“拓展训练（Outward Bound）”，这是一个宁夏人还很不熟悉的名词和活动，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难！也称“体验式学习（Experiential Learning）”，起源于上个世纪40年代的户外训练，通过创意独特的户外运动来训练人的心理素质能力和团队意识，通过自我挑战，改变训练者的态度和观念，激发潜能，强调团队意识和协作精神，从而加强人际间的信任和互助合作，并将这些运用到实际工作当中。现在“拓展训练”也已经在银川悄然登陆，还犹豫什么？非典时期 非常运动 非常刺激 非常快感，让你发现新的自己，跟我一起去户外“拓展”吧
韩胜利 马江 文/图
拓展渊源
“拓展训练”起源于第二次世界大战时期，大西洋上有很多船只由于受到攻击而沉没后大批水手丧生，只有少数在灾难中幸存。后来人们发现这些幸存者并不是体力最好的人，而是求生意志最强的人。于是德国人库尔特·汉恩提议，利用一些自然条件和人工设施，让年轻的海员做一些具有心理挑战的活动和项目，以训练和提高他们的心理素质。后其好友劳伦斯在1942年成立了一所阿德伯威海上训练学校，以年轻海员为训练对象，这是拓展训练最早的一个雏形。二战后在英国出现了一种叫做Outward Bound的管理培训，这种训练利用户外活动的形式，模拟真实管理情境，对管理者和企业家进行心理和管理两方面的培训。尝试通过户外自然环境来训练人的生存能力和团队意识，现在已经被扩展到用于企业管理、心理素质及人格训练等多方面，成为一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。通过各种创意独特的户外运动、团队游戏中的角色扮演等，以自然为舞台，以活动为道具，以学员为中心，以体验的学习方式挖掘个人潜力和提高团队凝聚力，全面提高受训者的人格品质和心理素质，培养自我挑战的勇气，改变训练者的态度和观念，激发潜能，并将这些潜能运用到实际工作当中，实现个人绩效的最优化。还有就是训练团队协作精神，强调人际间的互助和合作。对于受训机构管理者来说，“拓展训练”增强了团队凝聚力及员工间相互配合的团队合作意识，改善人际关系，形成积极向上的团队风气，增进管理者与员工内部的沟通与交流，使参与者适应新环境，在工作中不断进取，表现出最佳的领导和管理才能，当面临新的挑战时，更加从容有序。对于受训个人来说，“拓展训练”可以亲近大自然，挖掘自身潜能，增强自信心，调整身心状态，体验团队力量，启发想象力和创造力，提高解决问题的能力，改善人际关系，学会关心他人与人合作。
02：互帮互助同攀登
由于“拓展训练”这种非常新颖的培训形式和良好的培训效果，很快就风靡了整个欧洲的教育培训领域并发展到全世界。
20：来自C1登山队穆春的漂亮一跃
拓展意义
“拓展训练”1995年登陆中国，当时新华社有150名职工就成为了拓展学校的第一批学员。8年来，在发达城市来自各行各业的职业人纷纷接受着这种培训。在当今竞争激烈的社会环境中，无论是管理者还是普通员工，都渴望提高心理素质，加强自身能力，建立和谐的人际关系，增强彼此间的信任感。于是，“拓展训练”－－这种新型的形式悄然兴起并受到更多职业人的关注和企业的青睐。当前一常突如其来的疫情正在逐渐过去，抗击瘟疫，增强体质，提高体能，户外运动逐步成了国人强身健体的一种形式和时尚。
“拓展训练”实际上是集体心理辅导技术的一种具体形式，“拓展训练”也就是心理训练。可以较明显的提高受训者的人格品质、心理素质、团队精神和团体的凝聚力。然而，这种训练要达到好的效果，首要的条件，组织者在心理学上要达到一定的造诣，特别是在团体心理训练技术方面要十分熟悉。在训练的过程中，我们的观念、自我意识、心理体验等等都会受到触动。所以，拓展训练不仅仅是爬山、攀岩、涉水等等单纯的活动，它还需要心理学为基础，融入心理训练的理论和技术。如果，不是这样，那它仅仅是健身和探险活动罢了。“拓展训练”的项目，大都基于简单但具有挑战性的活动：对人的体能要求并不大，更多的是心理挑战。”拓展训练“并非体育加娱乐，而是对正统教育的提炼和补充。知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。在何种情况下能使有限的知识和技能释放出最大的能量，如何开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量，怎样才能弄清，你与他人的沟通和信任到底到什么程度？这就是”拓展训练“的真正意义！
