一、基本事项
★虽然远足并不需要特别的技巧，但如果有适当的训练和准备将有助
应付大自然多端的变化，以及减少意外发生的机会。
★本文所提供的安全指引和紧急事故应变措施可帮助远足者减少意外
的发生，促进远足安全。
★请谨记，本文只供参考。于计划行程时，应同时参考最新版的地图
及阅读其它有关远足安全的资料。如有任何意外发生，应尽快求助。
二、领队篇
★出行前，领队需对每条线路计划有详细的行程安排，并指定中途意
外后的下撤线路，交通指南。
★如线路难度高、参加人数多，10名队员以上，俱乐部增加一个副领
队。
★对于俱乐部的常规路线，沿途设置统一标记物。
★控制队伍行进速度，保持节奏，以免首尾脱节，首尾通过对讲机保
持联系。
★密切留意队员的体力情况，发觉有状态不佳者时，应派专人予以照
顾，确保无人离群。
★留意周围环境变化，事先收听电台天气和新闻报告，以便尽早采取
应变措施。
★如遇天气变坏，应审慎考虑缩短或取消所计划的行程。
★如遇紧急事故或天气突变而未能依时回程，应设法通知参加者的家
人或由联络人代转。
★切勿随意更改既定路线或尝试行走杂草丛生的捷径，领队不得随意
冒险。
★对于队员的个人冒险行为要坚决予以制止，劝阻不听着，劝其离队
，并取消起参加活动资格。
三、队员篇
出发前
★远足前一晚必须充分休息，出发前吃一顿丰富而有营养的饱餐，以
便有充足体力持久步行，减少意外受伤。
途中
★尊重领队的经验，依从其决定和指示。
★切勿逞强好胜，远足者必须清楚本身的体力和健康状况，量力而为
。
★活动中避免单独行动，坚决反对个人的冒险行为，因为这是对其他
队友的不负责任。
★切勿采摘野生果实食用或饮用不确定的水源（紧急情况下除外）。
★切勿离开现成的山路而随意步入草丛或树林。
★切勿在非指定地点生火或煮食，此举极易引起山火，亦属违法行为
。
★避免站立崖边或攀爬石头拍照或观景。
★避免行走在湿滑石面，泥路或布满沙粒的劣地上。
四、装备篇
★穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山远足鞋。
★有可能的情况下，携带登山手杖。
★穿着适合远足用的衣服和鞋袜，避免短衣短裤。戴好帽子，夏天遮
阳，冬天保暖。
★手机可说是最为快捷的求助工具，但应注意其服务覆盖范围，在某
些山岭间特别是山谷内，往往没有信号。此外，也要注意节省手机的电源。
★随身物品：例地图、指南针、水、食物、头灯（手电筒）、备用电
池、雨具、收音机、急救药箱、哨子、手机、记事簿和笔等。
五、意外事件的处理
①山火②斜滑的山径③山洪暴发④山体塌方⑤雷击
⑥迷路⑦中暑⑧暴寒⑨蛇咬⑩蜂螫⑾危险植物
◎安全指引◇应变措施
（一）山火
在干燥的天气，山火于较斜的草坡上顺风向上蔓延速度极快，远足者
绝不可轻视山火的威力。
◎为己为人和保护大自然的生物及美景，任何时间都应小心火种。
◎切勿在非指定的烧烤地点或露营地点生营火煮食；吸烟人士应避免
吸烟；烟蒂和火柴必须完全弄熄才可抛弃于垃圾箱内或带走。
◎由于山火于日间比较难于看见，应随时留意飞灰和火烟味。如发现
山火，尽速远离火场。
◎紧记山火蔓延速度极难估计，如发现前路山下远处有山火，也不应
冒险尝试继续行程，以免为山火所困。
◇遇到山火时应保持镇静，切勿惊慌。
