佛山首次攀岩锦标赛将于本月25日在东方广场极限攀岩中心举行，许多“岩友”都是抱着振兴佛山攀岩运动的目的参赛，展示运动本身的魅力远远超出了比赛的实际意义。在佛山，攀岩这一挑战体能和极限的运动，从2003年底左右发端至今，已经走出了小圈子的活动范畴，进入了大众视野。告别了新鲜、好奇，攀岩运动正在佛山兴起。
攀岩先锋
攀岩历史
三年走完一个里程碑
2003年底，从媒体走出来的袁港峰，在佛山普澜一街开了一家小石咖啡抱石馆，馆内开设了佛山第一个人工岩壁，使得攀岩运动首现佛山。
2005年7月，一个名叫黎冠波的佛山人，在南海城市广场鹿璟村开设了佛山首家攀岩馆。黎冠波从1997年开始接触攀岩运动，是广东当年最早接触攀岩运动的少数狂热分子之一。一位“岩友”回忆攀岩馆开张当日的情形，“广佛两地的众多‘岩友’参加了开张当天的比赛，大家欢聚一堂，真是好不开心”。从此，佛山人拥有了首家人工岩场和专业教练，人们再也不用驱车大老远地跑到广州等地练习。佛山人慢慢地成规模地接触攀岩运动，不少“岩友”从这家攀岩馆走出户外，开始了新的攀登征程。
今年国庆节，是佛山攀岩运动值得纪念的一个日子，东方广场极限攀岩中心开业，老少“岩友”们第一次出现在公众视野，向人们展示自己的攀登雄姿。至此，攀岩在佛山走完了一段三年的发迹历程。
攀登前的准备工作
攀岩现状
参与者成千上万
尽管佛山本土攀岩运动开展不久，但是，一些在广州等地率先接触攀岩的佛山“岩友”技术已经达到了国内顶尖水平。据介绍，在2005年12月在韶关举行的广东首届攀岩锦标赛上，获得男、女难度赛的冠军李绍满和朱秀娟就都是佛山南海人。
据了解，一群“岩友”们自发组成了佛山攀岩协会，会员人数已经达到200余人，而参与这项运动的人在佛山已经达到成千上万。
目前，佛山“岩友”主要由两类人群组成：一部分是正在长身体，拥有良好身体条件、更多可塑空间的青少年；一部分是喜欢逃离都市、挑战自我的青壮年。而一股由大学生组成的新鲜力量也将在佛山出现。
攀登过程中蜘蛛般腾转挪移
攀岩人
像蜘蛛一样攀登
11月6日，一个晴朗的秋日，记者和一群佛山“岩友”，驱车来到距佛山最近的一个天然岩场——广州白云山山庄旅社岩壁，体验攀岩的乐趣。因为交通便利等各方因素，白云山山庄旅社岩壁一直是广佛两地“岩友”自由活动和交流的最受欢迎的重要场所。
“岩友”阿灼做了当天的第一个攀岩先锋。只见他敏捷地上岩，用力抓握，一边往上攀爬，一边挂安全活扣，像蜘蛛一样在岩壁上腾转挪移，很快就攀上了第三条线的峰顶。作为先锋，阿灼这次出发的目的并不是攀岩本身，而是要到达顶绳的保护点，为大家套好攀岩绳。
有了阿灼等先锋努力攀登所做好的铺垫工程，等在一旁的“岩友”可以放心安全地攀登了。来自南海的“岩友”林小姐等不及，先行而上了。尽管只练了一年时间不到，她的技术已经比较纯熟，像3号线这样相对简单的线路，已经能轻易而上了。在记者看来，她的动作那样轻盈，攀岩，似乎是一件很简单的事情。
攀爬过程中的自我调节
记者体验
绝壁演芭蕾非一日可就
看到“岩友”们在一些线上攀登非常轻松，记者也忍不住开始了平生第一次攀岩。可是，才刚刚上路，手臂就发抖无力，不敢向前了。
首战失败后，在教练的鼓励下，记者重新选择7号线继续攀登。学着“岩友”们的姿势，贴紧岩壁，重心前移，一步步往上走。一直不敢回头。终于爬到了中间十余米高的地方，而双脚又不听使唤地开始发抖，眼前的困难几乎是不能逾越了。就在这时，教练用力地将保护绳牵紧，我瞬间感觉自己处于一种安全保护之中，双脚撑在两边的岩壁上，奋力一搏，终于闯过了最关键的一关，顺利登顶了。
胜利后的喜悦是不言而喻的。同时，对攀岩有了新的认识，它需要无比毅力、胆量，力量和技巧，还要求平时扎实地锻炼。只有这样，才可成就美妙的“绝壁芭蕾”。
潇洒自若地下降
攀岩注意事项
攀岩运动是从登山运动中派生出来的新项目，也是登山运动中的一项竞技体育项目。它集健身、娱乐、竞技于一体，既要求人们具有勇敢顽强、坚忍不拔的拼搏进取精神，又需要具有良好的柔韧性、节奏感及攀岩技巧。
选择适当衣服
攀岩前要换上适当的衣服，活动关节，放松肌肉，调节心理，使自己处于灵活的状态。当系上安全绳套后，就必须依靠自己的力量和智慧来挑战绝壁。在攀岩的过程中必须时刻渴望成功，任何的懒惰都意味着失败。
在开始攀岩之前，热身这个动作是非常重要的，省略这个步骤很容易受伤。
选择合适线路
攀岩前要选择好攀岩路线，不同的高度、角度的岩道，不同位置大小的岩眼，其难易程度都会不同。
攀岩时要依靠冷静的判断力、坚强的意志，通过四肢的协调，保持有三点贴稳岩壁，保持身体的重心落在前脚掌，减轻手指和臂腕的负担。登顶下落要注意配合下落趋势，适当地用脚支撑，避免擦伤。
掌握基本技巧
攀岩是一门讲究技巧的活动。包括以下八方面的基本技巧：
抓，用手抓住岩石的凸起部分。
抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
推，利用侧面、下面的岩体或物体，以手臂的力量使身体移动。
张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙作为支点，移动身体。
蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