10：宁夏电视台王菲：有了良好的心理素质就能克服恐惧心理，微笑面对一切
“拓展训练”，可以提高自信，挖掘潜力。一些以前认为很有难度的，做不到的事情其实也可以做的到。
“拓展训练”，可以强身健体，增强体质。经常的户外运动，会让你拥有一个健康的肌体，更好的抵抗病毒，更好的提高工作效率。
“拓展训练”，可以学会信任，学会协作。通过训练，学会信任同伴、信任器械、信任自己，从而在工作中与同伴更好的协作，使团队更有凝聚力。
“拓展训练”，可以成长自我，完善自我。通过训练交流的学习，丰富自己的阅历和见识，让自己增长各方面的实力，拓展自己的职业发展道路。
08：54岁女同志悬崖速降的英姿
体验式学习的最终目的是开启学习者的所有潜能，并让他们将这些潜能运用到实际的工作当中，实现个人绩效的最优化。它能改变的是一种态度、一种观念。对于寓教于乐的体验式学习来说，游戏和练习只不过是工具，训练也只是中介，如果参加者只是注重活动的一刹那刺激，而不通过有趣活动后主动去感悟、去总结，那么，也就背离了体验式学习的真正宗旨，也就得不到应有的学习效果。
拓展行动
背摔――信心的考验，背摔也称信心跌，站在一座高1米5左右的高处，绑住双手，直挺挺地向后倒下去，下面的人站成两排， 每个人都伸出双臂将跌下来的人接住。你的安危将完全掌握在他们手里。在往下跌的一刹那，你真的放心吗？ 背摔就是通过身体接触和换位思考来打破了心灵间的隔膜，感悟信任与责任的训练。
30：漂亮又标准的一个背摔
速降――勇气的挑战，站在几十米高悬崖峭壁边上，往下一看，你会不会眩晕？会不会腿软？给你腰间系上一根绳索，让你象飞虎队员一样，蛙跳般迅速从悬崖下跃，你有没有这个勇气？速降活动就是为了放松身心、挑战自我，超越自我，体验惊险刺激，培养团队合作精神，是一种体能训练和心理调试于一体的非常有意义的训练方式。
04：领队徐辉以漂亮的下降动作为大家做示范
2003年6月14日清晨，宁夏的第一个为期两天的“拓展训练”的队伍开向了贺兰山的大寺沟，参加培训的队员是来自银川市工商局兴庆二分局的36名工商干部，技术指导是来自银川C1户外俱乐部8名将要攀登玉珠峰雪山的登山队员。训练项目主要是背摔、悬崖攀登和垂直速降。
银川C1玉珠峰登山队是宁夏第一支登山队，也是宁夏第一次有组织的去攀登海拔6000米以上的雪山，组队的近半年以来，登山队每周都坚持负重登山、徒步远足、户外急救、攀岩速降及各种极地环境下专业装备器械的使用。几个月来，宁夏境内的大山、沙漠、戈壁、长城得留下了登山队训练的足迹和汗水，带动了一大批的户外运动爱好者，各种活动在市民中有很大的影响。登山队攀登雪山的目的是为了改写宁夏没有登山队，没有攀登雪山的历史，计划要在9月初把第七届全国民族运动会的会旗插到玉珠峰之巅。
提高体能、掌握技能的同时也让队员们练就了较好的心理素质和团队协作意识。有了“拓展训练”计划的银川市工商局兴庆二分局就自然而然和C1户外运动俱乐部有了亲密接触而一拍即合。于是，宁夏。
的第一次“拓展训练”活动的培训对象不同于南方和发达城市，以外企和涉外企业、驻华机构等现代化管理运作模式的机构员工为主，而是来自行政机关的工商干部。银川市工商局兴庆二分局机关共有39名工作人员，出了3名有事不能来，其他包括4名局长在内的36名同志都来参加了这次来活动，其中一半是女性，年龄最大的是银川市兴庆区个体劳动者协会秘书长，已经54岁的女同志师玉芳。
进入贺兰山滚钟口景区后，训练的队伍分成A、B两个小组，分别由C1登山队队员领队，A组直接从半路下车，沿大寺沟逶迤前进。B组则从景区停车场出发，向北塔方向的山上拾阶而上，翻过山后在大寺沟于A组汇合。
