均衡低脂的饮食是皮肤科医生对预防及治疗青春痘的一致建议，然而还是有人认为巧克力、咖啡因才是罪魁祸首。
不过，根据美国水牛城大学医学院皮肤科医生指出，研究发现碘含量高的食物，例如海鲜及海带，引起青春痘的可能性较大。
挤奶机及牛乳房因为以碘消毒，乳制品的碘含量也不少，还有一般速食中，平均碘含量是每日建议摄取量的30倍，想不长青春痘，这些最好少吃。