如果：新鲜的空气+移动的风景+冰凉的水温=大众水上运动
那么：新鲜的空气+移动的风景+冰凉的水温+逆流而上的快感+惊险刺激+……=溯溪
有些台词总能让人过耳不忘，就像《疯狂的石头》中的国际大盗，感觉他通篇只说了一句港式口头禅：我顶你个肺！好事的我曾经问过许多人这句话是什么意思，人们大多不知，但仍然对这句话乐此不疲。或许经典语录就是这样。运动亦是如此，普及性运动未必是最适合你的运动，而某些你从不敢轻意尝试的极限运动，一旦投入其中，往往成了你玩得最爽最high的happy方式。
溯溪，不玩户外的朋友乍听起来会有些生僻，而对于那些“驴友”来说，溯溪早已变成他们最佳的消暑良方。所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动。当然，仅看字面上的意思会吓退不少好奇者。其实，我们所说的溯溪并不高难度，只要装备得当并有必备的常识，即使不常运动也会爱上这项疯狂的游戏。因为溯溪，你可以钻进曾经梦想的深山老林；因为溯溪，你要用上并不纯熟的混合攀岩技巧；因为溯溪，你必须努力提高泳技甚至打一场艰难的水仗……
“只有12度的水温和愤怒的水花，让我的身体体会到一种难以言表的快感，直到我爬回岸边很长一段时间，各个关节仍然充斥在一种空旷麻痹的感觉中……”这样的感觉难道还不会激起你尝试溯溪的冲动！
溯溪执迷而不悔
运动先锋:邓旭
年龄：27岁
工作：公司营销
溯龄：从去年十月至今
自我评价：当过体育生，学过油画，是“摄友”一族，喜欢从平常人看不到的角度去看东西。
运动名言：溯溪是我觉得最痛快的事情。当你向上攀爬的时候，溪水冷冷地拍打你的肩膀和四肢；你抬起头，看见远处的太阳很刺眼，身边的水花在阳光照射下，好像金子一样飞溅。这种感觉很好。当时四肢很麻痹，有点空旷，但是他们还是可以服从你的指令。
邓旭真的很忙，最终采访只能靠MSN，而且是晚上十点以后。邓旭让我看了他的博客，里面有他刚从长白山溯溪归来的照片，阳光下的他湿漉漉的，显得活力十足。
邓旭迷上溯溪纯属偶然，去年10月份和朋友去万泉河漂流，后来发现了一处浅滩，当时他在朋友的怂恿下初试溯溪，但因为没有溯溪鞋，差点受伤。
第一次有惊无险的溯溪经历让邓旭爱上了这项极限运动。他享受溯溪的过程，水流从石头上宣泄而下，你要爬上去，每一个动作都要去想后果。这次去长白山，本来是一群人玩漂流，沿着一个原始森林漂下去的，大概4公里。但在漂流的最后一千米，邓旭忍不住拉了一队人在湍急的溪水里丢弃皮筏，溯溪攀石逆流而上。那只有12度的水温和愤怒的水花，让他的身体体会到一种难以言表的快感。那种感觉很好，水温很低，但是阳光很充足，甚至有点灼烧你背部的感觉。后来还是挺后怕的。邓旭回忆，当时水流很急，如果没有站稳就会被溪水冲走。邓旭知道后果，他曾经在貌似平缓的水面，没有站稳，滑倒后被水冲走好远。
我问他这是否也算是种减压的方式，他沉默许久才给了我肯定的答案。他告诉我，溯溪时会全神贯注，每个人在危险环境下，都会比平时谨慎很多。每次爬过一个险滩，邓旭都会坐下来看看天，也许，那时才是他最放松的时候。
溯溪链接溯溪准备出发
刺激的运动总会带有一定危险性，溯溪也不例外。所以，相关知识你得了解。
溯溪：夏日，于深山密林、峡谷清溪之中寻幽访胜，乘渡探瀑，这便是魅力无穷的溯溪运动。所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动。它包括：岩石堆穿越、横移、涉水泳渡、瀑布攀登和爬行高绕等。
