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一、疏通乳房
产后妈妈的乳房会变形的很大原因是打回奶针，停止哺乳等，新妈妈在断奶后的三个月及时地到专业的机构对乳房进行疏通，不仅可以避免上述情况，更有利于健康。
二、母乳喂养
母乳喂养不仅不会影响乳房的原貌，而且方法得当，还会使得乳房变得更加结实丰满。这是因为在哺乳的过程中婴儿吸吮乳头的动作会不断地刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织受到外界的刺激越多就会越发达。
三、注意饮食
产后新妈妈想要减肥，一定不要忽略营养，不要过度节食，以免影响乳房的脂肪组织，这样就会使得乳房变得更小。当雌激素分泌增加时，乳房就会变得更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E是调节雌激素分泌的重要物质，比如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
四、按摩
注意胸部按摩非常重要，不妨每天早上起床前和晚上睡觉前，都使用双手按摩乳房10分钟。做法：仰卧在床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先是顺时针方向，后是逆时针方向，直到乳房皮肤有微红，接着用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟，双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围，在双乳之间做8字型按摩。
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