑰綠茶加少許水果醋後輕輕拍在臉上,則能美白淡斑。用少量黃連粉配涼綠茶清洗痘痘肌,可加速痘痘的成熟,並防止更多的痘痘滋生。

08.服用蘆荟可以迅速美白?蘆荟確實對于排毒和美白有功效,因此不少女性會購買新鮮蘆荟或含有蘆荟的食品進行食療美白。但市售的蘆荟品種多達三百種,並非所有品種都適合長期及大量服用,美國FDA及中國衛生署允許食用及藥用上的蘆荟只有五種:好望芒蘆荟、芒蘆荟、女王錦蘆荟、非洲蘆荟,及翠葉蘆荟。由于蘆荟還具有利瀉的作用,所以孕婦最好不要嘗試。

09.女人比男人更需要喝啤酒啤酒中含有大量的維生素B、糖和蛋白質,所含的鞣酸和苦味酸還能幫助分解動物脂肪,所以女性比男性更需要適量地飲用啤酒。

10.葡萄酒能幫你迅速美白肌膚紅葡萄酒富含抗氧化的多酚和有美白效果的花青素,除了日常適量飲用可以明顯改善膚色之外,還可以用來泡紙膜DIY做成自制紅酒面膜,需要注意的是,葡萄酒裏含有的酒精成分對肌膚存在刺激,因此每次敷面膜時間不應超過15分鍾,一周最多敷兩次。敏感肌膚慎用。

11.自制家用唇膜可以抗擊唇紋市面上能夠選擇的唇膜産品比較少,自制唇膜不失爲一個安全方便的好方法。少量的檸檬汁與酸奶混合後敷唇,能迅速恢複雙唇的水潤清透感。

12.自制的食材潔面産品和購買的潔面産品同樣有效?用清酒洗臉,以食鹽洗臉等坊間秘方都讓人躍躍欲試,自制的食材潔面品往往缺乏足夠的清潔能力,不應過多嘗試。

13.多吃深色水果水果的顔色越深代表抗氧化效果越好。像黑加侖、葡萄等其中富含大量抗氧化成分,是抗衰老的優秀食材。

14.所有黑色食物都營養豐富,對美容和健康有益多吃黑色水果並不是多吃黑色食物,很多深色系的食物如濃茶、咖啡等會加重內髒的負擔,導致色素沈積。

15.多C多漂亮不要太相信廣告宣傳,過量飲用含維生素C的飲料會讓你産生維生素依賴症,甚至有可能引發滲透性腹瀉。

16.果仁讓肌膚更水嫩果仁裏含有亞麻酸和各種維生素能夠幫助肌膚重建鎖水屏障,特別適合幹燥皮膚。但需注意多食容易上火。

17.常吃油炸食物會使肌膚老化油炸食物含有大量的氧化物會加速肌膚的老化,所以希望肌膚遠離粗糙幹皺,就告別油炸食品吧。

18.多喝礦泉水純淨水它沒有任何營養而且會破壞體內的酸堿平衡。喝一些含有豐富礦物質且弱堿性的水,保持良好體內微循環。

19.常喝冰水會令皮膚沒有光澤即便是在夏天也請不要多喝冰水,冰水會刺激腸胃系統令皮膚失去光澤,加少許蜂蜜的溫水則有潤腸養顔的作用。

20.常吃豆類食物皮膚會更光滑細膩雌性激素對于女性美容有特別的作用,定期補充一定量的雌性激素可以有效延緩衰老。大豆和豆制品中蘊涵大量植物性雌激素,長期補充可以讓皮膚光滑細膩。