岩石堆穿越：峡谷溪流中多滚石岩块，湿滑难行，行走时应看准、踏稳，避免因踏上无根岩块摔跤或被急流冲倒。
横移：在岩壁瀑布下深潭阻路，可尝试由两侧岩壁的岩根横移前进。岩石多湿滑，支点不易掌握，横移时须特别谨慎，有时支点隐藏于水下，此时以脚探测摸索移动，若特别困难，干脆涉水或泳渡更简单。
涉水泳渡：涉水或泳渡时，必须清楚地判断水流的缓急、深度，有无暗流，必要时借助于绳索保护技术。
攀登瀑布：这是溯溪过程中最刺激，也是难度最大的技术。攀登前必须事先观察好路线，熟记支点。瀑布主体水流湍急，但苔藓少，有时反而容易攀登。不具备娴熟技术经验或初学者不要轻易做这种尝试。
爬行高绕：在遇到瀑布绝壁，其他方法不能实现时，可以考虑爬行高绕的方式前进。即从侧面较缓的山坡绕过去，高绕时小心在丛林中迷路，同时避免偏离原路线过远，并确认好原溪流。
起源：意大利阿尔卑斯山区
发展壮大：日本（溯溪王国）
溯溪装备大全
虽然运动的标准着装至今尚无定论，说法颇多。但有些你一定要具备。因为溯溪是登山的一种方式，所以登山装备必不可少。除此之外还有一些溯溪专用的物品即溯溪鞋、护腿和防水衣物。
溯溪鞋：如果你也喜欢户外，是否也曾为在布满青苔的石头上跳来跳去而发愁。添制一双防滑的溯溪鞋，很多时候都用得上。溯溪鞋的鞋底摩擦力特别大，在湿滑的岩石上走特别方便。国内这种溯溪鞋很难买到，但手工编织的草鞋也可作防滑鞋。
护腿：可防止蚂蟥等的叮咬。
防水衣裤：溯溪的衣物讲求快干保温，选择快干的衣物及排汗内衣是很必要的。它可以让你保持体温，同时排除汗液，避免着凉感冒。特殊材料制成的休闲登山裤，有排水排汗功用，入水会湿，出水五至十分钟即被体温烘干。
防水背包：要满足以下几个要求：防水、重量轻。物品最好用塑料袋包好以后再放入背包，尽量使背包的体积最小。
防水内袋：经常听到朋友溯溪后大放悲声，原因是劣制防水袋导致相机进水。溯溪有时要在深潭峡谷泳渡，背包下水一起“游泳”是常有的事。因此背包里加装一个质量好的防水内袋是很必要的。
护膝：涉水滑倒最容易使胫骨和膝盖受伤，要使用护膝进行特别保护。另外，在行军时也可以代替绑腿。
溯溪地推荐
云蒙山莲花瀑布
路线：乘公交车可从东直门长途汽车站乘936路直达。自驾车路线是三元桥——京顺路——怀柔县城向北直达云蒙山国家森林公园。
延庆四海镇西沟里村
路线：德胜门乘919路公交车至延庆汽车总站换乘去往四海方向的大、中、小型客车至西沟里村下车。自驾车：从马甸桥上八达岭高速至延庆县城沿延四路（延庆—四海）即可到达西沟里村。
长白山
长白山的山门外有一条小溪，不少喜欢溯溪的朋友都喜欢去那儿玩溯溪。
溯溪溯谷的分类
初级溪谷：1000米以下，1天或1天半可以往返，适合新手的信心建立与兴趣培养。
中级溪谷：1000至2000米，2天至3天行程，具有相当数量的瀑布、深潭、峡谷地形，颇具难度而且需要露营。
高级溪谷：2000米以上，需要4天至5天以上行程，有高大瀑布、深潭、峡谷地形。
溯溪的“特别注意”
鞋：去溯溪最好带上两双鞋，一双溯溪鞋，一双防滑性能较好的鞋子，以作备用。在溯溪过程中，鞋子防滑很重要。一般峡谷中比较阴凉潮湿，且布满青苔。鞋湿后会非常滑，容易出危险。
天气：雨天溯溪比较危险，对体能和平衡力的要求也会随着水量和路滑而增加，危险系数可能会增加数倍。
服装：切记不要穿牛仔裤溯溪，湿水后不能速干，而且重量剧增，影响身体活动且增加危险。
原则：溪深过腰不涉，溪流过急不涉，青苔、水藻过多不涉，单独一人不涉。