A组进沟后不久就被一道2米多高的石崖阻住了去路，石崖上面又是3米多的角度很陡的斜坡。这对于第一次参加这种户外运动的公务员来说是个不小的障碍，来自C1登山队的领队徐辉和指导穆春先从侧面的崖壁上攀了上去，俩人牵着手从崖边把其他人硕大的背包一个个的接了上去。然后下面的人又扛又推，上面的人牵拉，在大家的协作互助下，队员们一个个的越过了这段石崖，沿着沟底，绕过高高低地的巨石继续前进。在北塔的山下和B组汇合稍事休息后，40多人的队伍浩浩荡荡的继续往大寺沟深处的宿营地进发。
01：齐心协力过障碍
几公里的跋涉后终于在中午时分到达了计划中的营地老庙台，平时缺乏运动和锻炼的队员们已经累得气喘吁吁。搭建营地的工作对登山队员来说是家常便饭，但对于这些工商干部确是第一次，分配好了营地地盘后，很多人手里拿着帐杆、地钉面对内帐、外帐而不知所措。徐辉给大家讲解并示范了搭建方法和注意事项后，几个人一组七手八脚的开始了这项新奇的工作。20多顶五颜六色的帐篷终于在树林里扎了起来，兴奋中的这些颇有成就感的队员开始了简单的午餐。用随带的小型炉具烧了开水泡方便面，这种平时要皱眉头的食品在这里却吃的津津有味，大家把带来的肉罐头、糖果、鸡腿、和其它美食集中到了一起，品茗饮酒，共享了一番共产主义的饕餮大餐。
03：第一次野外宿营，自己动手搭建帐篷和营地对于天天坐办公室出行住宾馆的公务员来说很新奇
31：方便面在这里成了仙仙美味
32：领队的吃项引起了女同志的不解
饱餐之后开始了这次活动的主题训练项目，一组下到河沟训练背摔，一组原路返回到大寺沟口附件训练速降。
速降场地是C1登山队事先就选择好的高近30米的近乎垂直的悬崖，考虑到这支队伍没有攀登经验，为了保证安全，侧面攀登的地方已经挂好了路绳。登山队的4名指导老师一名给将要攀登的队员穿安全带，检查保护锁和头盔，一名在上升器上升的起点指导队员使用上升器、主保护锁攀登，一名在崖顶安装检查绳索、八字环、头盔并指导下降，一名在下边抓着绳索，引导保护，从各个环节防止发生不测。
05：有了这些安全设施，你有信心么？
13：安全是训练最重要的保障，丝毫马虎不得
面对这近10层楼高的崖壁，很多人怀疑自己的勇气和能力。领队徐辉做了示范性的下降后，有两名胆大的男队员先行攀了上去，也顺利的完成了。但更多的女同志还是裹足不前，有的人在已经要攀登的时候却打了退堂鼓，又卸下了安全带当了观众。副局长覃迎春身先士卒，准备一展巾帼风采，当她登上崖顶往下一看，当时的勇气却烟消云散了，两腿发软的她坐在上边做了几十分钟的心理调整，看着别的人纷纷完成了训练，才再次鼓足了勇气，终于顺利的完成了动作了的她没有了先前的顾虑，居然想再来一次。当其他几名女同志和已经54岁的秘书长师玉芳潇洒的降落下来之后，士气大振，队员纷纷克服了恐惧心理，鼓起了勇气完成了这次挑战自我的训练。
06：悬崖上的巾帼风采
09：54岁的兴庆区个协秘书长：这么高我居然下来了，以前可是想都不敢想的
11：虽然在悬崖上，可天性爱美的MM还是不忘给镜头一个pose
12：我成功了，很刺激
16：有点紧张，但还是成功了
18：虽然有保护装置，可我还是有些害怕
19：悬崖下边的观众为上面的人捏着把汗
而看似简单容易的背摔做起来并不容易，这信心的一跌非也得有充足的自信和对同伴的信任才行。好几个人几番做好了准备工作，绑好了双手后却失去了摔下去的勇气，不是临阵退却就是歪歪斜斜的坐了下去。在大家的鼓励和勇敢者的示范下，虽然有的人勉勉强强，表情怪异，但每个人都完成了背摔的动作，和自信能力搏斗了一番，和自己的勇气挑战了一把，也对自己的同志多了信任。
23：虽然下边增加了人数，但还是无法克制自己的恐惧心理
24：痛苦的一摔
25：自信与刺激，就在这一刹那释放
26：摔前的激烈的心理调整
29：缺乏自信和勇气，姿势不合格
训练到夜幕降临时才结束，有些疲惫的队员回到了营地，第一次的野外宿营和这种活动对于坐惯了办公室的国家公务员来说是又新奇又刺激的一种全新体验，直到半夜，一些队员还兴奋的坐在帐篷外面的月光下谈论着自己的感受，交流着收获的快乐。
