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5个瑜伽动作轻松拥有翘臀[图]

王朝女性·作者佚名  2009-03-25
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

臀部不够翘？臀部开始出现下垂......所有这些问题全部都可以通过下面5式塑臀瑜珈而得到解决。想拥有靓靓翘臀的你千万别错过哦。

先吸气，然后呼气，同时左腿向上伸直，保持5-10秒，自然地呼吸。

第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。

(1) 仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。

 
 
 
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