攀岩，在很多人的心目中，这是一项勇敢者的游戏。看矫健的运动员攀爬着陡峭的岩壁，陶醉在阳光、空气与大自然中，不由得让人心生妒意。在南宁，有这样一群户外运动爱好者，在逛遍了近郊的山山水水之后爱上了攀岩，爱上了在岩壁上舞蹈的生活。他们组建了自己攀岩队——风之队，并且建立了自己的抱石训练基地，不断吸引着爱“冒险”的朋友加入其中……
南宁网友们的攀岩队
时至今日，一种叫做“攀岩”的极限运动，早已在我们身边悄然盛行，走在熙熙攘攘的南宁街头，看着身边来来往往的人群，说不定哪一位就是“深藏不露”的攀岩高手。１２月４日晚，记者慕名来到南宁市星湖路北一里的“风之队攀岩基地”，探访汇集在这里的攀岩爱好者们。
“攀岩基地”并不大，走进屋子，三面都是人工的岩壁，五颜六色的攀点点缀其中，“风之队”的几位队员正在岩壁上腾挪蹿越，玩得不亦乐乎。这个民间组织的攀岩队诞生于今年８月，至今还不到半年，却已通过网络汇聚了一大批喜爱运动、热爱攀岩的户外运动爱好者。现在，他们已经有将近５０位成员。
风之队的元老“中国功夫”（网名）告诉记者，攀岩队的成立是一个网聚的结果：今年３月，一位叫“丁丁”的攀岩高手在南宁时空网发帖，号召大家一起去攀岩，当时去的人不多，初出茅庐的“中国功夫”凭着一股初生牛犊不怕虎的勇气陪着“丁丁”去了伊岭岩，结果这一去让他大开眼界，也让他从此深深爱上了粗犷豪放的山岩。回来后，“丁丁”和“中国功夫”就在时空网发帖，召集了一大批喜欢户外运动的网友，成立起自己的攀岩组织——风之队。
自己组建的攀岩基地
攀岩是一项颇为惊险的运动，特别是攀登天然的悬崖峭壁，那种感觉绝对是“心惊肉跳”。风之队的“室内抱石场”模拟了大自然岩壁的陡峭，虽然不是天高云淡的真实场景，不过置身其中，一种攀爬的刺激同样也令人感到“惊心动魄”。
令记者感到意外的是，这样一个个性十足的攀岩训练基地，竟然是风之队的成员们集体购置的。“中国功夫”笑着说，这个训练基地的诞生，是源于一个“无可奈何”：最早大家都是在“红树林”的古城店里玩抱石，不料今年７月底，“红树林”古城店的抱石场因为拆迁没了，大家无处可去，却又手痒难耐，这才“你一分我一毫”地凑起这个“风之队攀岩训练基地”。
建造抱石场所需将近一万元的费用，大家经过一番努力还是凑齐了。地址，是成员们选出的；装修，是成员们敲定的；就连岩壁上五花八门、别具一格的涂鸦，也是集体合作的结果。他们还买来防护垫、攀岩鞋、音响等等，这才让一个小型的室内攀岩基地初见雏形。
“中国功夫”告诉记者，大家手把手地搞出自己的攀岩基地，是源于对攀岩的热爱，是为攀岩族们找一个“家”，也希望志同道合的朋友们有机会来找他们交流。
老当益壮的攀岩高手
这些爱好攀爬的都市一族，常常被人们冠以“蜘蛛族”的雅号，而这些“蜘蛛侠”之所以热爱攀爬，是因为追求新奇、追求刺激的渴望，是因为亲近自然的需要，也是因为挑战自我的信念。
在攀岩基地里，记者看到了一位生龙活虎的“小伙子”，岩壁上腾挪蹿越、驾轻就熟，攀爬间一种飞檐走壁的味道让人赞叹不已。可旁人一说记者才知道，这位网名“扎卡”的“小伙子”已经５０岁了……
面对记者的疑惑，“扎卡”有些不好意思，他说自己并不是“超人”，能有这么灵活的身手也是长期的锻炼结果。早在高中时代，“扎卡”就经常跑步十几公里回家；上了大学，“扎卡”一发不可收拾，又把母校（广西师范大学）的５０００米、１００００米记录破了个遍。现在“扎卡”年纪大了，女儿也上了大学，可他的身手愈发灵活，今年５月份他喜欢上攀岩运动，３天以后就征服了伊岭岩二十几米高的岩壁！他说，自己因此爱上攀岩，当攀到岩顶时，那种成功的喜悦是很难用语言表达的……
现在，“扎卡”每周基本上要到基地里报道四五次，锻炼身体，也教教新手。当晚记者看到的那个生龙活虎的“扎卡”，竟然还是刚刚从足球场上走下来的疲惫之师。面对这样一位老当益壮的运动健将，记者只能暗自叹服。
风之队全家福
“巾帼英雄”唱主角
不少人都以为攀岩是一项很男性化的运动，不过在风之队，却有将近六成的队员是“巾帼英雄”，队里的秘书长小白也是女生。不少女队员的水平甚至还要比男同胞高。
“中国功夫”解释说，有人称攀岩为“岩壁上的芭蕾”，这意味着攀岩并不只是靠蛮力，其中有很多技巧。例如，指尖出力要比手臂出力重要，脚出力要比手出力重要。女孩子攀岩的技术得当的话，动作看上去就会很优美，像是一种舞蹈，不少女孩子做不了一个引体向上，却能轻松向上攀爬，就是这样的道理。
老手们都说，无论男女，都适合玩攀岩，而要玩好攀岩，最好先从抱石练起。抱石的特色就是“用小石头练大身手”。因为石身矮，初学者不会产生畏难心理，敢于按教练要求练习每一个动作。就是失手也没关系，手脚一松，就踩到地面上，好比在浅水池学游泳。
在这些玩攀岩的人看来，攀岩没有对手，也没有失败，有的只是与自己的一场竞逐。正是因为这样一种信念，攀岩运动可以走进喧闹的都市，又可以使久居都市者走回大自然。这些玩抱石的人，都将大自然视为自己真正的乐园，只要风和日丽，他们又会毫不犹豫的奔向粗犷豪放的山岩……（记者 覃江宜）
攀岩技巧指南
１）攀爬时，身体应尽量贴近岩壁，以节省力气。脚要横蹲岩点上的小窝，可有效防滑脱。
２）手指并拢，才能牢牢抓住岩点。
３）手脚轮流用力可节省体力，必要时向上“悠”一下更会事半功倍。
４）下降时面向岩壁，四肢伸开就不会在岩壁上碰疼。
５）攀岩时宜穿小半号的薄底鞋。
６）攀前观察岩点、选好路线，可提高攀岩速度。
攀岩相关体能训练
１）引体向上可增臂力和手指力量。
２）跳绳可锻炼身体的柔韧和协调性。
３）乒乓球、棋类等对培养判断力大有益处。
４）游泳会锻炼心肺功能、全身力量和耐力。