◇切勿随便试图扑灭山火，除非
a.山火的范围很小。
b.你确实处于安全的地方。
c.你有可逃生的路径。
◇估计以下情况，以便迅速离开火场。
a.山火的蔓延方向，避免跟山火蔓延的同一方向走避。
b.附近小径的斜度，选较易逃走的小径。
c.附近植物的高度及密度，选择少植物的地方。
◇沿现有的小径逃生会比较少障碍，且走得更快。
◇若山火迫在眉睫又无路可逃，则应以衣物包掩外露皮肤逃进已焚烧
过的地方，这样可减轻身体受伤的机会。如情况许可，切勿往山上走
，因会消耗体力。
◇切勿走进矮小密林及草丛，山火在这些地方可能会蔓延得很快而且
热力也较高。
（二）斜滑的山径
比如湿滑的石面、泥路或布满沙粒的干爽劣地，容易在下坡时滑倒受
伤。
◎在滑倒受伤时，检查有没有扭伤、擦伤或其它伤势。需要时、立即
进行急救。
◎有时骨折并不容易由表面察觉，若发现伤处红肿或痛楚，不继续行
走。
◎若伤者可以继续行走，用手杖帮助或队友扶持，不可以强行独自行
走，以免加重伤势。
◎在扭伤或行动困难时，利用手机或派人求救，并将伤者移至阴凉而
平坦的干爽地面上，用衣物覆盖保温，等待救援人员到达。
（三）山洪暴发
一般远足者不应低估山洪暴发的威力和速度。小溪的流水往往由于上
游降下大雨，雨水会集涌而下，于数分钟内演变为巨大山洪，如游人适
在溪中，极易为洪水冲走，引致伤亡。
◎除非是有准备的溯溪活动，否则不要沿溪涧河道远足。
◎夏天雨季，或暴雨后切勿涉足溪涧。
◎不要逗留在河道休息，尤其在下游。
◎开始下雨时应迅速离开河道，往两岸高地走。
◎切勿尝试越过已被河水盖过的桥梁，应迅速离开河道。
◇发现流水湍急，混浊及夹杂沙泥时，是山洪暴发之先兆，应迅速远
离河道。
◇如果不幸掉进湍急的河水里，应抱或抓紧岸边的石块，树干或藤蔓
，设法爬回岸边或等候同伴救援。
（四）山体塌方
暴雨时或经连日豪雨，天然或人工斜坡经渗进大量雨水后，极易引致
山泥倾泻，引发山体塌方。
◎斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出时，显示斜坡内的水份已饱和，
斜坡之中段或顶部有裂纹或有新形成的梯级状，露出新鲜的泥土，都是
山泥倾泻的先兆，应尽快远离这些斜坡。
◎如遇山泥倾泻阻路切勿尝试踏上浮泥前进，应立刻后退，另寻安全
小径继续行程或中止行程。
◇如队友被山泥掩没，切勿随便尝试自行拯救，避免更多人遇到伤亡
，应立刻通知有关部门准备适当工具进行救援。
（五）雷击
雷电通常会击中最高的物体尖端，然后沿着电阻最小的路线传到地上
。远足者如遭电击，大多会因而肌肉痉挛，烧伤，窒息或心脏停止跳动。
◎留心电台或电视的天气报告。避免在天气不稳定时进行远足，雷暴
警告生效时更不宜出门。
◎在户外，应穿着胶底鞋。
◎切勿接触水质或潮湿的物体。
◇切勿站立于山顶上或接近导电性高的物体。树木或桅杆容易被闪电
击中，应尽量远离。
◇闪电击中物体之后，电流会经地面传开，因此不要躺在地上，潮湿
地面尤其危险。应该蹲着并尽量减少与地面接触的面积。
◇远离铁栏或其它金属物体，身上的金属物品例如首饰等亦应暂时除
去。
◇在可能情况下，躲入建筑物内。
◇切勿游泳或从事其它水上运动。离开水面及找寻地方躲避。
◇避免使用带有插头的电器。
