首先，让我们来了解一下沐浴减肥法：
当人体在进行热水沐浴时将会流汗，这不但可以冲掉皮层的垢物，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈代谢，使其成为易瘦的体质。
沐浴减肥步骤：
1、入浴前，先喝1杯开水，冷热皆可。
2、浸浴前，先由脚尖往上淋热水，然后才浸浴。浴缸的水温设定在38至40度左右，入浴剂应选用自己喜爱的香味，从而增加沐浴的乐趣和轻松的心情，若入浴剂含有盐、香草等发汗性强的瘦身成分则更佳。可在水中加入少许盐或酒以取代入浴剂，因为两者的效果相同。
3、在水中泡约五分钟后，上水并休息5分钟，并慢慢喝1杯开水。
4、休息过后，以丝瓜络或棉质的毛巾配以瘦身肥皂或按摩油，在身体脂肪积聚较多的地方打圈按摩数分钟。
5、之后回到浴缸泡8至10分钟。最后，以冷水淋脚尖，让肌肤紧缩，整个过程便会完成。
沐浴减肥法注意事项：要谨记入浴后尽量避免进食，以免影响瘦身的效果。如浴后马上进食，会导致肥胖加重。
入浴剂：主要是来自日本等地，通过加入成分不同的添加剂，让泡澡水变身为有特殊功能的“药汤”。颗粒状的入浴剂遇水会形成二氧化碳的泡沫，促进血液循环，所以很适合在疲劳的时候使用。减肥功效入浴剂推荐：
1、metaboo脂肪分解Geruma减肥美肌入浴剂 25G
网购参考价：18元
产品介绍：适合于减肥的入浴剂。有效让皮肤紧缩，配合脂解酵素脂酶和番木瓜树酵素。
使用方法：家庭用浴缸里，蓄热水约200升，将本品25克（一袋）倒入水中，搅拌到匀，就可以入浴了。
2、大创别府温泉药用入浴剂 25G
网购参考价：20元
产品介绍：光滑美白皮肤，帮助分解皮下多余脂肪，帮助紧致皮肤，长期使用更可以消除桔皮组织，促进血液循环，帮助排毒；改善便秘，肠胃不舒服以及干燥上火导致的各种症状。
使用方法：
3、大创入浴剂 25G
网购参考价：20元
产品介绍：滋润细致皮肤，促进身体机能改善，加速血液循环，激活身体能量细胞，放松神经，舒缓精神压力。并能够光滑皮肤，促进血液循环排毒。防治用脑过度造成的精神和身体的损耗，排除辐射造成的细胞损伤。
使用方法： 一次入浴普通浴缸大小用一包即可。
4、BISON 热量瓦解爆汗汤入浴剂 60G
网购参考价：20元
产品介绍：HOT成分配合，特殊滋润颗粒内含炭酸气体遇水即霹雳啪啦声响，并添加7种爆汗成分及紧致精华，瞬间瓦解全身多余肉肉！
使用方法：1. 将入浴剂倒入约40~43度温水中，添加特殊滋润颗粒内含炭酸气体遇水即霹雳啪啦声响，为正常现象。
2. 每次泡浴时间约5~8分钟再出浴休息5分钟，再反复入浴2~3回。冷热交替更能紧致排肿。
5、Reset Aroma 泡泡摇滚精油香氛入浴剂 100ml
网购参考价：10元
产品介绍：美容配方新感触,配合植物精华和香薰精油成分，改善皮肤各种问题，放松神经，舒缓疲劳，减缓各种肢体和头部的疼痛，帮助排毒哦！
使用方法：家庭用浴缸里，蓄热水约200升，将本品100ml（一瓶）冲入水中，搅拌到匀，就可以开始泡泡堆里面的嬉戏了。
6、身体护理发汗入浴剂 34G
网购参考价：25元
产品介绍：一年四季都可用，夏天洗完排汗澡毛穴畅通超清爽。冬天发热让身体整个温暖了起来。发汗、洁净身体肌肤，全新的美体感受。
