职场中人总是抱怨紧张的一周工作时间结束了，好不容易来到周末，却不知道做什么，小编提议来个户外运动吧。
时下季节，虽过立夏，但温度还是较适合的，不过户外运动时不比往常，在穿戴上很有讲究，穿错了就有可能造成伤害。由于户外运动，出汗非常多，如果身上穿戴的服装不够吸汗透气，不仅给户外运动造成不必要的麻烦，而且容易生病，甚至有可能终止户外运动，结果是得不偿失。
其次，做户外运动时，大部分人都涂抹了防晒霜。所以赶紧卸掉防晒霜，再喷适量的补水喷雾让皮肤休息15分钟后再进行后续护肤吧，让皮肤进行调整休息。对于护肤有的朋友应该有疑问。
Q：防晒产品的防晒系数越高?
A：对皮肤保护越好?防晒系数高的产品往往会添加更多的防晒物质，其实对肌肤刺激也越大，所以根据实际情况正确选择产品。
Q：皮肤已经晒黑，就无需保护了?
A：皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。黑色素只能部分吸收紫外线b起一定的隔离作用，避免皮肤严重损伤，但不可以吸收紫外线a。
在进行护肤的基础上，户外运动爱好者应避开日照高峰。根据nike中国官网http://www.paixie.net/nike360/户外运动栏目分析早晨8点以前，傍晚4点以后，紫外线会消退一些，这个时候可以进行适当的户外运动。