精彩之处
四姑娘山，这里的日出日落壮观美丽到可以震撼你心灵的程度。此情此景，你将永生难忘。这里的大姑娘峰海拔5355米，盛夏季节并无积雪，如果你有比较好的体力和坚强的毅力，在当地向导的帮助下可以尝试登顶，或许这就是你生命中崭新的高度。这里的巴朗山海拨5040米，其上下山路的垭口地区海拨约为4500米，山高坡陡，路险难行，景色却极为美丽，白云如海，雪山连绵，草甸起伏，翻越巴郎，峰回路转，朝晕夕阴，烟霞漫漫。在山顶眺望，白云如潮水涨满长长的峡谷，风起云涌，波澜壮阔，蔚为壮观。山谷原始森林密布，松萝如烟霞般悬挂林间。古人过巴郎山时写道“立马秋风绝顶山，千崖万壑拥斑斓。披开云雾依辰极，身在青霄紫气间。”不知你会有怎样的感慨？
四姑娘山地图四姑娘山位于四川省甘孜州小金县日隆乡，距成都市235公里，由四座连绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3.5公里范围内一字排开，从么姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分别为6250米、5664米、5454米、5355米，其中么姑娘为四川省第二高峰。这四座山峰长年冰雪覆盖，如同姿容俏丽的四位少女亭亭玉立于长坪沟和海子沟两道银河之上。四姑娘中以幺妹身材最为苗条，姿容最为俊秀，与"蜀山之王"贡嘎山（7556米）遥遥相对，素有"蜀山之后"、"东方阿尔卑斯山"之称，人们常说的“四姑娘”多数时候也指这座最高最美的雪峰。四姑娘山的地表主要为中生代和古生代的砂岩、板岩、大理石、石灰岩与结晶灰岩组成。这些岩石大多耐风化剥蚀，山峰尖削陡峭，直插云天。四姑娘山周围还有20多座被冰雪覆盖着的四五千米的雪峰。四姑娘山景区为国家重点风景名胜区，由"三沟一山"构成，即双桥沟、海子沟、长坪沟和四姑娘山，总面积450平方公里。景区东面有奔腾急泻的岷江纵贯而过，西有“天险”之称的大渡河。山谷地带气候温和、雨量充沛，山花遍野、溪流清彻；山腰冰川晶莹璀璨；山顶地势险峻，白雪皑皑。气候条件特殊，垂直高差显著，动植物资源十分丰富。在海拔2500米以上地段有原始森林分布，以高山针叶林、针阔叶混交为主体。这里出产的红杉、红豆杉、连香树是四川特有的珍贵树种。在海拔3700米以上地段还有高山草甸分布。每当春夏之交，这里绿草如茵，繁花似锦，是良好的夏季牧场。山上盛产天麻、贝母、虫草等名贵药材。这里的兽类约有五六十种，鸟类约三百种左右，其中包括大熊猫、小熊猫、金丝猴、雪豹、苏门羚等国家保护珍稀动物。举世闻名的卧龙大熊猫自然保护区就坐落在四姑娘山东坡。此地正发育着现代山岳冰川，冰川从山顶一直延伸到海拔4000米的高山草甸，面积约40平方公里。每当盛夏，冰川映花丛，银光闪闪，格外壮观。
最佳旅行季节是每年的七月、八月两个月，这段时间满山鲜花盛开，繁花似锦，且可以下到沟中感受雪山之水的清凉。还有就是从10月中旬到11月中旬这段时间，四姑娘山的秋色宛如醉人的美酒，或许可以让你拍出一生最漂亮的照片。
