专家提醒，宅久了，小心患上社交恐惧症
“我也不知道我是怎么了，爸妈老是要我出门，但我总是不敢出现在人前，害怕别人的眼神，回避不敢与人对视，使得我出现在人前时显得坐立不安，所以我不得不选择独自一人。我今年20岁了，读大一的我辍学在家，只是因为那无法逾越的所谓心理障碍。”昨日，大一女生向云（化名）向本报《心灵驿站》 求助。
湘雅二医院精神卫生研究所专家张燕说，宅女宅男这样的独居生活过得久了，需要警惕，不要由于这种生活方式而患上“社交恐惧症”，变得封闭，害怕与外界接触。
救助：她总是迈不出那扇门
向云自述说：“平时我总是一个人待在家里，哪也不去，爸妈都叫我别总是窝在家里，要多出去走走，不然情况会更差，我总是迈不出那扇门……比起待在家里的憋闷，我更怕出去我那极不自然的表情，紧张时我甚至连话都说不好，别人也都觉得我好怪，甚至有人曾在我背后说我是变态、神经病。读大一的时候我就是受不了那种压力才没读下去的，本来希望在家休息一段时间能好一点的，可是家中的压力并不比学校来得小，来自父母、亲戚、邻居、朋友各方的追问、教育、劝导，这一切的一切弄得我简直没有一点宁静……”
专家：最佳治疗方式还是回归社会
张燕说，真正的社交恐惧症会导致无法承受的恐惧，严重的案例里，病患甚至会长时间把自己关在家里孤立自己。很少有社交恐惧症患者愿意在那时去医院，因为他们害怕权威人士的拒绝或评断。逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到懦弱，令你责备自己，以致下一次会更加紧张，造成社交恐惧的恶性循环。
社交恐惧症最近才被认可为正统的精神疾病，而不是其它问题的表现。混合认知行为治疗和团体治疗两种方法通常可以成功治愈患者。一对一的心理咨询可以让患者想明白很多问题，但毕竟不如让他走到生活中去，从源头处解决问题。即使，你不愿意或者害怕，但在团体活动中，你可以不说话，慢慢尝试也肯定会有收获。
本报联手国家重点学科湘雅二医院精神卫生研究所等国内顶级心理机构联袂打造《心灵驿站》。欢迎你说出自己心灵故事，发至《心灵驿站》邮箱jiankangzixun79@163.com邮箱，专家将为你一一解答。(潇湘晨报 本报记者刘少龙)
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