4000年前，林海雪原追逐野兽
80年前，滑雪兵变成冬奥选手
“越野滑雪是内涵丰富的一项运动，从它对雪道的要求，我们可以明显看出这一点：比赛要求雪道的上坡、波动式道面及有变化的下坡各占1/3。这种设计就是要提醒那些滑雪者：你的人生就像面前这条长长的雪道，有上升，有波动，更有低谷。只有掌控好你的大脑和身体，你才能既体会浪漫的生活，也体味其中的刺激带来的兴奋。”———中国滑雪协会李阁亮
--■历史
800年前就有滑雪兵
越野式滑雪是以滑雪板和滑雪杖为工具，在丘陵起伏的山地沿规定线路滑行的一种雪上比赛项目，它起源于北欧的斯堪的纳维亚半岛。在这个靠近北极的酷寒地区，地面上一年最多有8个月覆盖着厚厚的积雪，生活艰苦，行动不便。所以，在数千年前，居住在那里的人们就发明了一种在雪地上行走的方法，用带子将木板绑在脚上，可以防止双脚陷入雪中。后来，聪明的人类为了在恶劣的自然环境中生存，将这种木板改进成滑雪板，它的应用使得人们可以在浩瀚的森林中任意驰骋追寻猎物，这就是越野滑雪的原生态。在斯堪的纳维亚发现的石刻表明，在4000年前的石器时代已经使用了滑雪板。在这个地区，滑雪实际上只是捕鱼、打猎，用以谋生的一种手段。
滑雪挽救小国王
中世纪以后，除了用于运输、滑雪和战争这个冰冷而血腥的词语联系在了一起，传统的越野滑雪也就是在这个时期负载了更多的社会意义。
据记载，1206年挪威内战期间，有两名被称作“桦木腿”的侦察兵怀藏两岁的国王哈康四世，滑雪翻越高山，摆脱了敌人的追击。至今，挪威还每年举行“伯肯贝尼特”越野马拉松滑雪赛来纪念这一历史事件。比赛距离为35英里，与8个世纪前那两个士兵当时跨越的路程相同。
技术高超保证战争胜利
到15-17世纪，芬兰、丹麦、瑞典、俄罗斯等国家在战争中都运用了滑雪技术，滑雪是士兵一项非常重要的训练技能。在覆盖着厚厚的积雪的陆地上发生的冲突中，能快速集结军队的一方很容易占得上风。
1657-1658年，挪威当时还从属于丹麦，这年冬天异常寒冷，从不结冰的丹麦大小海峡，百年不遇地结了厚厚的冰。当时的瑞典国王卡尔十世经过仔细勘察并果断决定：组织滑雪兵通过两国之间的狭窄的海峡。瑞典人从天而降时，驻守海边的丹麦士兵只有举手投降。瑞典从丹麦手中攫取了挪威。
不久，士兵们开始进行比赛，表现并提高他们的滑雪技能。奖金足以购买一匹马和两头牛，所以竞争非常激烈！
特力马克人发明现代滑雪
19世纪的工业革命造就了一批富裕的中产阶级工厂主，他们有钱，也有空闲时间，很愿意进行体育运动。在斯堪的纳维亚，滑雪运动的革命在挪威南部的特力马克地区发生。这个地方非常适合滑雪，并且有许多技术高超的雪板制造工匠，又有许多对运动感兴趣的富人。1867年和1868年，一群特力马克的滑雪者来到首都奥斯陆，展示他们在滑雪方面的技能。他们为这个城市带来了滑雪风暴，滑雪成为挪威的全国性竞技体育运动，成为挪威的骄傲并迅速向其他国家扩展。现代越野滑雪运动在这一段时间才真正完善。特力马克也成为屈膝转弯法的同义词。
--■观赛礼仪
越野式滑雪的礼仪规范主要是出于对运动员和观众安全的保护。
只能在栏杆以外欣赏比赛，不能出现在赛道的任何地方。在1957年全国第一届滑雪比赛时，由于当时没有要求观众在栏杆外观赛，很多人都站在上坡转弯处和赛道以内，结果比赛时就有运动员由于速度过快冲入观赛人群。
不要往赛道上丢任何物品。这项规定也是来自一个血的教训。上世纪60年代在美国普莱西顿湖进行的一次滑雪比赛中，观战的观众往赛道中扔吃完东西后剩下的包装袋，正在高速滑行的西德运动员为躲避这些飞来物，结果冲出赛道，撞到了护栏。从此以后，国际雪联要求在场边观看比赛的观众不得将任何物品扔向赛道，以保证运动员的安全。
■实用小知识
初学者怎样挑选滑雪板
在选择滑雪板的板长时，最长应以超过本人手臂上举时手腕部分高度为限，最短不应短于胯部。选择长的滑雪板，使用起来滑行速度快，稳定性好；短的滑雪板的速度慢，易颤动，稳定性差。
对于初学者来说，太长的滑雪板不易操作，转弯较困难。最好选择以自己身高再加5cm左右长短的为宜。由于滑雪板规格是以5cm为进制，所以在选择时视实际情况而定，例如170cm身高，应选择175cm板长，而173cm身高，应选择180cm板长。滑雪板弹性板材的弹性有大有小，初学者应选用弹性较大的滑雪板，因为这种板遇到不平的雪面时不易颠簸，制动效果也较好，操纵起来比较容易，使初学者很快地就能掌握基本的滑雪方法。
