（9天半，双人5000元，一卧一飞）
D1,2 上海－兰州 （2005/8/12-3周五,周六） 天气晴到多云18-31度
行: T116终点兰州16：43 – 16：29 2,185公里
火车晚点两小时，通常都晚点
出站右手就是公交总站. 乘1路到”西关什字”, 1元 ,15分钟, 向北走10分钟即黄河及中山桥（建于1909年，德国人设计）。入住中山宾馆，200元/标间，到河边看黄河日落，再去附近的大众巷吃“杜维成灰豆王”的灰豆1元，甜醅1元，金城第一炒的饭馆招牌菜——酱牛肉腱子及炒面片，三鲜店的烤羊肉串
D3 兰州 – 夏河（2005/8/14周日） 天气多云见晴10-24度
六点退房，去大众巷马子禄牛肉面上午6:00-10:00开门 牛肉面3元/碗！可加半斤酱牛肉（切成薄片）
吃完后到张掖路口西关什字乘111路到汽车南站，1元, 25分钟
购车票兰州到夏河7点30分/8点30分，306公里，票价44.5元，5小时，临夏到夏河修路
整个夏河其实就是一条长街，东边是汽车站，工艺品街，饭店等，西边是寺
住：武装部招待所，双人间50元，公共浴室
沿途还有冈坚龙珠，白海螺旅馆，华侨宾馆（多老外）
吃: 武装部招待所餐厅， 送汤
游: 拉卜楞寺转一圈三公里，早课是在6点开始
门票40元.没有学生票。建议不买票，不进那些殿也没什么要紧。
D4 夏河－玛曲（2005/8/15周一）
夏河到合作在修路
适逢玛曲赛马节，班车约下午1：30到达，找一宾馆住100元/标间
城郊看赛马，返回后包车去黄河大桥看日落，50元/车来回
D5 玛曲—郎木寺（2005/8/16周二）
早6：30乘玛曲-合作/夏河的班车到尕海三岔口，票价7元/人；8：4 0有黄色中巴（碌曲到郎木寺），约10点到
（可略去玛曲，直接班车夏河到合作到郎木寺，或包车从夏河到朗木寺，走近道穿桑科草原，然后上213国道，6小时到，上国道前路况不太好）
住：郎木寺宾馆，60元标准间，24小时热水，白色床单被罩，电视等设备一应俱全。
达仓朗木宾馆 双标 90/天宾馆很新。有电视机，公用卫生间和洗澡间
萨那旅舍，没有独立的卫生间，卫生条件还可以，20元/床，
吃: LISA餐厅的苹果派撮合，酸奶，八宝茶一般。网上说：如果想找人包车又找不到合适的人的话，可以去那碰碰运气，Lisa还可以帮你找价钱比较合适的司机。但事实上完全可以凑足人数后自行解决
达老咖啡厅，在二层楼上，简洁的藏式装潢，奶茶25元一壶
达仓朗木宾馆餐厅吃晚饭，还算川味，没有藏味。
游: 郎木寺;四川那边叫格尔登寺，门票15元，包括纳摩峡谷的门票。位于格尔底寺后面的山谷内，过纳摩寺小学就是，感觉一般，走1个小时就可以折返了。
甘肃这边的赛觉寺10元，可上到寺后山上的天葬台，徒步前往1000米(海拔4000-4400米)。朗木寺后的小山坡也可以绕路往天葬台，山坡不很陡。天葬台上空盘旋的秃鹫。天葬早上八点左右开始，可遇不可求。
D6郎木寺－花湖－唐克—瓦切 -- 红原（2005/8/17周三）
包车：三菱吉普车6人，800元; 其实人少的话面包车也可以，路只有一段较差
住：红原汽车站对面弄堂里饭店，标间60元/间
吃：瓦切黄河无鳞鱼，20元/斤
游：花湖在郎木寺—若尔盖的路边。门票20元；（可少买几张），7月花开，栈道较长，走1.5小时。
（花湖距若尔盖县城35公里。是国家级高原湿地生物多样性保护区，全国第二大湿地，又称飞禽的乐园。一望无际的大草原绵延4万平方公里，全世界闻名，位于若尔盖湿地的核心区域，共有300多个湖泊。花湖最美的是看日出，还可看全世界罕见的黑颈鹤，其珍贵价值不亚于大熊猫。）
唐克黄河第一湾，在公路边，门票20元/人，可少买几张，沿栈道上山，到高处看得更远些。
D7 红原 -- 马尔康 – 金川 – 丹巴（2005/8/18 周四）
红原到马尔康班车8：00 – 13：00，马尔康到金川13：30/15：00 两小时，金川到丹巴包车，面包车150元/车，2小时，路上遇到牛羊鸡在路上散步
晚餐在丹巴县城的兴丹商城二楼，然后去甲居藏寨(5KM), 住宿25 元/天, 车费40元/车来回，门票30元/人可少买几张
D8 丹巴（2005/8/19周五）
早起逛甲居藏寨，10点离开回县城，入住兴丹商城公寓，15元/人
游：游梭坡(7KM)，中路(10KM) 包车120元/车
梭坡古碉群（８４座）、中路古碉群（２１座）
中路文化馆长家农家乐，15元/人，香猪腿肉，圆根酸菜，青稞酒，酥油茶等
D9 丹巴--成都 （2005/8/20周六）
行: 345公里 6：30 / 7：00两班车 十个小时 翻越巴郎山 停城西的白果林
晚饭三只耳冷锅鱼，西二环清溪西路口，出租车6元
住：磨子桥百脑汇对面立交桥下白果园青年旅馆，35元/人，出租车22元
D10 成都--上海 （2005/8/21周日）
华兴煎蛋面店新南门分店吃面，3.5元/碗，超市购物，
回青年旅馆， 出租车8元到岷江饭店乘机场巴士， 25分钟到机场
双流 – 浦东 2.5小时 1800公里
费用合计5000元，火车硬卧去，飞机5折票回，购物200元，其他为沿途吃住行。