◇切勿接触天线、水管、铁丝网或其它类似金属装置。
◇切勿处理以开口容器盛载的易燃物品。
◇应提防强劲阵风吹袭。
（六）迷路
于天气不佳或准备不足的情况下，最容易引致迷途。选用有明确路标
的山径及于出发前详细计划行程，都可以减少意外的发生。
◎选用有明确路标的山径及于出发前小心计划行程。
◎远足人士应留意当天的天气报告，避免在天气情况不佳时进行远足
。
◎紧记带备必需物品，例如地图、指南针、水、食物、头灯（手电筒
）、雨具、收音机、急救药箱、哨子、手机、记事簿和笔等。
◇应利用指南针及地图设法找出所处位置。
◇设法记忆曾经走过的途径，并经原路折回起点。若不能依原路折回
起点，应留在原地等候救援。
◇切勿再往前进，以免消耗体力及增加救援的困难。
◇若决定继续前进，寻路时应在每一路口留下标记。
◇如未能辨认位置，应往高地走，居高临下较易辨认方向，亦容易被
救援人员发现。切忌走向山涧深谷，身处深谷不易辨认方向，向下走时
虽容易，但下山危险性高，要再折回高地时也困难，以致消耗大量体力。
◇如果天气寒冷而御寒装备不足、雷雨时或遇到山火，可暂离高地待
情况好转时，再到较高位置等候救援。
◇发出「国际山难求救讯号」（见附录）。
（七）中暑
当环境温度高，而人体无法籍出汗调节体温时，便会中暑。患者感感
到热、晕眩、不安宁、甚至不醒人事。体温可能升上40oC以上。皮肤干
燥而泛红，呼吸和脉搏加速，,严重者会休克，应尽快降低患者的体温及
寻求医疗援助。过热亦可能引致热衰竭，通常是在炎热潮湿的气候中运
动，尤其未能补充水所流失的水份和盐份时发生。患者体力衰竭、头痛、
晕眩及恶心及可能肌肉抽筋，其面色苍白，皮肤湿冷，呼吸和脉抟快而
浅弱，体温可能正常或下降。
◎行程中有适当的休息，不应过度疲劳，以免消耗体力。
◎避免长时间受到太阳直接照射。
◎要多喝水。
◇让患者躺在阴凉处，脱掉衣物，双足翘起，若患者是清醒，便给其
摄取流质饮品，不要让人群阻碍空气流通。
◇如有必要可加用浸水、敷湿衣及吹风等能迅速降低体温的方法，直
至症状消失为止。
◇继续补充水份及马上求救以便及早治理。
◇如果患者大量流汗、抽筋，可在水中加盐，每半公升水加半茶匙盐
。
（八）暴寒
身处寒冷的地方又没有足够的衣服，致体温下降，久了甚至会致命，
称为体温过低（失温）。即使在夏天，因突然而来的寒雨或暴雨，致气
温急降，也容易引致暴寒。
暴寒的征象：疲倦、无精打采、皮肤冰冷、步履不稳、发抖、肌肉痉
孪、口齿不清、产生幻觉等。
◎远足前一晚必须充份休息。
◎如身体不适，就不应勉强参加活动。
◎出发前吃一顿丰富有营养的饱餐，途中可吃高热量食物，如朱古力
。
◎带上备用保暖用的发热袋、睡袋或御寒衣服。
◎带上备用一套干衣服，以备更换。
◎除非拉练之类的活动，否则勿带过重的物品，以免消耗体力。
◎行程中有适当的休息，不应过劳，以免消耗体力。
◇找地方躲避风雨。
◇迅速更换湿衣服。
◇用衣服或发热袋、睡袋把头、脸、颈和身体包裹以保暖。
◇以热饮及高热量食物，保持体温。
（九）蛇咬
差不多所有的蛇都非常怕人，除非它们认为受到威胁，否则一般不会
主动攻击人类，只要给予机会，它们多数会逃走。
◎远足者应穿着长裤和有高帮的鞋。
◎沿有现成的小径行走，切勿自行闯路，走草丛和杂树林。
