D1德钦乘汽车至羊咱村（2小时），徒步３小时至永支村，海拔2480m（云南段）
D2永支至永西通（7—8小时）海拔3290m，林间牧场扎营（云南段）
D3永西通至子数通（8小时）海拔3600m，途径多格里拉丫口海拔4487m，扎营高山牧场（云南段）
D4子数通至那通区（8.5小时）海拔2470m，西藏地界扎营（西藏段）
D5区那通至阿丙村（8.5小时）海拔2230m，西藏左贡县地界（西藏段）
D6阿丙村至其住村（5.5小时）海拔1780m，经温泉，怒江汇合口（西藏段）
D7其住村至察南村（5.5小时）海拔2500m，寨子边扎营（西藏段）
D8察南村至格布村（1.5小时）海拔2330m，怒江支流纬曲边扎营，体整一天（西藏段）
D9格布至拉地拉咱（8小时）途径纬经塔、咱青桥扎营海拔2800m，格布拉神山海拔海拔4100m，（西藏段）
D10拉地拉咱至来得村（别名树拉卡）（3小时），扎营海拔3090m（西藏段）
D11树拉卡至说拉（8.5小时）海拔4815m，高山牧场扎营海拔4100m（德钦段）
D12夺通至美丽石（4.5小时）海拔2150M，乘车至德钦县城。