35：宁夏首次“拓展训练”全体队员
张晓晖（银川市工商局兴庆二分局局长）：组织这次活动是为了增加员工的友谊和信任，消除内耗，我们局是由以前的4个分局合并过来的，大家交流不是太多，通过艰苦的训练能让大家培养吃苦精神和协作精神，重新认识自己，提高自信力和凝聚力，搞这种训练花点钱值得。作为领导要树立形象，不能自私，要有人气人缘才能干好领导工作，我对自己的信任度有90%。
21：局长在祈祷？对这一摔，你有多大把握？你的员工会接住你吗？看你的人气和人缘了
22：没有调整好引起点小惊慌，但员工还是奋力的保护了局长
秦磊（银川市工商局兴庆二分副局局长）：以前搞的活动都是休闲娱乐的，后来通过媒体报道认识的C1户外运动俱乐部，我们期望能通过这种特殊训练来增加员工间的交流和信任，提高自信心理和个人能力，成为一个更团结互助的工作队伍。
07：自信就能成功
王兵（银川市工商局兴庆二分局副局长）：这种训练非常实用，心理素质的训练和户外运动和改变办公环境、提高福利待遇一样的重要。我们是主动联系要求开展这种活动的，对于我们这个管理着8300多企业和个体商户，32个封闭市场的机关来说是一种放松，也是一种个人素质的训练，采用拓展训练来丰富职工的文化生活是领导艺术的体现。我相信我有速降的勇气和背摔的人气。
14：这绳子肯定很结实
拓展花絮
背摔：副局长覃迎春每项活动都是身先士卒，速降的时候是第一个上去的女同志，但在崖顶勇气打折，斗争许久才降了下来。背摔的时候也是第一个上去，但3次反复都临阵脱逃放弃，最终还是战胜了自我，以很不标准的动作摔了下去。
27：看似简单，怎么做起来就这么难
28：最后还是挣脱绑手，以失败告终，局长缺点自信哦
速降：本来是男同志一展身手的大好机会，但阴盛阳衰在这里得到了体现，女同志比男同志要积极踊跃，刺激的这些须眉用更优美标准的下降姿势为自己做了补偿。
17：巾帼不让须眉
15：有点特种兵的味道
攀岩：有个男同志在攀岩的时候不小心撕破了裤裆，红色的内裤被后面看到，于是扭捏的不好意思迈步，最终穿上指导老师穆春的裤子才摆脱了的尴尬境况。
跑肚：随行采访的新消息报记者韩胜利忘情于大自然，痛饮了大量清澈甘甜的溪水，不想半夜有了反应，跑出去方便了5次，第二天脸色苍白，四肢无力。
36：近年贺兰山保护得力，岩羊数量剧增，这只小羊在远山观望训练的人们
37：野鹿也被吸引了过来，近距离观望这群奇怪的人
38：随队采访记者的移动办公在夜幕降临后开始了工作
39：无线上网终于接入成功，和外界取得了联系
拓展后记
通过这次“拓展训练”，这些工商干部表示认识到了积极的心态对身心健康以及工作所起的重要作用，学习到了如何调整自己的心态，使自己更积极努力，克服心理的惰性和怯懦，磨练战胜困难的毅力，看到了自身潜能，增强了自信心，加强了团队合作精神和沟通技巧，对焕发企业活力，提高员工士气、改善人际关系，树立相互配合，互相支持的团队精神和整体意识起到了积极的作用。
户外运动的安全是大家最为关心的问题，如果你因为安全问题而裹足不前，这时你就应该选择“拓展训练”来锻炼自己。因为“拓展培训”里有一个重要的理念，就是要换位思考，角色扮演。在这种拓展活动中组织者最现考虑的就是活动的安全性。每个项目都是经过反复的推敲和实践得来的。从安全保护和活动的实施上可以说如行走平地一般安全，要挑战的只是你的心理、自信和勇气。训练开始时，参加者会比较紧张，但只要放开自己、积极投入、接受挑战，你就会有意想不到的感受和收获，而且所有训练项目都是你能力范围内可完成的。
知识和技能是有形的资本，精神和信念是无形的财富，“拓展训练”可以磨练你克服困难的毅力，培养健康的心理素质和积极进取的人生态度，增强团结合作的团队意识，使你由内而外的强大起来。“拓展训练”就是这样一种直指人心、直面自己，让你在亲身参与和体验的过程中，逐渐感悟的现代培训方式。
“拓展训练”，妙不可言，意义非凡，炎炎夏日，正是去野外放飞心情，锻炼身体的好时机。改造自己，发现新的自己，跟我一起去户外“拓展”吧
33：环境保护是C1俱乐部户外运动永远的主题
34：除了脚印什么都不留下，把垃圾都带出山去