◇遇蛇时，保持镇定不动，让受惊的蛇尽快逃走。蛇的视力很好，受
到快速动作刺激时，多数立刻反击。
◇如被蛇咬后，应注意的事为：
a.除非专业人士，否则不要割开伤口的皮肤吸吮或洗涤。让伤者躺
下，停止伤处活动，
但不要抬高伤处。不可喝酒，亦不应作不必要的活动。如果带有蛇药
，应尽快内外服用。
b.在可能情况下，用绷带缚扎伤口以上的部位。如伤口在手脚，可
用宽阔的绷带包裹伤口以上的部位。
c.应安慰伤者。
d.尽快到医院求治。如有可能的话，辨别毒蛇的种类，颜色和斑纹
，如咬人的蛇已被捕捉，应一并送往医院，以便医护人员辨认，使
用适合的血清。
（十）蜂螫
在山野地方，经常会发现蜜蜂、大黄蜂或马蜂的出没，小心避免误触
蜂巢，引致蜂群的攻击，而受螫伤。
◎使用现成的小径，切勿自行闯路，避免走蕨丛，那里通常是昆虫和
黄蜂聚居的地方。
◎不要打扰蜂窝，切勿以树枝等拍打路边树丛。
◎在身体和衣服上喷涂防蚊油。
◎避免使用芬芳味的化妆品，因为可能吸引蜜蜂。
◇若遇蜂巢挡路，可绕路前进。
◇若遇一、两只黄蜂在头上盘旋，可以不加理会，照常前进。
◇如有螫针，可用钳子拔除，但不要挤压毒囊，以免剩余的毒素进入
皮肤。
◇若遇群蜂追袭，可坐下不动，用外衣盖头、颈，以作保护，卷曲卧
在地上，待蜂群散开后，才慢慢撤离。
◇严重螫伤应尽快求医。
◇可以冷水湿透毛巾，轻敷在伤处，减轻肿痛。
（十一）危险植物
山野间常见有些植物会对远足者构成危险。例如：
a.漆树-令皮肤过敏
b.两面针-剌伤手脚
c.野菇/野果-有毒，进食会致命
◎避免走入生长茂密的丛林中。
◎远足时应带上手套。
◎必要穿过丛林时，用手巾或衣物包裹头面，或外露的皮肤。
◎切勿用手接触漆树。
◎用手抓植物时，留意是否有针刺。
◎不可随便采摘野菇/野果食用。
◇接触漆树，引起皮肤敏感时，应立刻求医诊治。
◇误食野菇/野果中毒，应立即求医诊治。
六、野外求救与营救
★遇有山友或任何人士在山野严重受伤时，应立即进行救援。
★发出国际山难求救讯号（见附录），直至有救援人员到达为止。
★在可能情况下，应安排一名伙伴陪伴及照料伤者，另外两人结伴往
求救。
★为免延误救援工作，前往求救之人员应将意外之详情、地点及伤者
之状况用纸笔记
录，如有可能，记下地图坐标，减低求救者因紧张、迷途受困，或口
头传讯含糊不清致求
救讯息不能准确地传达。
★如于登山遇有意外而需救援，求救时要尽量提供下列数据：
a.意外性质／肇事原因。
b.肇事时间／地点。
c.位置／方格坐标／最近之标距柱号码。
d.附近地形或特别参照物。
e.伤者数据，包括姓名、年龄、性别、电话、地址。
f.伤势。
g.已施行之急救。
h.天气情况。
i.同行者情况／动向。
j.其它事项。
附：国际山难求救讯号
★在一分钟内，连续发出6次长讯号，停顿一分钟后，重复同样讯号
，不要中断直至有救援人员到达为止。（即使已被救援人员从远处发现
，也要继续发出讯号，使救援人员知道求救者之正确位置。）
★发出讯号的方法：
a.吹哨子。
b.用镜或金属片发出。
c.夜间用电筒发出闪光。
d.挥动颜色鲜艳明亮的衣物。
★ＳＯＳ求救讯号
在可能情况下，在平坦的空地上用石块或树枝堆砌ＳＯＳ大字母。（
每个字母最少6米×6米）
