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女人要性感一定要先豐滿(圖)

2010-05-18 17:07:19  編輯來源:互聯網  简体版  手機版  評論  字體: ||
 
 
女人要性感一定要先豐滿(圖)


  「唯瘦爲美」的美體時尚令肥胖一族朝思暮想"掌上飛燕"的輕盈,減肥大軍因此浩浩蕩蕩。只是他們萬萬沒有料到被衆芳尊爲奮鬥目標的"骨感"美人們卻出語驚人:"渴望身上多一點點脂肪,成全豐滿而性感的視覺效果。

  豐滿一些會呈現一種健康美,人也變得性感一些。

  如此看來,身材瘦弱、體形過度的單薄者已遭到了真正意義上的美的排斥而"當事人"也似乎意識到了自身的不足。在減肥大潮占著主導地位的今天,她們的心聲是否會讓求美者引以爲誡,亦或是倡導另一美體新觀念,讓豐滿而韻味十足的身材粉墨登場?

  過度瘦弱者想豐滿起來的心情往往與減肥者一樣迫切。如何才能擁有豐滿的身材呢? 有技巧地進食爲美體推波助瀾

  讓瘦弱的身材變得健康而豐滿是瘦弱女性的美體目的。絕大多數人誤認爲「瘦」變爲「胖」即達美體目的,于是盲目地大量進食,這是相當錯誤的。許多女性不但沒有「美體」反而因爲「吃得太多」而導致胃腸疾病。

  正確的飲食方法是怎樣的呢?營養學專家以及健身房教練一致認爲,瘦弱女性按照以下飲食方法可助形體美觀。

  少吃多餐這是一項重要的增加體重的方法。消瘦者大多腸胃較弱,一餐吃得太多往往引起腸胃消化不良。你大可將進餐次數適當地增加爲4頓、5頓或者更多,但必須適度,以免體重增加過多,又遭受肥胖之苦,那就得不償失了。

  攝取豐富營養用餐時,你不必像肥胖者那樣忌口了,選擇營養豐富的食物一飽口福,多食富含蛋白質、脂肪、維他命和礦物質的食物,如瘦肉、魚、奶制品、蔬菜、水果、豆制品、蜂蜜、果仁等。但注意不要吃太多的粗纖維食物。食物含有的纖維在通過消化道過程中會吸水膨脹,使食物體積增大,經過上消化道和小腸的速度減慢,所以易令人産生飽腹感而減少食物的攝入量。身體瘦弱的女性在用餐時喝1杯橙汁,可幫助胃提供更多的胃酸,有效地促進食物的消化吸收。用完餐後不要立即做家務或工作應坐下或躺下靜休片刻,至少半小時以後才可開始工作。

  享受零食的快樂除了正規的用餐,瘦弱女性們還可適量地吃些零食,享受零食帶來的快樂。平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食,如:果凍、薯片、綠、糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等,想吃就吃。吃時佐以橙、橘等水果,並在全脂奶粉裏加入果汁,能輔助身體攝入更多的熱量。

  夜間進食夜間攝入一些熱量較易貯存脂肪,由于睡眠時身體分解脂肪的能力減弱,睡覺前吃些蛋糕、冰淇淋、芝麻酥等高脂質的小點心比白天進食美體效果要好一些。營養學家提醒,夜間進食不宜過多,否則會增加腸胃負擔,不利于健康和安眠,對於豐身美體也無益處。 睡個優質美體覺

  對于消瘦者,高質量的睡眠有利於體形的美觀。睡眠階段是人體能量形成的重要時期,也是促進肌肉生長的「生長激素」分泌異常活躍的時期,保證夜晚的睡眠品質是讓體形豐滿健美起來的前奏。

  如何才能睡個優質美體覺?臨睡前不妨喝一杯牛奶或吃個煮雞蛋,能甯心安神,滋補睡眠。上床後可緩緩地做幾下深呼吸,使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉爲平靜。此外,在睡前痛快地洗個熱水澡或用熱水浸泡雙足,亦能解除困乏,有助于人體順利地進入夢鄉,爲豐身美體做好必要的准備。
 
 
 
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