从成都到四姑娘山全程265公里，都为水泥公路，维护很好，下雪通常也不会封路。除非旅游团，成都很少有车直接发往四姑娘山，但西门汽车站每天有发往阿坝州小金县的班车，中间经过四姑娘山，自助旅行者乘坐此班车选择四姑娘山所在地日隆镇下车即可。发车时间是早上5:00am两班，5:30am一班，6:00am一班，中途经过都江堰、茂县漩口镇、映秀镇，在映秀镇转向西经耿达、卧龙、巴朗山垭口抵达日隆镇，日隆镇再向西55公里便到了班车终点小金县。这几趟班车都会在都江堰市客运中心站作短暂停留，在都江堰的重新发车时间分别为6:30am，6:50am，7:00am，此后要想搭乘就只能路上拦车了。从成都到小金县的票价是59.5元（此为春运价格，较平日价格上涨了20％），虽然日隆镇到小金还有55公里，但也要掏这个钱。最早的一班车通常在12:30左右到日隆镇，自己估摸时间别睡过了头。虽说此后到小金的路程是免费的，但再从小金返回日隆可要自己掏腰包了。再说耿达之后的沿途都是如画美景，就此睡过也太可惜了，要旁边还有女友同行的话，那更要背上一个“没情调”的恶名了，所以建议一路还是打点精神，睁大眼睛去发现美，感受美。
小金开往成都的车最早6:30am发车，约7:30am－8:00am之间经过日隆镇。此外中午12:00am—1:00pm之间还有一趟开往成都的班车经过日隆。班车进日隆镇时会大声鸣笛，可在路边招手拦车。此外，旺季时当地有直接回成都的班车，可在日隆招待所买票，早5:00多发车，价格与正式班车差不多。
经验：成都去四姑娘山坐汽车左侧观景更方便；返回则刚好相反。很多时候上车并不按座位号，你可要先占一个*窗的位置。如果游完四姑娘山不着急返回，那么可以前去小金，从小金经马尔康到米亚罗景区或红原大草原、若尔盖大草原；或者继续向西进入甘孜藏族自治州的道孚、炉霍、德格等地。从日隆到小金很方便，镇上有不少面包车跑这条线，10元/人。
特别提醒：小金开往成都方向的班车时间可能会时有调整，尤其春节期间，所以必要时打个电话确认一下。小金县汽车运输公司售票处：（0837）2782260；小金县汽车队是另一家经营长途运输业务的公司，车次票价与汽车运输公司基本一致，走投无路时也可联系他们试试。电话：（0834）114。:-)
区内交通
从巴朗山垭口下山，依次经过长坪村、金锋村、双碉村，这几个紧邻着的村子都属于日隆镇，其中镇政府设在金锋村。长坪村是长坪沟、海子沟的入口。从长坪村沿公路而下（往小金方向）三百米是金锋村，长坪村、金锋村的住店较多。再下一里地是双碉村，双碉村有小路通到三锅庄，网络上盛传三锅庄是拍摄四姑娘山的绝佳场所，实际上三锅庄只是拍五彩山和双桥沟全景的好地方，以讹传讹流毒甚广，但此地还是值得一去。从双碉村再往下六公里就是双桥沟的入口。
双桥沟：沟内有一条通车土公路，全长34公里，绝大多数游人都是包车进出。要是时间赶紧，半天可来回。当地包车价格在120－200元之间，视淡季旺季和车型而异。金锋村有一位姓蒋的司机师傅，有一辆银灰色面包车，为人不错，春节淡季期间我曾以120元的价格包过他的车。他的家中好像也可食宿。
长坪沟：沟口到喇嘛寺遗址5公里，有通车土公路，可乘坐管理区的中巴。此后的路段只能步行或者骑马；喇嘛寺-枯树滩5公里，即唐柏古道，为高低不平的石板路，雨天或冬季结冰路滑，步行反而较骑马要稳健；枯树滩-两河口5公里，两河口-木摞子5公里，快到木摞子时是一个牧场，几乎无路可走，马匹不易过去；木摞子-鸡冠石11公里，鸡冠石-老鹰岩，距离不详，可能在25公里以上。长坪沟内有两条刺激危险的探险路线。两河口，顾名思义，这儿是两条溪流汇聚之处。沿右边溪流继续向上为长坪沟的延续，往左边溪流方向前行有隐蔽的小道，中间要攀爬危险的岩壁，走上整整一天的时间，能够到达双桥沟的土路尽头――红杉林。沿长坪沟一直往北上行，其间翻越4000多米高的山岭，全程100多公里，快行三天的时间，能够到达另一个著名的风景区――理县米亚罗。这两条探险路线只有当地一两位藏民为采集珍贵的药材曾经走过，充满危险，但沿途却是难以形容的美丽。我一定会去亲身感受的。
