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梦女郎秘传"紧实翘臀"训练法

2009-07-27 11:10:30  編輯來源:互聯網  简体版  手機版  評論  字體: ||
 
 
  炎热的夏季,随着服装质地和裁剪的改变,身上可这遮挡的部位越来越少,漂亮MM在为如何更好的SHOW漂亮服装而发愁的时候,我根据自己的经验及在网上“美丽扫荡”的成果送上一则美臀训练秘技,让爱美的你们做个参考:
梦女郎秘传"紧实翘臀"训练法


  俏臀秘诀1:做运动

  臀部要练翘,运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要打直,然后用力往里夹你的臀部。这样子夹,次数能超过二十下是最好,一天做两到三组。

  正在看电视或没事的时候可以经常练习,这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔!
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  有些品牌的翘臀霜也满有效的。但是你若只是轻轻地像搽脸一样地抹在臀部上,效果不是很好,一定要配合手的按摩。手的按摩必须用力地提抓和捏,让臀部发热,但是不要用力到让自己瘀青,也不要把自己肉抓到破皮。

  正确的力道有点像在揉面团,用手掌部位去压和推多余的脂肪。这种按摩方式针对大腿和手臂水肿的地方非常有效,对于提臀也可以达到事半功倍的效果
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  当然除了适度的锻炼,在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。常吃紫菜、芝麻、猕猴桃、西芹、红豆、木瓜等也有利于消瘦下半身。

  改善臀部曲线,短短七天就可以看得到的效果,有兴趣的你不防一试!S曲线是每个女生都向往的吧,那就赶快搭上夏日瘦身的末班车,SHOW出你的S吧!
 
 
 
炎热的夏季,随着服装质地和裁剪的改变,身上可这遮挡的部位越来越少,漂亮MM在为如何更好的SHOW漂亮服装而发愁的时候,我根据自己的经验及在网上“美丽扫荡”的成果送上一则美臀训练秘技,让爱美的你们做个参考: [url=/lady/detail_6673.html][img]http://image.wangchao.net.cn/lady/1248664230905.jpg[/img][/url] 俏臀秘诀1:做运动 臀部要练翘,运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要打直,然后用力往里夹你的臀部。这样子夹,次数能超过二十下是最好,一天做两到三组。 正在看电视或没事的时候可以经常练习,这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔![url=/lady/detail_6673.html][img]http://image.wangchao.net.cn/lady/1248664238032.jpg[/img][/url] 有些品牌的翘臀霜也满有效的。但是你若只是轻轻地像搽脸一样地抹在臀部上,效果不是很好,一定要配合手的按摩。手的按摩必须用力地提抓和捏,让臀部发热,但是不要用力到让自己瘀青,也不要把自己肉抓到破皮。 正确的力道有点像在揉面团,用手掌部位去压和推多余的脂肪。这种按摩方式针对大腿和手臂水肿的地方非常有效,对于提臀也可以达到事半功倍的效果[url=/lady/detail_6673.html][img]http://image.wangchao.net.cn/lady/1248664238144.jpg[/img][/url] 当然除了适度的锻炼,在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。常吃紫菜、芝麻、猕猴桃、西芹、红豆、木瓜等也有利于消瘦下半身。 改善臀部曲线,短短七天就可以看得到的效果,有兴趣的你不防一试!S曲线是每个女生都向往的吧,那就赶快搭上夏日瘦身的末班车,SHOW出你的S吧!
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