这个是大学毕业那年的毕业照...是减肥后的某天在同学录上看到的，这时候我才意识到自己真的瘦了不少。
我是从小就很胖的型~根据我妈妈的分析是那时候喝健力宝喝起来的~这个我是没印象的，有印象的是上大学第一学期，可能是由于缺乏锻炼，高中时还有早操，到大学就没有了，也可能是饮食没人照顾，自己瞎吃的结果，总之体重一路飚升，一个学期胖到160斤，大学的后2年体重就在150-160之间游移....
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我是去年下决心减肥的，选了家比较合适的健身房，开始一个月减了4斤，第2个月却全反弹回来了，这时我决定把晚餐全部戒掉，开始很痛苦的，越不吃东西越想吃，难受的很，过了2个月就基本适应了，这时候的效果就明显多了，特别是脸和肩膀，瘦的很明显...到现在我基本坚持晚上不吃主食或者不吃..好吃的都留在早上中午吃，但是也不要吃太多...
我的减肥心得就是，在晚饭的时间，就是5点到9点，找事情做，避开让自己吃东西的机会，做什么事情不重要，可以去健身房，也可以跟家人出去遛弯，玩游戏也不错，只要能让自己不想食物就可以了...
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