海子沟：全是崎岖的山路，步行或骑马均可；其中：长坪村-锅庄坪3公里，全是上山的路；锅庄坪-老牛园子8公里，老牛园子-大海子2公里，大海子-花海子2公里，花海子-双海子8公里。
骑马价格通常为100－200元一天，但这个价格有不少限定条件，譬如进长坪沟只是到枯树滩为止，最好事先和马夫定好，免得到时纠缠不清。可同马夫商量干脆再出点钱，全天任意狂骑。我就是这样做的，100元/天，差不多每天早上出发，晚上七八点钟才摸黑回来。以上价格只是淡季通用。到人山人海的旺季，价格只有天知道了。从我的感受而言，骑马其实不如步行。这边的马匹多数为走马，且通常是马主在前牵马而行，速度不会比人徒步更快。除非是你能找到一匹好马，马主自己又另骑一匹好马，陪着你全程驰骋那还差不多。但通常这样的好运是不会有的，即是有，沿途道路情况也不容许跑起来，尤其冰雪天更是你牵着马走，因马蹄在冰面上打滑得厉害。事实上经常泡在马背上的我春节在此即使是和马主各骑一匹马，进长坪沟半天未到我就后悔不已。骑马充其量是让懒惰的你节省一点体力而已。如果时间充裕，其实最好的方式是带上帐篷背包徒步。三条沟都是沿途雪山沟谷流水瀑布，美景不断，非常值得细细感受。沟中随处都是扎营的绝佳场所，走到哪儿天黑就在哪儿停下，伴着雪山冰峰，听着潺潺流水，无疑身处仙境。
住宿和餐饮日隆镇上现在建有不少宾馆酒店，还有一大批正在建。四姑娘山酒店（金锋村）是当地较好的宾馆，条件不错，标间180元，讲究享受的朋友无疑此处是最佳选择。类似还有四姑娘山饭店（长坪村）、四姑娘山山庄（双桥沟口附近）等。日隆招待所（金锋村），非旺季可讲价到25元以下。两层小楼，楼上两间是双人房，其余是四人和六人房。条件一般，有洗脸洗脚热水，但不要想象热水淋浴。五一、十一旺季该店会挤满旅行团的游客，估计你很难插足。招待所食堂吃饭要自己到厨房去点菜，价格不算贵。
当地不少藏民也给游客提供食宿。通常四五人的大房间，10－15元/床位。吃饭可与房东商量，搭着他们一块儿吃，一天三餐不会超过50元。其实当地藏民都很质朴，跟他们关系相处得很好，根本要不了多少钱，只是我愿意多给一些。推荐，金锋村何大姐（丈夫姓江，家中有一辆解放车）家中可住十人，提供热水，据她说今年家里还要装上热水器的。一家人为人都很好。
当地街上还有一些小饭店，价格不贵，通常一份肉菜也就10元，饭不收费随便添加。街上也有小杂货店，方便面、饼干还有其他日常细碎物品都能买到。
有机会一定要尝尝当地藏民的牦牛奶、酥油茶，或许你会爱上它的味道。不喜欢也没关系，至少是尝试过了。想开去，生命如此短暂，或许就应该尽量尝试不同的生活方式，让生命的体验变得丰富。
提醒：风景区各条沟内没有提供午餐的地方，所以通常午餐需要自带，像盐蛋，火腿肠，牛肉，矿泉水，罐头，零食等食物就可以。另外，双桥沟口有一家送餐小店，可以预定将快餐送进双桥沟内。很夸张！
电信/网吧日隆镇通长途电话，中国电信手机信号也很好，当然不能指望联通的手机也能在这儿使用。当地很多人家都装有电视信号接收锅，能收到十几个台。有电脑游戏机室，无网吧。
