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做居家排毒SPA 更私密的乐趣

王朝女性·作者佚名  2010-11-04
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每天2分钟,眼部排毒按摩法

1.从上眉骨开始,由内而外,手指指腹像弹钢琴似的,轻轻在眼部周围弹动,最后停留在太阳穴处轻轻按压。

2.再以无名指指腹,从眼头轻轻滑至外眼角,重复动作3次,之后向上延伸至太阳穴,轻轻按压。

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每天5分钟,面部淋巴按摩

1.以锁骨、脸部和耳际交界处为重点,先从鼻翼两侧深而缓地按摩,一直到耳际,最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢到锁骨。

2.以相同的手法由鼻子上达太阳穴,再由下巴往面颊处画圈,最后以手掌包覆整个下巴,来回滑动至耳根处结束。

加分技巧:“耳下腺”位于耳垂后方的凹陷处,这里最容易堆积老旧废物,平时可以经常按压此处,按压时张开嘴巴,按2秒钟后松开,每次按压15次。

同时下颌位置也“藏匿”着重要的淋巴结,因此也要特别“关照”一下附近。除了经常用拇指按压之外,还可以用大拇指和食指由耳下一直捏至下巴。再用食指、中指和无名指撑住下巴,反方向用力往耳根推,推按的力度感到痛感为准,重复3次即可。

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每周10分钟,身体排毒大法

1.以双手挤、捏、揉、压两边腋下和靠近胸部的淋巴结部位,两边各9次,力度尽量轻柔舒缓。

2.平躺,以两手中指与无名指轻轻按压大腿根部(腹股沟处),按5秒钟后吐气休息,再按5秒钟后休息,重复9次。可以配合玫瑰或者天竺葵按摩精油按摩,效果更佳。

3.双脚站立并拢,双臂朝两边平举后,自然放下,同时以手掌拍打身体两侧,共计20下。

4.坐好后,双手各握住一边小腿,以大拇指按压揉捏内侧小腿肚的中部。

5.抬脚,握住脚掌,以大拇指按压脚掌心涌泉穴。

脚趾用力弯曲,中央凹处就是涌泉穴。

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居家SPA极简装备

如何给更私密、放松的浴缸时间增添更多乐趣,按照如下的清单自行准备吧。

精油:品种无限制,你喜欢的就是最好的。如果要求极致的放松效果,那么薰衣草、依兰树和甘菊都是上佳选择,而迷迭香、茶树及柠檬精油,均有不错的排毒效果。

香薰台:用蜡烛或灯光给香薰台加温,再滴入2~3滴精油,让植物芳香分子瞬间散发开来,整个浴室都沉浸在一片芬芳的氛围里。

洗浴用品:除了市售的能带给你快乐舒适体验的各种头发、面部及身体的清洁及护理产品外,不妨试试婴儿洗浴用品+精油的特殊配方,DIY成你专属的那一瓶。

其他贴心小物:暖暖的浴巾、音响及一张轻音乐或水疗音乐CD、一杯红酒、一盏花草茶、一本好书。

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