青海湖甘南游
D1：上海——兰州
交通：飞机
住宿：兰州
D2：兰州——夏河
交通：①早上从兰州汽车南站出发，306公里，4.5H-5H，票价：32.5元，一般都是等人上齐了就发车，我们原本买的是8：30的票，结果到9：25才出发。
②下午14：30到夏河。
住宿：德勒宾馆，在汽车站旁不远，在那里算条件还可以的，就是热水比较紧缺，提出要求才给放热水，而且时间很长，有可能洗的是冷水澡。标房60元/间。
另：华侨宾馆,应该不错，都是老外住的。(价格好像也不贵滴）
活动：桑科草原，到了甘肃与青海交界的地方，比较远，包车240元，后来发现比较贵。
藏民家访，喝酥油茶，需要给钱，但可随意给，意思一下就可以了。
骑马，25元/人，2个小时。
桑科草原位于甘肃省甘南藏族自治州夏河境内，距夏河县城拉卜楞西南10公里，有公路直通。属于草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面积达70平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。这里人口少面积大，仅有4000多牧民，草原却辽阔无际，是一处极为宝贵的自然旅游景区。这里设有藏式帐篷接待站两处，每年7－9月搭起藏包，为游客准备新鲜奶茶、糌粑、藏包子、手抓羊肉等藏区特色风味，还为游客准备了马匹、牦牛、射击篝火晚会等草原旅游节目。游人在这里可以尽情体味神秘淳朴的藏族风情。
D3：夏河-拉卜楞寺-白石崖-合作
住宿：合作香巴拉大酒店，条件不错
活动：①拉卜楞寺（没买门票，在做早课的时候进去，门票35元）、贡唐宝塔（门票10元，可以等到塔顶，拍拉卜楞寺全景）
②白石崖（包车），山洞绝对惊险，没有胆量还是不要去了，切记带头灯，里面没有照明的，路很难走，颠簸，包车大约2个小时到。
拉卜楞寺位于夏河县城西1公里处，它与西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺、青海的塔尔寺合称为我国喇嘛教格鲁派（黄教）六大寺院，其规模仅次于布达拉宫。拉卜楞为藏语“拉章”的转音，意为佛宫所在之地。
拉卜楞寺始建于清康熙年间（1709年），寺庙的城垣均为红、黄两色，寺里有18座金碧辉煌的佛殿，万余间僧舍。前殿供藏王松赞干布像，正殿悬“慧觉寺”匾额，这里可容纳4000名喇嘛同时念经。寺中还有两座讲经坛以及藏经楼、印经院，其中珍藏文物数万件。拉卜楞寺还有“拉康”18处，“拉康”（佛寺）即全寺各扎仓（学院）的喇嘛集体念经的聚会之所。其中以寿禧寺规模最大，有6层，高20余米，殿内供高约15米的释迦牟尼佛像。拉卜楞寺治学严谨，寺内学者、活佛众多，不愧为藏传佛教的高等学府。拉卜楞寺每年农历正月和七月都举行大法会，场面非常壮观。
贡唐宝塔位于拉卜楞寺西南角，原名现见解脱大金塔，因塔内供有从尼泊尔迎请来的无量光佛(阿弥陀佛)像而享誉海内外。现存宝塔建成于1993年7月，共有五层，高达31.33米，塔呈菩提式，占地2144.16平方米，由塔刹、塔瓶和塔座组成。塔刹是日、月、星辰；塔瓶是精铜浮雕鎏金八大菩萨；塔座是琉璃瓦装饰的三层四角形建筑。宝塔外形金碧辉煌，内部构造精巧，塔内正中是二层相互贯通的四座佛殿，供历世贡唐仓灵塔或木雕镀金像，并藏有两万余卷佛经。殿顶供阿弥陀佛、二世嘉木样和千佛铜像。宝塔造型别致，工艺精巧，现已对游人开放。
夏河—合作(2H)：每半小时一趟，票价9元/人。
D4：合作—郎木寺
交通：合作—郎木寺（3.5H），票价28元/人，一般一天两班，7：00和12：00各一趟，旅游高峰有加班车，车况很好。
住宿：朗木寺宾馆, 三人间40元/床，两人间100元/间，都带卫生间
另仁青宾馆也可以
餐饮：①Lisa餐厅，强烈推荐土豆饼和苹果派
②阿里饭馆，仁青对面
活动：郎木寺（赛赤寺，甘肃境内）—天葬台—格尔登寺（四川境内）
①朗木寺位于甘川交界处，门票：10。顺着主路到达小桥边，往左是四川的格尔底纳摩寺，过桥往右是达仓朗木赛赤寺；
郎木寺位于碌曲县城南90公里处的郎木寺乡，“郎木”在藏语中有“仙女”的意思，因传说曾有仙女化为山上的一块岩石而得名。郎木寺是藏传佛教寺院，早年曾盛极一时，后日渐萧条。寺前有一座小山，形状酷似僧帽；寺院的东西两面均为高峻挺拔的石壁；周围不远处有大片松树林，景色殊佳。
②天葬台在郎木色赤寺后面的小山坡上，可徒步前往1000米，(海拔4000-4400米)。朗木寺后的小山坡也可以绕路往天葬台，山坡不很陡，但海拔高，走起来有些喘。
