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飲食養生必知:秋季飲食養生4大禁忌

2011-09-21 08:59:51  編輯來源:互聯網  简体版  手機版  移動版  評論  字體: ||

1.不要暴飲暴食:

一般人到了秋季,由于氣候宜人,實物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,進而轉化成脂肪堆積起來,使人發胖。因此,秋季不要放縱食欲,避免大吃大喝。

飲食養生必知:秋季飲食養生4大禁忌

2.少吃刺激食品:

秋季應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。另外,還要避免各種濕熱之氣積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發的功用,因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

3.飲食不要過于生冷:

由于秋季天氣由熱轉涼,人體爲了適應這種變化,生理代謝也發生變化。飲食非凡注重不要過于生冷,以免腸胃消化不良,發生各種消化道疾患。

4.應忌過燥的食物:

中醫學認爲,苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令,肺爲嬌髒,與秋季燥氣相通,輕易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始複發或加重。所以,秋令飲食養生應忌過燥的食物,比如一些煎炸類的食物。

1.不要暴飲暴食: 一般人到了秋季,由于氣候宜人,實物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,進而轉化成脂肪堆積起來,使人發胖。因此,秋季不要放縱食欲,避免大吃大喝。 [url=/kepu/detail_39924.html][img]http://image.wangchao.net.cn/kepu/1316566781051.jpg[/img][/url] 2.少吃刺激食品: 秋季應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。另外,還要避免各種濕熱之氣積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發的功用,因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。 3.飲食不要過于生冷: 由于秋季天氣由熱轉涼,人體爲了適應這種變化,生理代謝也發生變化。飲食非凡注重不要過于生冷,以免腸胃消化不良,發生各種消化道疾患。 4.應忌過燥的食物: 中醫學認爲,苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令,肺爲嬌髒,與秋季燥氣相通,輕易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始複發或加重。所以,秋令飲食養生應忌過燥的食物,比如一些煎炸類的食物。
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