滑雪板的板底应有一条防止侧滑的方向槽，它能保持直线滑行，材料主要有塑料和高分子尼龙材料制成的板底。高分子材料的底板摩擦系数小，比塑料底板要好。滑雪板的边刃要随时保持锋利，这样在对它施加重力时，不会产生侧滑。据说专业滑雪运动员使用的滑雪板其边可以刮胡子。
--■英语链接
Ski滑雪，滑雪板ski（滑雪板）这个词（挪威语发音为“shee”）起源于古挪威的“skith”一词，表示劈开一片木材。
Crosscountryskis越野式滑雪
Norway挪威现在仍然是世界上越野式滑雪实力最强的国家
skiboot滑雪靴
skistick滑雪杖
wax打蜡每次滑雪板用完后都要从新打蜡，对滑雪板进行保护。
Skating溜冰，也指滑雪的蹬冰式技术,也被称为自由式滑雪。
■规则
像在高速公路上一样遵守规范
1957年全国第一届滑雪比赛在通化江南滑雪场举行，在男子10公里比赛中，由于当时还没有实行等时出发的规则，10多名运动员同时冲出起跑线。在下坡时，两名选手撞在一起。在国际比赛中，还有更严重的事故发生，国际雪联为此改变规则，要求在条件许可的单项比赛时，一般采用间隔单人出发；通常每人间隔半分钟出发。有时因场地条件限制，也可分成若干小组间隔出发或集体出发。
为了倡导安全行为以及有益于防止事故的发生，国际雪联（Fis）制定了一些规范，并要求运动员或业余爱好者应该像遵守高速公路上的交通规则一样加以对待。
为他人着想：必须以这样的方式滑雪，即不要把滑雪道上的任何一个滑雪者置于危险或是损伤的境地；
控制速度和动作：必须使自己的速度和动作与自身的能力相称，也要与当时的天气条件，地形状况和雪质相适应；
选择线路：如果正从后面接近其他滑雪者，必须另外选择一条滑行线路，以免危及前面滑雪者的安全；
超越他人：可能在山上侧或是山下侧，也可能在左侧或是右侧超过另外一个滑雪者，但是必须为他的滑行留下足够的空间，前面的滑雪者通常拥有使用滑雪道的优先权。
计时
Fis的比赛都应使用电子计时，辅以人工计时。时间以1/10秒计算，1/100秒的时间不计算、不公布。
10km线路必须设置1次中途计时，15km设2次，30km设2-3次，50km至少设3次。
--使用人工计时时，当运动员的前脚通过终点线时计时。使用电子计时时，当光束被切断时计时。测量光点或摄像机镜头需安装在距雪面25cm处。
冬奥会和世锦赛比赛项目的距离：
男子：30km、10km、15km、4×10km、50km
女子：15km、5km、10km、4×5km、30km
■技术
冬奥会上两种技术轮流使用
现在的越野滑雪分为传统式和滑冰式，二者有很大的区别。在冬奥会和世锦赛上，这两种技术是每年换一次举行。
在传统的越野滑雪中，两个滑雪板保持与滑行方向平行，滑雪者“跨步”前进。与走路类似，只是在滑雪时，使用雪杖产生推力，通过每次跨步会滑行一段。感觉有点像穿着袜子在光滑的走廊中滑行！
滑冰式滑雪则更像是滑冰或滚轴溜冰。通过对滑雪板的两侧施加侧向压力以便向前移动，然后将滑雪板放平向前滑行。
滑冰式滑雪刚刚出现的时候并不受欢迎。传统人士提出许多反对意见，将这种技术看成是作弊。比赛组织者巡视滑道，防止选手们采用滑冰式滑雪，甚至在滑道两侧设立护栏（例如栅栏或网），防止滑雪选手使用滑冰式技术。不过，这项运动日益普及，在1984年，国际滑雪联合会(Fis)对这个问题作出规定，并最终在1988年加入冬奥会。
这与游泳有些类似，以前只是比谁游得最快。现在，可以比谁自由泳游得最快，谁蛙泳游得最快。
尽管传统式和滑冰式越野滑雪技术现在都已被认定为冬奥会项目，但是对两种方式仍存在争议。最近，出现了一种新的比赛方式，将这两种方式融合在一起。
■设备
滑雪板的发展
挪威丰富的木材资源是滑雪板早期的主要材料来源。现在发现的最古老的滑雪板已有2300年的历史。但是木质的滑雪板不但笨重，而且在雪地上滑行时能产生比较大的阻力，不利于提高速度。中世纪的滑雪和今天的滑雪截然不同。当时有一个主滑雪板，长度有时最长可达三米，与一个通常盖着兽皮的较小较短的滑雪板配合使用。兽皮固定到较小的滑雪板上，绒毛朝后，以便对地面产生一定的抓力。滑雪者通过小滑雪板推动，在长滑雪板上滑行。在18世纪，使用2个长度相同的滑雪板开始流行起来，但是仍然只使用一个滑雪扦。滑雪板仍使用木材制作，在爬山时，有时会盖上兽皮。速度并不是很快，所以只需要一根滑雪扦就可以保持平衡。
随着科技的发展。滑雪这种古老的交通方式也发生了很大变化，主要是体现在滑雪板上。高质量的雪板和竞技板仍然经常使用以木质为原料的板芯。材质的改变使滑雪板变得很轻，一般重约500克，以前的重量大约是1500克，雪板变轻使滑雪者不但节省体力而且能改变滑行效果。
