分享
 
 
 

四招让产后妈咪恢复完美胸型

王朝女性·作者佚名  2013-12-25
窄屏简体版  字體: |||超大  

紫琪尔分享http://www.ziqierclub.com/

只要用对方法,產后就能恢復完美胸型及魔鬼曲线。有一位同事从事模特儿的工作,年纪很轻,才26岁就生小孩,照理说年轻人產后恢復的能力很好,她是C罩杯,但是天生乳房比较软,而生完小孩后变得更软了;另外,有些妈咪在长期哺乳之后,胸部因為长时间膨胀肿大,破坏原有肌肤的弹力纤维和胶原蛋白,就像弹性疲乏的橡皮筋一样失去弹性,造成胸部皮肤松弛。

怀孕期间将月子餐的菜单很重要,有些妈妈為了要在產后快速减肥,瘦了体重,却也减了胸部,千万不要為了爱美,尝试急速的的瘦身减肥法,把十个月累积的体重一次减下来,这样非但不健康而且很容易復胖,胸部还会快速缩小喔!

1:若非必要,妈咪们请勿打退奶针

如果没有必要的话,妈咪们请不要随意打退奶针,在怀孕过程中女性荷尔蒙会刺激乳腺而变大,作為哺乳的準备,而退奶针裡的药物,会让乳腺急速萎缩,造成胸部变小的情形,有些妈咪则是為了快点回到工作岗位或偷懒不想喂母乳,因此选择打退奶针,但是却让原本丰满的胸型像消了气的气球,母乳对宝宝是最营养的食物,请不要剥夺他的权利,而且喂母乳也是良好亲子关系建立的开始喔!

但是妈咪们如果有乳腺发炎的情形,还是要听从医生的建议接受治疗,千万别為了怕胸部变小而不打退奶针喔。

2:怀孕时多摄取蛋白质、胶质含量高的食物

“青春期”和“怀孕期”是女性荷尔蒙分泌最旺盛的时期,不论是怀孕、坐月子和哺乳都要注意饮食摄取,充足休息与睡眠有利于产前乳腺发达及產后气血復原;另外还要多吃丰胸食物,像肉类(如羊肉、牛肉、鸡肉等)、豆类、牛奶、蛋等含高蛋白及脂肪的食物一样都不能少。

(怀孕时可多吃富含胶原蛋白的食物,但木瓜可是禁忌食物喔!)

而富含胶原蛋白的食物如:肉皮、猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅等,更要多多摄取,怀孕时尽量不要吃木瓜,因為木瓜当中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,特别是青木瓜,可能影响胎儿的稳定度,不过生產完就可以摄取。

另外,“坐月子”也是很重要的再造时期,因為怀孕生產会丧失大量气血,加以补充及调理,可是“壁女变山女”的大好机会喔!这个时期身体的吸收力及进补效果都非常好,而且因為要哺乳,所以胸部循环活动增加,可以利用这段时间来好好调理。

一般坐月子的时间是1个月,但中医理论说体质改变需要一季才能呈现出效果,所以3个月才是充足的恢復时间,因此摄取丰胸食物的习惯请持续3个月喔,最后还有一个小撇步,那就是请多多摄取维他命E,因为维他命E能帮助松弛韧带组织恢復弹性,所以产后胸部软趴趴的妈咪们要多多摄取喔!

3:千万别偷懒!妈咪们必穿支撑力佳的内衣

怀孕初期胸部会开始渐渐长大,变大的胸部因為重量加重,加上地心引力的影响,把胸部裡的韧带和皮肤用力的往下拉扯造成下垂,经过10个月的待产期,就算内衣的鬆紧带再好都会弹性疲乏,更何况是胸部的韧带和肌肤!所以準妈咪们请穿著支撑力佳的孕妇内衣,如果不想穿著孕妇内衣,可以选择轻鬆舒服合身、材质佳的运动内衣。

妈咪们坐月子时,因為大部分时间都是躺著,是不是有时候会想“这样还需要穿内衣吗?”还是要喔!就算是平躺著,地心引力还是会让妈咪们的大胸部往身体两侧垂下,造成更严重的下垂和外扩;為了不让胸部变型,妳可以选择舒适的运动内衣,支撑乳房的重量,让胸部的韧带组织和肌肤不会被垂下的胸部拉长、拉松。

做完月子恢復正常作息后,也要继续穿著能有效支撑胸部的内衣喔,因為这个时期还在哺乳,胸部一定又大又重,所以内衣的支撑力是非常重要的,不要為了方便哺乳随便穿或不穿内衣,而让胸型走样,世界上只有懒妈咪没有丑妈咪喔!

4:随时温柔梳胸,畅通乳腺,促进乳汁分泌

哺乳时期很适合用“梳胸”的方式来按摩乳房,梳胸动作温和不容易受伤,且不用费心寻找穴位,能够畅通乳腺,分泌充足的乳汁,让哺乳更加顺利;妈咪们可以放一把木梳在床边,随时随地都能梳胸,另外也可以做一些轻微的扩胸动作,对於怀孕中的妈咪们都是很不错的慢运动。

(妈咪们按摩胸部时力道要非常轻柔且温和,不要用力过猛。)

坐月子时好好休息,做完月子之后的2个月,配合食补的体质转变期,开始认真按摩对美胸非常有帮助,怀孕期间,不论產前產后,妈妈们不要觉得麻烦,多听医生的建议好好调养身心,当个健康又美丽的亮眼妈咪吧!

妈咪们请记得按摩胸部时力道要非常轻柔且温和,切勿不要用力过猛,而哺乳期涨奶时胸部容易疼痛,也请轻压胸部就好,按摩后也要将乳液擦拭乾净,以免宝宝误食。

尾部链接与本文无关

 
 
 
免责声明:本文为网络用户发布,其观点仅代表作者个人观点,与本站无关,本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实,其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
2023年上半年GDP全球前十五强
 百态   2023-10-24
美众议院议长启动对拜登的弹劾调查
 百态   2023-09-13
上海、济南、武汉等多地出现不明坠落物
 探索   2023-09-06
印度或要将国名改为“巴拉特”
 百态   2023-09-06
男子为女友送行,买票不登机被捕
 百态   2023-08-20
手机地震预警功能怎么开?
 干货   2023-08-06
女子4年卖2套房花700多万做美容:不但没变美脸,面部还出现变形
 百态   2023-08-04
住户一楼被水淹 还冲来8头猪
 百态   2023-07-31
女子体内爬出大量瓜子状活虫
 百态   2023-07-25
地球连续35年收到神秘规律性信号,网友:不要回答!
 探索   2023-07-21
全球镓价格本周大涨27%
 探索   2023-07-09
钱都流向了那些不缺钱的人,苦都留给了能吃苦的人
 探索   2023-07-02
倩女手游刀客魅者强控制(强混乱强眩晕强睡眠)和对应控制抗性的关系
 百态   2020-08-20
美国5月9日最新疫情:美国确诊人数突破131万
 百态   2020-05-09
荷兰政府宣布将集体辞职
 干货   2020-04-30
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案逍遥观:鹏程万里
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案神机营:射石饮羽
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案昆仑山:拔刀相助
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案天工阁:鬼斧神工
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案丝路古道:单枪匹马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:与虎谋皮
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:李代桃僵
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:指鹿为马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:小鸟依人
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:千金买邻
 干货   2019-11-12
 
推荐阅读
 
 
 
>>返回首頁<<
 
靜靜地坐在廢墟上,四周的荒凉一望無際,忽然覺得,淒涼也很美
© 2005- 王朝網路 版權所有