溯溪原是流行在欧洲阿尔卑斯山脉一带的登山方式，后演变为相对独立的户外运动。由峡谷溪流的下游到上游，直至顶峰，称为完全溯溪。而选择一段溪流溯行，行露营垂钓之乐，赏飞瀑险峰之巍峨，享幽谷密林之恬静，则更为盛行。旅游者沿着瀑布、溪流进入森林腹地寻找水的源头，沿途要穿越灌木草丛、攀爬岩石或趟水浮游，将攀岩、定向越野、游泳等运动结合运用，所以极具挑战性。 1·除了基本的登山技能，溯溪还要求掌握攀登瀑布等技术，因此单从技术而言，溯溪比登山更为复杂，要求更高。峡谷溪流中多滚石岩块。且湿滑难行，行走时应看准、踏稳，避免因踏上无根岩块跌跤或被急流冲倒。
2·在岩壁瀑布下深潭阻路，可尝试由两侧岩壁的岩根横移前进。岩石多湿，滑支点不易掌握，横移时须特别谨慎，有时支点隐藏于水下，此时以脚探测摸索移动，若特别困难，干脆涉水或泳渡更简单。
3·溯溪过程中应尽量避免湿水，一般峡谷中多阴凉潮湿，湿水以后衣物鞋子不易干，容易疲劳，脚久在水中易起水泡，所以非不得已不要湿水是溯溪的基本要诀。
4·涉水或泳渡时，必须清楚地判断水流的缓急、深度，有无暗流，必要时借助于绳索保护技术。
5·攀登瀑布是溯溪过程中最刺激，也是难度最高的。攀登前必须事先观察好路线，熟记支点，还要充分考虑好进退两难时的解决办法。瀑布主体水流湍急，但苔藓少，有时反而容易攀登。在遇到瀑布绝壁，其他方法不能实现时，可以考虑爬行高绕的方式前进。即从侧面较缓的山坡绕过去，高绕时小心在丛林中迷路，同时避免偏离原路线过远，并确认好原溪流。
6·丛林的溪流边蛇虫比较多，要带好药品，最好穿上长衣裤。
佛冈观音山：溯溪直达阿婆髻 火火在台山狮子头的英姿。观音山自然保护区，位于佛冈县西北部，距离广州市约148公里。观音山自然保护区属于亚热带季风气候，温暖而多雨，4—9月为雨季，约占全年总降雨量的81%.林区内空气清新，树高林密，溪水清澈见底，物种丰富，景色十分迷人。该地区属于中低等开发的旅游景点，由山脚的观音山庄到约20分钟路程的观音庙为旅游开发区，以上为无人烟的林区。由观音山庄轻装出发，约4—5小时的路程便可到达主峰“阿婆髻”。建议行程：周六早上8时从广州乘车出发→中午到达观音山午餐（野炊）→下午丛林溯溪→晚上瀑布或溪边烧烤→夜行（自愿参加）→搭帐篷露宿观音山————第二日下山回程 台山狮子头：飞跃攀爬无人烟地带，狮子头位于台山县东南方，海拔982米。是一座鲜为人涉足的山峰，虽然海拔不算很高，但主峰附近却是无人烟的地带，甚至连当地的猎户都不肯涉足主峰。如要进入主峰，必须沿溪而上（溯溪）。溪水水道宽阔异常，大小不一的石头满布其间。在溪石间飞跃攀爬，溯溪的乐趣淋漓尽致。 狮子头多以石质地貌为主（有点像观音山），山势挺拔宏伟，水系丰富。植被为低矮灌木。由于当地人甚少涉足主峰，所以主峰一带极少受到破坏，是一个比自然保护区还要原始的区域。
建议行程：周六早上7：30从广州出发，10：30左右到达山脚水电站，然后徒步全装备登山。13：00左右到达扎营地（大瀑布附近），午餐后轻装攀登附近的山头或体验缓降。18：30左右做晚饭，夜观星海（视乎天气而定）。周日9：00左右进入无人区域溯溪，冲击主峰（午餐干粮）。16：30左右回广州。 溯溪集户外运动之大成，溯溪一路要穿越灌木林、趟水浮游、攀爬岩石等，到达目的地后，溯溪带来的征服成就感可想而知。