D5： 郎木寺-合作（2H）
住宿：合作香巴拉大酒店
活动：热当坝，登高，参观寺院，风景可以，地方开阔，包车来回80元。
D6：合作—兰州—西宁（兰州—西宁，254公里）
交通：9：25班车，5小时到兰州，然后坐17：49的火车N902到西宁，晚9：45到站
住宿：雪山宾馆（标间120元/间）
D7：西宁—贵德—青海湖151景区—茶卡盐湖
交通：包车
住宿：盐湖宾馆（120元/间标房）
活动：贵德黄河、玉皇阁
天下黄河贵德清，在贵德可以看到清澈的黄河水，很多西宁人将此作为休闲度假的好去处。
青海湖151景区是青海湖南面的一个景点，可以近距离的接触青海湖，兰兰的天空映衬着湖水的碧波荡漾，还不时能看到鸟儿的飞翔。
D8：茶卡盐湖-鸟岛-金银滩草原-塔尔寺-西宁
交通：包车
住宿：雪山宾馆（120元/间标房）
活动：茶卡盐湖，厂区里坐游船深入盐湖，还可以登上盐滩留下自己的脚印。
鸟岛，很遗憾，到的那天鸟岛因为发生死鸟现象被关闭了，只能在旁边的河里喂喂为数不多的海鸥。
鸟岛是青海湖最吸引游人的地方，位于青海湖最西边的一个小岛上，每年都有上千只鸟栖息于此，种类繁多，如鸥、水老鸦、天鹅、鹤，包括稀有的黑颈鹤。虽然要看大天鹅最好是在十一月到次年二月之间，但从5月到7月这段时间是观赏鸟类的最佳季节。
青海湖位于青藏高原上，距西宁150公里，面积4500平方公里，海拔3200米，湖水冰冷且盐份很高。青海湖蒙语叫“库诺尔”，藏语叫“错温布”，也就是“青色的湖”的意思。在青海高原东北部，日月山，大通山和起伏连绵的青海南山环抱着一个高原湖泊——青海湖。
青海湖是我国最大的内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖，面积4400多平方公里，海拔3260多米比古城西宁还高出1000多米，这里气候凉爽。即使在烈日炎炎的的盛夏，日平均温度一般都在15℃左右，是理想的避暑胜地。青海湖蒙语叫“库库诺尔”，意思是“青蓝色的海”，是青藏高原不断隆起后，幸存下来的。
王洛宾创作的歌曲《在那遥远的地方》就在金银滩草原，有歌中唱到的女主人公卓玛的铜像，最好的季节是7-8月份，到那时，草绿了，花开了。
傍晚的时候到达塔尔寺，没有买门票，但只能在院里走走了，没能进到各个经堂参观。
塔尔寺坐落在青海省湟中县鲁沙尔镇西南隅的莲花山坳中,据省会西宁市26公里, 是西北地区佛教活动的中心。藏语称“衮本贤巴林”, 意为十万佛像弥勒洲。寺的规模宏大，最盛时有殿堂八百多间，占地达1000亩，不但是我国喇嘛教六大寺院之一，在全国及东南亚一带也享有盛名。是为了纪念我国佛教史上著名的宗教改革家、藏传佛教格鲁派(俗称黄教)创始人宗喀巴而建的。宗喀巴（１３５７－１４１９），雪域伟大的导师，藏传佛教善规派开创者，拉萨甘丹寺的创建者，拉萨祈愿大法会的首创者，一世达赖喇嘛与一世班禅额尔德尼的上师，是享誉南瞻部洲（全球）的一位杰出的佛学家、哲学家、思想家和宗教改革家。塔尔寺始建于公元1379年，距今已有600多年的历史,占地面积600余亩,寺院建筑分布于莲花山的一沟两面坡上,殿宇高低错落,交相辉映,气势壮观。依山势起伏，由大金瓦寺、小金瓦寺、小花寺、大经堂、大厨房、九间殿、大拉浪、如意宝塔、太平塔、菩提塔、过门塔等大小建筑，组成完整的藏汉结合的建筑群。整座寺，不仅造型独特，富于创造性，而且细部装饰也达到了高超的艺术水平。藏汉建筑艺术的结合也非常巧妙，协调统一。可以说是件精美的建筑艺术和工艺美术品。位于寺中心的大金瓦殿,绿墙金瓦,灿烂辉煌,是该寺的主建筑,它与小金瓦殿(护法神殿),大经堂,弥勒殿,释迦殿,依诂殿,文殊菩萨殿,祈年殿(花寺),大拉让宫(吉祥宫),四大经院(显宗经院,密宗经院,医明经院,十轮经院)和酥油花院,跳神舞院,活佛府邸,如来八塔,菩提塔,过门塔,时轮塔,僧舍等建筑形成了错落有致,布局严谨,风格独特,集汉藏技术于一体的宏伟建筑群。殿内佛像造型生动优美,超然神圣。栩栩如生的酥油花,绚丽多彩的壁画和色彩绚烂的堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”,寺内还珍藏了许多佛教典籍和历史,文学,哲学,医药,立法等方面的学术专着。每年举行的佛事活动“四大法会”更是热闹非凡,游人如潮。
D9：西宁—孟达天池—彩虹瀑布—坎布拉（李家峡水库）
住宿：不变
活动：略
D10：下午13：00的飞机回上海