誰都想永遠青春永駐,但誰也逃不過時間的考驗。不過有人卻比同齡人看上去更年輕呢,難道是有什麽特別的秘方嗎?今天就來告訴你越來越年輕的法寶!   01.早上起床後要先喝鹽水排毒?大多數人在睡眠時因爲排汗和泌尿而使得體內大量水分造成流失,血液濃度驟然升高。這時如果再喝鹽水的話,會造成體內嚴重脫水,甚至可能導致血壓飙高。所以應該在起床後多喝一些常溫狀態下的白開水,適時補充體內缺失的水分比較好。   02.睡前喝牛奶對皮膚好很多人會通過睡前喝牛奶來改善睡眠質量,事實上牛奶還具備放松神經和長期美白的功效,如果在牛奶裏再加一勺蜂蜜的話,還可以幫助皮膚保濕鎖水,堅持睡前一小時喝的話,很快就能打造出水漾美肌來。   03.經常從食物中補充大量膠質對皮膚有保養作用食物中的膠質大多會被消化系統所分解,能夠被吸收的量少之又少。不過如果能長期堅持吃含有膠質的食物的話,還是能夠起到一定的保養作用的。雞爪、魚皮、豬手等,或是豆腐、豆漿等豆類制品都含有豐富的膠質。   04.拿水果代替正餐既能瘦身也能美白?水果並非萬能食物,一味只吃水果會造成身體缺乏許多必要營養元素。此外,像是柿子、桔子、甘蔗、荔枝等含有特殊成分的水果不宜空腹食用。   05.經常吃一些黑巧克力能幫助身體抗老黑巧克力的熱量比牛奶巧克力至少低50%,它含有的豐富的抗氧化成分。適量食用黑巧克力能幫助身體排水腫,同時還能延緩衰老。   06.有些食材能去除黑眼圈喝完的茶包、新鮮的蘋果切片、紗布蘸取酸奶都能有效促進眼周血液循環,加速新陳代謝,對付因熬夜疲勞而形成的黑眼圈有不錯的效果。   07.茶水可以用來美容冷卻的淡綠茶可以臨時充當化妝水,其中含有的兒茶素能收縮毛孔、增加皮膚彈性。玫瑰綠茶加少許水果醋後輕輕拍在臉上,則能美白淡斑。用少量黃連粉配涼綠茶清洗痘痘肌,可加速痘痘的成熟,並防止更多的痘痘滋生。   08.服用蘆荟可以迅速美白?蘆荟確實對于排毒和美白有功效,因此不少女性會購買新鮮蘆荟或含有蘆荟的食品進行食療美白。但市售的蘆荟品種多達三百種,並非所有品種都適合長期及大量服用,美國FDA及中國衛生署允許食用及藥用上的蘆荟只有五種:好望芒蘆荟、芒蘆荟、女王錦蘆荟、非洲蘆荟,及翠葉蘆荟。由于蘆荟還具有利瀉的作用,所以孕婦最好不要嘗試。 09.女人比男人更需要喝啤酒啤酒中含有大量的維生素B、糖和蛋白質,所含的鞣酸和苦味酸還能幫助分解動物脂肪,所以女性比男性更需要適量地飲用啤酒。   10.葡萄酒能幫你迅速美白肌膚紅葡萄酒富含抗氧化的多酚和有美白效果的花青素,除了日常適量飲用可以明顯改善膚色之外,還可以用來泡紙膜DIY做成自制紅酒面膜,需要注意的是,葡萄酒裏含有的酒精成分對肌膚存在刺激,因此每次敷面膜時間不應超過15分鍾,一周最多敷兩次。敏感肌膚慎用。   11.自制家用唇膜可以抗擊唇紋市面上能夠選擇的唇膜産品比較少,自制唇膜不失爲一個安全方便的好方法。少量的檸檬汁與酸奶混合後敷唇,能迅速恢複雙唇的水潤清透感。   12.自制的食材潔面産品和購買的潔面産品同樣有效?用清酒洗臉,以食鹽洗臉等坊間秘方都讓人躍躍欲試,自制的食材潔面品往往缺乏足夠的清潔能力,不應過多嘗試。   13.多吃深色水果水果的顔色越深代表抗氧化效果越好。像黑加侖、葡萄等其中富含大量抗氧化成分,是抗衰老的優秀食材。   14.所有黑色食物都營養豐富,對美容和健康有益多吃黑色水果並不是多吃黑色食物,很多深色系的食物如濃茶、咖啡等會加重內髒的負擔,導致色素沈積。   15.多C多漂亮不要太相信廣告宣傳,過量飲用含維生素C的飲料會讓你産生維生素依賴症,甚至有可能引發滲透性腹瀉。   16.果仁讓肌膚更水嫩果仁裏含有亞麻酸和各種維生素能夠幫助肌膚重建鎖水屏障,特別適合幹燥皮膚。但需注意多食容易上火。   17.常吃油炸食物會使肌膚老化油炸食物含有大量的氧化物會加速肌膚的老化,所以希望肌膚遠離粗糙幹皺,就告別油炸食品吧。   18.多喝礦泉水純淨水它沒有任何營養而且會破壞體內的酸堿平衡。喝一些含有豐富礦物質且弱堿性的水,保持良好體內微循環。   19.常喝冰水會令皮膚沒有光澤即便是在夏天也請不要多喝冰水,冰水會刺激腸胃系統令皮膚失去光澤,加少許蜂蜜的溫水則有潤腸養顔的作用。   20.常吃豆類食物皮膚會更光滑細膩雌性激素對于女性美容有特別的作用,定期補充一定量的雌性激素可以有效延緩衰老。大豆和豆制品中蘊涵大量植物性雌激素,長期補充可以讓皮膚光滑細膩。
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