气候与着装四姑娘山是典型的高原气候，早晚凉，中午热，蓝天白云，晚上繁星满天。景区5－10月白天气温不算低，长袖体恤外加防风挡雨的外罩即可。但其海拔多在3000米以上且日照强烈，需要注意防寒防晒，尤其是冬季。夏季降雨较多。此外，因为海拔变化和山势阻挡，该地区的天气变化极大。今年春节期间，我从四姑娘山返回都江堰，四姑娘山地区晴空万里，巴朗山垭口一侧大雾弥漫，到了卧龙附近则下起了大雪，到都江堰看到的却是阴天，一日遭遇四种天气，也算是难得的际遇了。
四姑娘山月平均气温和雨量 月份 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 平均气温 -2 1 4 6.5 9.8 11 13 12.6 11.2 6.3 2 -1.8 平均雨量 (mm) 5 8 18 60 140.2 170 160 170 115.3 80.2 19.2 8.5
语言风俗当地以藏民居多，属藏族——嘉绒支系，只有语言，无文字。但因长期与汉人打交道甚至通婚，绝大多数藏民都能说四川话或者普通话，交流不存在障碍。当地藏话与西藏地区的藏话不能相通，称为“土藏”。藏民世代居住的石碉楼和华丽的民族服饰及饰物，热烈隆重的祭祀庆典，别具一格的婚丧嫁聚，悠扬悦耳的山歌，矫健欢快的锅庄舞蹈，以及香甜的青稞酒、酥油茶、藏瓜汤，让人沉醉在这古朴淳厚的民族风情之中。节庆：正月初三，锅庄坪祭祀四姑娘，跳锅庄舞蹈；农历五月初五，端午赛马节。
摄影四姑娘山美景如画，可拍之处甚多。就我个人感受而言，有下面几个地方值得特别推荐：猫鼻梁：从长坪村沿公路上行（巴朗山垭口方向）7公里，有一高架电线铁塔处即是。该处是拍摄四姑娘山日出日落全景的绝佳之处，多数导游图册上的四姑娘山照片即是拍自于此。嫌路远步行耗费体力的话可包车上去，30－40元，全程陪同。另有一条小路从金锋村直接通向猫鼻梁，站在镇上公路边清晰可见，向当地人打听清楚后可自行前去，体力好者40分钟可到。
锅庄坪：进海子沟必经的山脊上一大片平整的草场，正月初三当地藏民跳锅庄、赛马所在地，此处也是拍摄四姑娘山日出日落美景的好地方，在猫鼻梁拍时刚好是以锅庄坪作为前景。从长坪村沿公路上行300米左右，有小路直接通向锅庄坪。这样不用交26元的门票。提醒：如果拍摄日落需要带上手电等照明设备因返回时天已黑。
三锅庄：此地是拍摄五彩山和双桥沟全景的好地，从双碉村有小路通往，须爬一段很陡的山坡，具体细节可向当地人打听。巴朗山垭口：巴朗山云海、日出是很出名的景观。只是此地海拔高达4500米，班车通常都不停，更别提等候日出，所以要拍的话需要包车，且云海光线变幻极快，能否拍到好照片就看你是否有运了。
拍摄须带器材：要拍出高质量的照片，三脚架是必须的。此外，偏光镜、遮光罩也很有必要。拍摄时有水面、晴空、雪山的画面要注意补偿，否则曝光不足，照片发闷。具体补偿值就需要根据经验判断了，通常负片补偿1～2档，反转片少补偿或者不加补偿。最保险的办法还是采用AEB(自动包围曝光)模式多拍两张。
景点双桥沟:被不少来过的人视为最美丽的一条沟(但就我的感受而言，三条沟其实各有千秋，并无高下之分)。全长35公里，从沟口入内可观赏到阴阳谷、白杨林带、日月宝镜山、五色山、人参果坪、沙棘林、尖山子、九架海、阿*山、猎人峰、血筑墙垣、械松逸彩、牛棚子、长河坝等二十几个景点和十几座海拨4000多米以上的雪山。沿途沟谷开阔平坦，溪水潺潺，原始森林长满山岗，高山雪峰峥嵘突兀。