使用方法：先将浴缸水放至理想的高度(约180 L)，放入一包均匀搅拌即可，而最佳的发汗效果为水温摄氏40度，半身浴泡完后不一定要再冲洗一次 顶多用清水清洗一次擦干即可。可以让身体迅速发汗保湿可以消除疲劳兼排毒功效哦。对冬天容易手脚冰凉的女孩子也是不错的喔。
7、脂肪和蛋白质分解酵素配合减肥美容入浴剂 25G
网购参考价：26元
产品介绍：脂肪，蛋白质分解酵素配合，火岩石美容原料和辛辣子保湿配方，还有其他四种保湿的纯天然植物保湿成分，让你在浴室里就享受减肥过程。
使用方法：家庭用浴缸里，蓄热水约200升，将本品25克（一袋）倒入水中，搅拌到匀，就可以入浴了。
8、石泽研究所热感脂肪分解岩盐入浴剂 25G
网购参考价：35元
产品介紹：传递身心暖暖的幸福温度，传达肌肉、神经的刺激感，以促进新陈代谢，排出身体沉积的废物。调节身体水分的平衡与渗透压，维持酸碱值的平衡，带给肌肤意想不到的细致触感。
使用方法：浴盆内放好150-200公升热水，最适合的温度是3840℃。再放入一包神奇有机锗浴包，迅速溶解后，搅拌均匀即可开始享受一场充满舒爽愉悦的泡澡浴啰！
9、炎赤の湯保湿瘦身美肤粉碎岩盘入浴剂 30G
网购参考价：28元
产品介绍：数种植物性保湿成分以及紧致成份，泡汤全新感觉！超激汗，身体中的老旧废物、紧致肌肤。沐浴汤味道-灯笼辣椒淡淡的辛香味。
使用方法：先将浴缸水放至理想的高度(约150L~200L)，放入一包漆黑汤均匀搅拌即可，最佳的水温为摄氏42~43度！每次约浸泡5分钟，之后起来5分钟稍作休息，反复约2~3回即可。建议入浴泡汤前先喝一杯水。
10、SANA香橙发汗紧绷入浴剂/浴盐 30G
网购参考价：17元
产品介绍：同时洗净、按摩身体的沐浴盐，采用天然椰子成分温和不刺激，萃取产于留美诸岛天然海盐的保湿成分，润泽肌肤有弹性，萃取天然蜂蜜成分及海藻精华，使肌肤光滑有透明感，使用传统拉丁系按摩之甜橙成分，淡淡清香清爽迷人！
使用方法：将本品浴盐倒入浴缸（约180-220L水），稍加搅拌至本品与水融合后，可入浴。
11、唐辛子美体入浴剂 25G*4
网购参考价：28元
产品介绍：全新燃烧排汗感受，唐辛子及芦荟，由天然浓缩温泉精华成份组合，在家享受日本名汤健康，全家健康维持与体会泡汤乐趣，改善四肢冰冷症状、腰痛、疲劳回复、肩膀酸痛、神经痛等。
使用方法：于200公升的浴槽内倒入一包。
12、减肥收紧皮肤保湿润滑按摩美容入浴剂 60G
网购参考价：18元
产品介绍：在入浴的时候轻轻按摩身体，活跃新陈代谢，令身心解放。绿茶美容液和海盐配合收紧皮肤，蛋白质分解作用酵素清洁肌肤，大豆发酵美容液配合令肌肤光华润泽。
使用方法：家庭用浴缸蓄热水（42-43度）约180升，将本品60克（一袋）倒入水中，搅拌匀。入浴前先喝一杯水。入浴中按摩配合水压，温度是保养皮肤解除疲劳的有效手法。
使用入浴剂时注意事项：
1、请不要用于泡澡外其他用途。
2. 浴汤不能入口，如不慎浴汤入口，请喝大量的水稀释，并询问药剂师或医生。
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3. 使用中如有发疹、发红、痒、刺激、痛、热或脱皮等现象时请暂停使用，如暂停使用后仍未好转请停止使用，并询问药剂师或医生。
4. 使用后请立即清洗浴缸以免有色素沉淀。
