总结：
衣：短袖和裙子是最不适用的，热的时候容易晒伤，冷得时候完全不起作用。最佳组合是：天然面料的长袖，但不要买缎面真丝的，回来后衣服就会被强烈的阳光毁了；薄外套；厚外套。这样可以随着温度自由组合。冲锋衣就算了，太像游客了。裤子建议多带一条运动裤和牛仔裤，轻便舒适足可以坐车穿，还可以当睡裤，冷的时候套在里面当秋裤。当地的自然景观非常美，颜色以清新鲜艳照出像来最为好看。
必备的防晒用品：墨镜、遮阳伞、帽子、防晒霜，一个都不能少。我就是觉得擦了防晒就行了没带帽子，结果在外面的时候打着伞还好，在车里的时候由于没带帽子，墨镜以下的地方被晒得特别黑，而老公带了帽子就没事。
其他必备物品：晒后修复、补水面膜、湿纸巾、洁肤液、芦荟胶等。我因为臭美不顾自己对蕾丝的过敏史，买了一件胸前有蕾丝的衣服，结果被划得伤痕累累，再加上日晒，过敏的又疼又氧一塌糊涂，在我晚上给脖子做补水面膜、涂晒后修复，白天随时补擦芦荟胶的积极行动下才挽救过来。而洁肤液的用途是我领了一个贝德玛的10毫升的绿水，火车早上快到达敦煌的时候没水了，我用化妆棉蘸着洁肤液清洁了脸，感觉很干净，剩下的给老公用了，他也觉得很清爽，10毫升刚好够两个人用一次的。
晒后修复我用的理肤泉的，从网上买的40毫升的试用装，25块钱，保证了虽然黑了很多，却没有被晒伤，我这张破脸对此已经很满意了。
热水袋/保温瓶。可以在你不舒服的时候给你最大限度的舒适，而且很多地方都很冷，喝凉水更容易不舒服。
食：当地的吃饭很便宜，但主要是牛羊肉和面食，要吃其他的在大城市比如兰州和西宁也都有，所以不用担心。总的来说，我们觉得嘉峪关的羊肉串不错，西宁除了酸奶和泉儿头都不好吃。
住：当地的住宿比较便宜，但也是一分价钱一分货，如果你想住的舒服又不花太多钱，我们住过的酒店都不错，如果想省钱，我们看过的网友推荐的酒店都比较便宜，也能满足基本需求。青旅也不错，人多好拼车。夏河的卓玛、朗木寺的旅朋、嘉峪关的月牙山庄、西宁的西凉驿都是大家推荐的。
乱海子住一晚也很不错，联系人 田富财：13897018574
行：
从行程安排上来说，因为之前的工作和学习都太紧张而没有好好做功课，导致了我们在唐克离九寨只有两小时的情况下从兰州出发去甘南又返回兰州，没有充分利用好时间。其实上可以将四川包括进来，有以下几条路线是我后来得知的：
1. 成都-九寨-唐克九曲-唐克花湖-朗木寺-夏河-兰州-敦煌-张掖-门源-西宁-青海湖-西宁
2. 兰州-敦煌-张掖-门源-西宁-青海湖-西宁-夏河-朗木寺-唐克花湖-唐克九曲-九寨-成都
还有一条是在青海包车的师傅告诉我们的，我觉得也不错。
兰州-夏河-朗木寺-唐克花湖-唐克九曲-九寨-久治-年宝玉则-青海湖-西宁-门源-张掖-敦煌-兰州
从个人经历来说，嘉峪关没什么可看的，建议忽略；夏河太小了，拉卜楞寺的和尚也很骄横，路过看一眼即可；朗木寺给我们留下的印象也不太好。想上山看风景需要每天都买票，镇子又小又破，穿城而过的白龙江里都是塑料袋和其他垃圾，没有人早上早起供应早点，和尚也不见得友好。因此个人建议夏河和朗木寺作为过路的风景即可，无需留宿。
交通费是此行最大的开销。又返回兰州如果不包车的话做公共交通也可以到达，性价比最高的是四个人一起出行，这样花费比公车多一点，却可以尽情欣赏美景。不过张掖到门源实在没必要包车。机票要早定，我们去得时候定的海航的1.9折，回来的时候定的南航的3折，我一直遗憾没有订到南航的190，这样可以再省500多的机票。
兰州的出租车是7块还是6块起价，城市也不大；夏河的出租车一人一块钱，合作一人两块，敦煌和嘉峪关市区内都是5块钱，西宁是7块还是6块钱，都不贵。
包车的话，刚出兰州机场千万不要打车，那儿要价很高，我们刚出来的时候问去石林一个司机说600，再去问旁边的其他人无意中发现司机跟着我给被问的人打手势，于是我们就在走出来打，430就搞定了。
夏河的两个党师傅非常不错，350到朗木寺。电话13810333220
朗木寺的王青也不错，350到唐克，和我们一起的一辆破面包是420。
嘉峪关的出租车多数是现代，350可以到冰川，关城、悬臂长城、长城第一墩、火车站70就可以搞定。我们包的车是挂靠旅行社的，车子是桑唐纳3000，很宽敞，司机小李以前当过兵也参加过抗洪救灾，电话15097228226，不过他的要价比较高，我们去了趟汽车站他也多要了10块钱，去张掖要600，所以大家多多比较吧。我们觉得嘉峪关和敦煌的出租车都很多，人也不错，完全没有必要从网上找，网上找的价格都比较高。
张掖的包车司机是我们在网上找的张氏夫妇。他们俩的知识不够广，起不到导游的作用，而且之前说去门源400的时候我们就没有讲价，而我们到乱海子之后他们走了他们就回去了，说这儿离门源只有20公里了，我们就没介意还是给了他们400，结果后来经过大家包括我们的证实，乱海子离门源还有40公里，我们多给了100元。这样的司机我觉得是人品问题。
西宁我们原来联系的武师傅，武师傅是300公里450，但武师傅当天生病了没出车，但还是很热情地给了我们西凉驿的电话让我们找拼车的。我们最后坐车的金师傅非常好，人也很专业。要不我们青海湖的旅途就变得一点意思都没有了。
花费：我们两个人十三天包括机票才花了一万元。基本该去的地方都去了，而且住的都是当地比较好的酒店。如果酒店节省一些，不从张掖包车的话，还可以少花1000。