花都王子山：寻幽探秘考验胆识。
王子山森林公园位于花都，距广州90公里，是近年才划为森林公园保护起来的自然、生态风光景区。区内树高林密、溪水清幽，还隐藏有山洞秘道，由于还未完全开发，是寻幽探秘的好地方。
建议行程：周六8时出发；10时左右到达山脚，背负所有装备徒步登山；约2小时的山路到达营地。你需要自搭炉灶、自拾柴火来煮午餐。饱餐之后全副武装：长袖衣裤登山鞋、头盔头灯饮用水、应急药物与食物；内容是探洞！洞内漆黑潮湿，既要留心脚下的路，也要注意周围环境，队伍要紧密、互助。中途会在洞中休息，说说鬼故事吧，有胆量的就灭掉头灯，看你在阴森的洞穴里会否不寒而栗！探完洞就回营地休整一下，煮好晚饭带着，赶在日落之前登上山顶。在顶峰上你能一览众山小，并在清风与夕阳的陪伴下尽情地享受你的晚餐。不必急着下山，晚餐后躺一下，吹吹风、嗅嗅百草的气息（能治百病的）。有条件的带上一瓶酒与月星共醉吧。不过别忘了营地在山下。周日早餐后带上干粮及胆量，全队人都需要在50米高的悬崖峭壁上游绳而下。山谷里是一条清洌的小溪，四周植被浓密，置身其中仿如隔世。你可以溯溪、游泳，约傍晚回到广州。
惠州南昆山：地形陡峭溯溪更刺激
南昆山自然保护区地处龙门县；距离广州市100多公里。保护区最高峰是海拔1200多米的天堂顶主峰，周围便是南昆山旅游风景区。不过我们走的路是在风景区的背面，在这里有国家保护动植物数十种，保护区内植被浓密，地形陡峭、复杂，可以顺着潺潺小溪向丛林的深处探询，也可以踏着大小不一、高低不平的河床卵石溯溪而上。
建议行程：周六早上8：30集中出发，约2小时到达自然保护区；全装备徒步登山到宿营地，约两小时到达营地；扎营（搭建帐篷），午餐（野炊）；稍休息后丛林穿越、溯溪；晚上野炊，煮竹筒饭。夜宿帐篷。周日早餐后溪涧飞渡（或峭壁缓降）；午餐（野炊或干粮），约13：00撤营，全装备徒步返回停车场。有时间可在观音潭游览一下，然后下山返航。
溯溪之乐，最爱溪边露营，满目璀璨星光，小苗说在自己的溯溪历史中，印象比较深的是在狮子头。由山脚往主峰进发，要先经过一个连绵数公里的大水库，水库水质清冽。尽头是一个与“壶口瀑布”十分相像的大瀑布。
溪水的两旁是茂密的灌木丛。一路上有不少好玩的植物，比如猪笼草，上面挂着一个又一个大大小小的“袋子”，袋口边缘有一圈鲜艳的红色，那是引诱昆虫自投罗网的颜色，上面还有一顶防止昆虫逃跑的盖子。还有野菠萝、可以吃的油甘子和可药用的金苍子等等。 最好晚上能在溪边露营，我们那次天气不错，在溪流边扎起营帐，点起营灯，在睡袋里仰卧于大地，满目璀璨星光；流水声声，虫鸣蝈蝈。第二天一大早钻出帐篷，树叶上、草尖儿、帐篷外都沾满了露珠，在清晨的太阳下闪着光。再吸一口又清又凉的空气，我才体会到什么叫神清气爽。
溯溪装备：使用护腿可防止蚂蟥等的叮咬。防水衣物的选择以轻便、透气性良好、易干燥的尼龙面料为宜。保暖衣物和露宿帐篷、炊具、食品等视日程的安排而有选择性地携带，物质装备的准备以轻便、负重不宜过大为准则，帐篷可以携带外帐。另外可自带渔具等，在露营时进行垂钓之乐。因溯溪总在水边或水中行进，所带的装备应妥善打包，一应物品最好用塑料袋包好以后再放入背包，尽量使背包的体积最小。 图片由丛林户外俱乐部提供 攀岩探洞－极度刺激 定向越野－要体魄更要智慧 自驾穿越—男人的征服感 探险装备——保障安全玩得尽兴。