长坪沟：全长29公里，峡谷平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。有喇嘛寺、唐柏古道、枯树滩、干海子及飞瀑流泉奇石之景。
海子沟：全长19。2公里，沟内有花海子、浮海、白海、蓝海、黄海等10多个高山湖泊，湖水清澈见底。因周围高山的保护，无鳞的远古鱼类因此保留下来，成为今天人们了解这块土地的活化石。
路途景点
夹金海子：日隆镇向下（往小金方向）20KM处，紧挨着会师桥（当年红一和红四方面军在此会师）。过桥后，沿公路（土路，雨季会有塌方）盘山而上就到了。夹金海子秋季景致最美，湖光山色惹人醉。目前尚未开发，无人收取门票，但据说快要了，要去赶早。因开发通常就是破坏的同义词，每每让热爱自然的驴友们痛心疾首。
喇嘛庙：从会师桥沿公路向下走不远就是喇嘛庙，这是小金县境内保持最好、也是最大的庙，收藏颇丰，据庙里的喇嘛介绍此庙已有2000多年的历史。喇嘛庙建在半山上，有20多分钟就可以爬上去。正殿高达20米，气势雄伟，有三道并排的大门，每个门上均有精美图案。庙内供奉着班禅大师的塑像，正中吊着一面大鼓，据说是驱鬼用的。平时人就很少，更少有游客，因此显得格外宁静而神秘。
卧龙熊猫自然保护区：去四姑娘山路途经过卧龙。卧龙是以保护高山生态系统及大熊猫、金丝猴、珙桐等珍稀物种为主的综合性国家级自然保护区。保护面积20万公顷。温暖湿润的自然环境为众多生物的栖息和繁衍提供了良好的条件。被列为国家重点保护的物种有：大熊猫、金丝猴、牛羚、白唇鹿、绿尾虹雉、珙桐、水青、连香、红豆杉等。区内分布的100余只野生大熊猫占全国总数的10%，因而卧龙又以“熊猫之乡”出名。保护区始建于1963年，是中国最早建立的保护区之一，1980年被批准加入联合国教科文组织人与生物圈保护区网，同年与世界野生生物基金会合作建立了中国保护大熊猫研究中心。
卧龙熊猫自然保护区过了卧龙之后到巴朗山的一段，当地旅游部门称之为“小九寨风景区”，怎么让人觉得有“趋炎附势”之感，不过这一段路途风景的确不错，可以睁大眼睛。进入巴朗山之后就可以等着巴朗云海的美景出现了。
游览建议如果只是普通的游览，那么双桥沟包车进入，半天的时间足够。长坪沟和海子沟骑马或步行进入至少各需要一天时间。这种游览比较紧凑省时的安排是：早上从成都出发，中午到日隆镇。下午包车进入双桥沟游览。当晚返回长坪村或金锋村住宿；第二日早起骑马或步行进入长坪沟，下午2:00pm左右需得考虑返回原住宿地；第三日早起骑马或步行进入海子沟，当天返回沟口。第四日一早乘车离去。早晚时间可自己抽空到猫鼻梁、锅庄坪等地观赏四姑娘山日出日落美景。如果时间充裕，不满足于上面走马观花的安排，那么可以带上帐篷、睡袋，徒步进沟把自己彻底扔进自然怀抱！甚至来一次前途未知的长坪沟－双桥沟或者米亚罗穿越，我只能说“It’swonderful!”特别提醒：景区多处于高海拔地区，不宜剧烈运动，宜少饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高山反应。年老体弱者，有高血压，冠心病，心脏病者慎行。冬季驾车要带上防滑链条，冰雪路上车速勿快，毕竟小命只有一条。
自然景观：
经过巴朗山云海,前面凸现出青蓝色的山峰,湛蓝湛蓝的天空露出了脸,山峰下有一层层厚厚灰白色的云层横绕其间,而云层下断开了却又是一层黑褐色的山体,在山腰中绕着淡淡的云彩迷漫翻腾,金色的阳光让这片云海一下子壮观神圣起来,金顶雪峰,青黛的山峰,银色云链,黑褐山腰,白色腰带,好像海市蜃楼；绛红色的梯形石屋,在各种树木的掩映下,显得格外美丽,房前屋后遍布着苹果树,梨树和核桃树,漫山遍野的果树上,通红的苹果和黄澄澄的梨像节日的灯盏一样,具有强烈的装饰作用,每到秋天树上的果子吃不完都会散落满地。
四姑娘山幺妹海拔6250米,山体陡峭,直指蓝天,冰雪覆盖,银光照人,四姑娘山双桥沟、长坪沟和海子沟是向南纵深十余公里到数十公里,穿行于高山峡谷之中,双桥沟纵深30余公里,峡谷时宽时窄,宽阔处可达数公里,斜坡上覆以广阔的草坪,溪流蜿蜒其间,两岸沙棘树丛生宛如一条绿色长龙绵延数公里，现代冰川与垂直生态物种交相辉映，绿柱石和天然石矿等众多地貌景观让人叹为观止，四姑娘山连着森林，连着湖泊，连着世外桃源般的美景，双桥沟、长坪沟、海子沟……一路行程，是一路的花香鸟语，秋日赤桦与红枫竞艳，历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫的林海里穿梭延伸。
人文景观：
四姑娘山以嘉绒藏族的主要聚居区，是中国藏族的一个分支，以农耕为主，有几百年的历史，明朝大渡河，泯江上游和邛崃山脉地区分封土司属地。嘉绒藏族信奉的宗教为苯波教，即苯教，该教历史悠久，苯教是一种原始的释物教。它所崇拜的对象是世间一切万物，如天、地、日、月、土、石、山、水、星、雷电、草木，飞禽、走兽等等。
他们世代在这块土地上辛勤劳作，繁衍生息，每到节假日万名嘉绒藏胞身着节日盛装，聚集在四姑娘山下举行赛马、摔跤、拔河、锅庄比赛和藏戏演出等活动。每年还举行盛大的“朝山会”，这时小金县各地的嘉绒藏胞带着酥油、青稞咂酒、糍粑等，来到四姑娘山海子沟的天然祭坛——锅庄坪，祭祀巍然屹立的四姑娘山山神，他们心目中的四姑娘圣山，祭祀活动开始时，藏族汉子抬着用树枝扎成的“舍子”，走在祭祀队伍的最前列，身后几十名喇嘛为首的祭祀队伍或念经祛邪，或向天空抛撒龙达（藏区平安符），唢呐、铜钵、牛皮大鼓齐鸣，场面蔚为壮观。在这一带，藏族人和羌人独创的建筑方式也充分展示四川藏区浓郁的嘉绒藏族文化和民族风情。
地理位置：
四姑娘山位于四川省阿坝藏羌族自治区小金县和汶川县交界处,属邛崃山脉，由横断山脉中四座相毗连的山峰组成,根据当地藏民传说,为四个冰清玉洁的姑娘的所化而得名；四姑娘山同卧龙自然保护区如米亚罗红叶风景区相毗邻，号称蜀山皇后东方的阿尔卑斯山，距成都220公里，总面积450平方公里。
点击理由：
四姑娘山和卧龙的大熊猫栖息地成为世界遗产，在这里生活着300只大熊猫和大量其它珍稀动植物；金秋时节色彩缤纷；由于地理环境封闭、交通闭塞和经济相对滞后，传统文化形态保存完整，民族风情更具原始、古朴和神秘的特色，有着悠久的民族历史，厚厚的文化积淀。
友情提示
1、因高原海拔高，做好预防高山缺氧高原反应的准备，早晚温差较大备足防寒衣物。
2、请尊重当地居民生活习惯和宗教信仰。
3、进沟最好是骑马，费用50-200元不等。
4、成都到四姑娘山有班车前往费用60元左右，最好租车前往。
5、住宿日隆镇的日月山庄，主人明亮为人热情随和，费用50元/天。
6、旅游最佳时间6月及9—10月。
